Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Espens Loggbok.  (Lest 66733 ganger)

Utlogget d0ffen_k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 11
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 313

  • _
Sv: Espens Loggbok
« #90 : 18. juni 2009, 23:43 »
korte øvelser, men 90 i milletærpress, så er kansje ikke så dumt Tongue
Loggført
-93 modell
-121 kg

vert borte 5 måner fra gymmet pga skader, trent seigt hjemme 5 dager i uka siden, reiner med å begynne på gymmet igjen etter jul Smiley

Stikk innom loggen min Wink
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=85694.0

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #91 : 18. juni 2009, 23:48 »
Sitat fra: Pinna på 11. juni 2009, 21:44
Blitt noe sterkere i det siste? Du er tilhenger av korte økter skjønner jeg Smiley Kanskje ikke så dumt.
Har ikke fått trent på ei uke pga skade i hånda:(  Gjør fortsatt veldig vondt å løfte. Stort sett militærpress og knebøy som går bra. hehe
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #92 : 19. juni 2009, 22:21 »
Trening 190609

Knebøy 3x3 100kg

Benkpress 3x25 50kg

Bicepscurl 3x8 45kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #93 : 21. juni 2009, 11:00 »
Trening 200609

Markløft 5x12 70kg

Stangroing 5x10 70kg

Nedtrekk 5x8 75kg
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #94 : 21. juni 2009, 21:35 »
Trening 210609

Benkpress 1x7 100kg
              1x5 110kg alle løft med stopp. Fortsatt vondt i hånda:(

Militærpress 3x8 60kg

+ noen tricepsøvelser
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #95 : 24. juni 2009, 22:53 »
Trening 240609

Knebøy 1x6 70kg
           1x5 90kg
           1x3 105kg
           1x3 110kg
           1x3 115kg  Sikkert god for 2 reps til
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #96 : 25. juni 2009, 23:04 »
Trening 250609

Benkpress 1x8 100kg
              1x5 110kg
              1x3 120kg
              1x2 125kg
              1x1 130kg bomma på andre løftet:(

Peckdec 3x12 75kg

+ noen tricepsøvelser
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #97 : 27. juni 2009, 00:10 »
Trening 260609

Hadde bare en lett økt idag. Hadde litt dårlig tid.

stående Militærpress 3x8 65kg

Bicepscurl 3x15 30kg

Alt var selvsagt veldig lett:)
Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok
« #98 : 27. juni 2009, 12:26 »
Bra styrke i militærpress! Du må få med på 1. siden din at det er ny max i militærpress, har snart 95 nå?
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #99 : 27. juni 2009, 23:12 »
Trening 270609

Markløft 1x10 70kg
            1x6  100kg
            1x5  140kg
            1x3  170kg
            1x1  200kg Ny pers:) Endelig klarte jeg 200. Hadde ikke fått opp en kilo mer.hehe

Nedtrekk til bryst 3x8 73 kg

Stående roing 2x8 60kg

Loggført

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 287

Sv: Espens Loggbok
« #100 : 28. juni 2009, 19:06 »
Grattis, bra mark:D
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #101 : 28. juni 2009, 22:19 »
Trening 280609

Knebøy 3x8 95 kg

Benkpress 3x8 60kg Begynner med 5x5 på fredag. Regner med at startvekta blir 110.
Loggført

Utlogget Pinna

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 993
  • Honnør: 71
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 993

Sv: Espens Loggbok
« #102 : 29. juni 2009, 00:39 »
Godt å passere 200 i mark, ja..
Blir spennende å se hvordan 5x5 fungerer i benkpress.
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #103 : 01. juli 2009, 23:12 »
Trening 010709

Militærpress 3x7 67,5 kg Lett!

Skulderpress apparat 1x20
                             1x16 maks belastning
                         
Loggført

Utlogget Elverum87

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 508
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 508

Sv: Espens Loggbok
« #104 : 03. juli 2009, 18:46 »
Trening 030709

Benkpress 4x5 110kg
              1x5 112,5kg

Bicepscurl 3x6 47,5kg
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Espens Loggbok.
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines