ZMA "overdose"

[hveding547]

Hei!
Hva skjer om en tar en liten "overdose" av ZMA ?
Anbefalt dosering per dag er 2 kapsler, men jeg tok 4stk.. Dette var et rent uhell, men siden ZMA er vitaminer i grunn, så er det vel tvilsomt noe farlig... Er vel bare drømmene som kanskje blir litt "levende" ?
Merket at ZMA gir meg veldig virkelig oppfattning av drømmer, så trur at dette er det eneste som vil bli værre/forsterket.

Mvh Patrick.

[Auk89]

Hvordan tar man 4 piller istedenfor 2 ved et uhell? Kommer ikke til å skje noe crazy

[Maevar]

Skjer ikke en dritt, er ikke farlig. Kanskje du drømmer litt mer.

[xXUnknownXx]

Sovner kanskje litt dårlig, og vekkes et par ganger i løpet av natta og svetter som faen ... Sånn skjedde med meg de første dagene, men går over etter hvert

[TBF]

Jeg tar overdose hver natt. Du tripper sinnsykt når du sover, elsker det!

[Pajero]

Hehe, er jo ikke som om du akkurat popper syre eller X her da.

Litt ekstra vitaminer og sink har nok ikke mye effekt fra eller til

Men jeg er glad du ikke er junkie, for da hadde du fort havna 6 fot under med den innstilningen til doseringer.

[g0trice]

ZMA er først og fremst ikke "vitaminer", men inneholder 1 vannløselig vitamin (kan ikke overdoseres) og 2 mineraler som fint kan overdoseres.

Avhengig av hvor mye sink og magnesium det er pr kapsel i ZMA'en du bruker, så får du nok for mye med 4 kapsler. 4 kapsler fra et random ZMA merke gir 600 mg magnesium og 40 mg sink. I tilleg til vanlig "bole" mat som du sikkert spiser så får du i deg da ganske mye av disse to stoffene, øvre grense for sink er 40 mg så der er grensen allerede nådd bare fra zma'en, øvre dose for magnesium ligger på ca 600 mg, men tar du mer en ~350-400 av gangen risikerer du å få heftig diare.

[Sitronsaft]

4 piller er ingenting, jeg tar 16 piller hver kveld før jeg legger meg, for mer effekt.

[jan_erik]

4 piller er ingenting, jeg tar 16 piller hver kveld før jeg legger meg, for mer effekt.

ikke rart du er svakere i ene siden en andre