Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[OleMartin..]

Er vel ikke lei deg for det du, hvis det skulle stemme

Helt i orden det..

[OleMartin..]

Litt pumping fra i dag.

http://www.youtube.com/watch?v=uN4_W-EKR8Q#noexternalembed&feature=youtu.be

[OleMartin..]

Dagens..

-Tur i skauen 30 min
-Yoke
-Arm over arm med frame carry
-Loading
-Tøying

[OleMartin..]

Dagens..

-Smalbenk,  opptil 220kg og dropset  derfra ned til 80kg
-Sidehev, 4x15 fult magasin
-Sittende frontpress, opptil 150kg
-Triceps pushdown, 4x15 fult magasin
-Tøying

[OleMartin..]

Dagens..

-Cardio
-Stående lårcurl
-Beinspark
-Beinpress
-Knebøy opptil 300kg
-Tøying

[Espen Bøs Aune]

Du er ikke så flink til å tippe hvor mye du svetter på en økt hehe

http://www.tv2.no/sport/sweatshow/mads-kaggestad-under-tv-2s-svettetest-dette-faar-bare-briste-eller-baere-3835911.html

Synes ikke du tok deg ut skikkelig heller jeg.... Mye gåing

[OleMartin..]

Du er ikke så flink til å tippe hvor mye du svetter på en økt hehe

http://www.tv2.no/sport/sweatshow/mads-kaggestad-under-tv-2s-svettetest-dette-faar-bare-briste-eller-baere-3835911.html

Synes ikke du tok deg ut skikkelig heller jeg.... Mye gåing

Dårlig tippa der ja, haha.. Var jo 20 min sykling, 20 min løping på mølle og 20 min med en blanding av spensthopp,hoppetau,boksing osv, så var egentlig fornøyd med å komme meg i mellom detta. Tok det rolig på sykkelen og mølla og var glad for det, for de siste 20 min med spensthopp osv, var sinnsykt tungt..

[OleMartin..]

Dagens..

-Yoke
-Stein

Bra trening. Formen og styrken er bra om dagen og ting går rette veien.

[Espenc]

sterk man.
word!

[Lillelotte]

Du er ikke så flink til å tippe hvor mye du svetter på en økt hehe

http://www.tv2.no/sport/sweatshow/mads-kaggestad-under-tv-2s-svettetest-dette-faar-bare-briste-eller-baere-3835911.html

Synes ikke du tok deg ut skikkelig heller jeg.... Mye gåing

Hehe, skal love deg det var en rimelig utslitt mann som møtte meg etter den økta der Espen 

[lenni]

Legger igjen et lite spor

[Espen Bøs Aune]

Hehe, skal love deg det var en rimelig utslitt mann som møtte meg etter den økta der Espen 

Haha

[OleMartin..]

23-26 august er det elvefestivalen i Drammen.

Lørdag 25 august kl 14.00 skal jeg og Svend Karlsen ha strongman oppvisning i gågata utenfor butikken til Fitnessplanet.. Usikker på hva som skal løftes enda, men show blir det..

[OleMartin..]

Dagens

-Intervaller på elipse maskin for å simulere  bein bruken i Loading.
-Arm over arm med bil og håndbrekk.

[GAMMERN]

Så ikke bra ut den gåinga på mølla der....