Ett spørsmål til deg. Jeg jobber på senter på nordtvet og lurer egentlig på hvordan du svarer på alle disse spørsmålene du får daglig. Noen sliter jeg faktisk med å svare på. I gjennomsnitt får jeg 2-3 utenlandske individer som slår seg på magen og lurer på hvem mage øvelse som er best for å fjerne magen. Jeg prøver da og snakke litt om kostholdet dems, men det eneste svaret jeg får er at det er bra. Svaret jeg får er alltid som følger: Jeg spiser grønnsaker og sånt, jeg spiser bra liksom. Mye kjøtt og grønnsaker.
Også får jeg alltid disse spørsmålene om øvelser for markering/styrke/volum. Noen er rett og slett ikke villig til å høre på hva jeg sier uansett om de spiser kebab 3 ganger daglig.
Vil de ikke høre, så vil de ikke høre og da må man nesten bare godta det. Forøvrig er nok trikset at man må bruke veldig enkle forklaringer. Disse menneskene har helt utrolig liten kjennskap til kroppens mekanismer, så for mye forklaring vil uansett ikke nå fram.
Nesten like viktig som å forklare de hvordan de skal spise (matvanene i en del kulturer er så fastgrodd at dette er bortimot umulig å endre) forklarer jeg at magefettet er noe som kommer av at man spiser for mye. De vil alltid lage og spise den samme maten, men jeg poengterer at de må spise mindre av maten de spiser. I tillegg prøver jeg å si at det viktigste for å bli kvitt magefettet er å bevege seg. Hvis du sier at å gå i motbakke på 3d-mølle er det beste for å bli kvitt magefettet, er det faktisk en overraskende stor andel av de som kjøper det (selvfølgelig hvis de trener mageøvelser i tillegg - ikke så viktig i mine øyne, men enda en ting man rett og slett bare må svelge fordi deres tro på dette er så stor).
Får man redusert matinntaket noe, får de til å gå i oppoverbakke på mølle - forklare at svette er bra for å få mindre mage og får de til å trene litt styrke ved siden av vil man ihvertfall ha gjort det beste man kan.
Med yngre individer spør jeg ofte om hva som skjer hvis de trener armen. De svarer da i 99 av 100 tilfeller at armen blir større. Jeg spør deretter hva som skjer hvis de trener magen...omtrent halvparten skjønner da at den også kanskje blir større. Allerede der har halvparten forstått at de kanskje må gjøre noe annet enn å bare trene magen. Den restrerende halvparten må man fortelle at det samme vil skje med magen som med armene (ikke nødvendigvis helt sant, men de trenger forklaringer på hvorfor det ikke kun holder å trene magen)
Jeg pleier deretter å bruke en bil som eksempel, hvorav magen deres er motoren. Når man fyller på mat blir dette som bensin for kroppen. Får kroppen mye mat, blir tanken full og noen ganger overfull. Blir tanken overfylt lager kroppen bensinlagre på magen. For å bruke bensinen må man bruke kroppen. Så spør jeg de hva som er mest slitsomt...de svarer som oftest løping. Jeg forklarer da at for å bruke opp bensinen, må man bevege seg mye og gjerne jobbe, samtidig som det er lurt å ikke fylle på så mye bensin. Når man jogger, og gjerne trener hardt i motbakke osv blir hjertet i bedre form. Det vil si at kroppen får flere hestekrefter og bilen bruker mer bensin (dette vet de at biler med stor motor bruker mye bensin). Det vil si at de kan fylle på mer bensin, uten at lagrene blir fulle og når de bruker bilen (altså jogger) vil de bruke enda mer bensin og lagrene vil tømmes fortere....osv
Jeg prøver altså å relatere problemet deres til hverdagslige ting for å prøve å øke fortståelsen.
Det er viktig å understreke at dette gjelder de individene du beskriver som virkelig ikke har noen bakgrunnsforståelse om kropp og trening og som kun slår seg på magen og sier "mage bort, hvilken øvelse"