Emil Weber Meek, MMA

[xXUnknownXx]

Hva jobber du som?

Skjønner følelsen. Det er irriterende. Sånn var det på den gamle jobben min.

[Espenc]

Du e så kjærring!

[webah]

slapp av..
Gjør det beste utav det

ja, jeg spiser skinkke nå hehehe

viste ikke at jeg det gikk ann at en kylling fillet kunne kun inneholde 8g protein en gang jeg 

ikke jeg heller:o
vi har 3 forskjellige merker da, så den ene var den jeg skrev om i forrige post også har jeg en annen der det bare står "innehold pr 100 gram" så står det prot, karb osv, men står ikke no tall bak xD

Men fant en som var ok, 18 g prot, litt ekstra fett og mye ekstra karb siden det er marinert, men funker! så har jeg skinke, så jeg lever:P

Hva jobber du som?

Skjønner følelsen. Det er irriterende. Sånn var det på den gamle jobben min.

egentlig bartender, men vi har litt mat på dag tid, og siden jeg er den eneste som kan smøre mat må jeg jobbe tidlig:P

Du e så kjærring!

døh, kjerring og eeenda er jeg større enn deg hæhæ

[Espenc]

døh, kjerring og eeenda er jeg større enn deg hæhæ

enda å enda, du e no trossalt gammlar einn me sku bære mangel!

[webah]

fullkropp dag 1

form: trøtt:P

loc: fysio

økt!

roing 500 m

markløft

60 x 10
60 x 10
100 x 8
120 x 3 x 8!

har film av et sett, kommer senere

Rygghev me 10 sek hold

8 x 3 sett

Bulgarskeutfall

28  x 8  x 3 sett

så fikk vi plutselig dååårlig tid.. 20 min på resten av treninga

nedtrekk

120 lbs  x 10 x 3
null pauser

sliten i underarmene

altererende sett stangroing og smlbenk

smalbenk med stopp med føttene på benken:
60 X 10
70 X 10
80 X 10
80 X 10

STANGROING  MED SKIKKELIG HOLD PÅ TOPP
27.5 X 10 X 4 SETT


arnoldpress uten ryggstøtt

15 x 10 x 3

bra økt, litt lite triceps og biceps, men det går bra!

[webah]

enda å enda, du e no trossalt gammlar einn me sku bære mangel!

ooog feitere;)!!!

[Evis]

enda å enda, du e no trossalt gammlar einn me sku bære mangel!

og du e 2 år eldre enn mæ, tynnj

[Evis]

fullkropp dag 1
STANGROING  MED SKIKKELIG HOLD PÅ TOPP
27.5 X 10 X 4 SETT

Føler du at du får mye utav stangroing på 27,5? Er det typo eller?

[webah]

og du e 2 år eldre enn mæ, tynnj

om jeg bare hadde begynt å trene mark og bøy for 5 år siden.....................

Føler du at du får mye utav stangroing på 27,5? Er det typo eller?

eller type at jeg kom borti CAPSLOCK

[Evis]

om jeg bare hadde begynt å trene mark og bøy for 5 år siden.....................

Ja var ikke deg jeg mente da. Men det hadde sikkert ikke vært så dumt nei

[webah]

Ja var ikke deg jeg mente da. Men det hadde sikkert ikke vært så dumt nei

hadde nok vært smart;


her mark filmen

120 massive kg x 3 hardass heavyduty reps!


var 7 settet, syns det så bra ut utenom siste reppne, der km jeg litt fort opp med rævva!

what u think?

[Pans]

Synes det ser bra ut. Har du vondt i ryggen elns, siden du henger deg opp så mye i teknikken?

[taraquin]

Har kommet seg vesentlig markteknikken ja, ser ut til at du er veldig bevisst på hvordan du holder ryggen nå Rumpa kommer vell litt fort opp, men fortsett å terp så kommer det seg fort skal du se Hvordan synes du det føles selv da? Noe du kan glede deg til er at du kommer til å øke bra i maks ved å trene så lett, jeg trodde det ikke selv før jeg hadde prøvd det

[webah]

Synes det ser bra ut. Har du vondt i ryggen elns, siden du henger deg opp så mye i teknikken?

hehe, nei har ike det, men skal faen ikke få det heller !!!

Har kommet seg vesentlig markteknikken ja, ser ut til at du er veldig bevisst på hvordan du holder ryggen nå Rumpa kommer vell litt fort opp, men fortsett å terp så kommer det seg fort skal du se Hvordan synes du det føles selv da? Noe du kan glede deg til er at du kommer til å øke bra i maks ved å trene så lett, jeg trodde det ikke selv før jeg hadde prøvd det

hææ ?? kommer den enda fort opp ? ! kan si meg litt enig på siste reppen men resten ?! .... Syns det kjennes veldig bra, Gammern lurte på om jeg kanskje hadde noen låsninger i nederste del av ryggen som gjør at jeg blir litt "rund" der..

[taraquin]

Neida, mest på siste reppen Stor forbedring fra den første videoen jeg så! Du kan prøve denne øvelsa for å prøve å myke opp hele ryggen: http://www.youtube.com/watch?v=SWrkZUn_xnI#noexternalembed Har brukt den endel selv.