Bergan01, Jr nm 2012

[DannY GuettA]

bra greier

Hvor tykk var den stanga??

hva er overhead chins?

[bergan01]

bra greier

Hvor tykk var den stanga??

hva er overhead chins?

En del tykkere enn vanlig styrkeløftstang, kjørte noen sett uten reimer. Men når jeg ikke har magnesium her, blir fokuset raskt på grepet istedenfor teknikken i selve løftet. Har mer enn bra nok grep til at jeg kan tillate meg å trene med reimer av og til

Skriveleif gitt, skulle være overhead shrugs. Jobber kun med trapz i bunnposisjon av chins

[geir23]

Er mest i lillehammer, da trener jeg i haakons hall. Hjemme trener jeg på avancia i Ski. Du da? Trener fortsatt på Jimu?

jepp, en så lenge.

[bergan01]

Ikke så mye å nevne fra de to siste treningene, alt har gått etter planen, og har vært ekstremt lett Gleder meg til det blir litt tyngre vekter på programmet, håper ikke det blir så lenge til 

[MIDTBY]

Så ikke mailen før nå, men når skal du trene neste gang, mandag?

[Ivrig pingle]

Tror du er på rett spor nå
Du får trent veldig mange øvelser uten problemer nå.
Tipper du setter nye personlige rekorder nokså kjapt. Kanskje til og med på RM 

[bergan01]

Tror du er på rett spor nå
Du får trent veldig mange øvelser uten problemer nå.
Tipper du setter nye personlige rekorder nokså kjapt. Kanskje til og med på RM 

Takk Lars

Ja håper det! Om jeg får lov trur jeg det er mulig å løfte 800 på rm

[DannY GuettA]

rått at du har kommet så fort tilbake ganske det var godt med litt hvile for kroppen. Selv om skader aldri er godt ;p I know..

hvordan vill serien være hvis det blir 800 sammenlagt?

[bergan01]

rått at du har kommet så fort tilbake ganske det var godt med litt hvile for kroppen. Selv om skader aldri er godt ;p I know..

hvordan vill serien være hvis det blir 800 sammenlagt?

Det du sier ang. hvile er nok riktig. Har hatt 2 store avbrekk fra trening før, da jeg har trent meg opp da, har jeg kommet videre fra der jeg var før. Så ser frem til å gjøre det samme nå

Serien vil nok være rundt: 300-200-300, bøyen og marken går nok i boks, men må se an benken. Virker å gå veldig bra nå

[MSG]

grattis med bursdag

[Pumpaholic!]

Hurra!!!

[bergan01]

grattis med bursdag

Takker så mye Ser ut som jeg blir hjelperen din/deres på nm, da skal du få blodbind , kanskje også Jørgen joiner

Hurra!!!

Jippiii

[bergan01]

Dagens økt :
Knebøy:
145x6 supersett 132,5x5
155x6x3sett supersett 132,5x5x3sett
Uten belte, ekstremt lett

Strake rykkmark:
90x6x4sett

Sittende roing i kabel:
90x8x3sett

Skulderpress stående med hantler:
30x6x3sett
Presstyrken over hodet kommer tilbake, meget greit det her. Har en anelse at jeg aldri vil få kjørt militærpress igjen, pga skulderens anatomiske forandring. Men ser på hantelpress som en verdig erstatter, stiller større krav til koordinasjon, støttemusklatur og balanse.

Lett franskpress med hantler

[DannY GuettA]

syk bøy.. med tanke på hvor lett du sier det er:o

kjipt at du ikke får trent militærpress lenger da men.

[MSG]

Takker så mye Ser ut som jeg blir hjelperen din/deres på nm, da skal du få blodbind , kanskje også Jørgen joiner

Kult Ser fram til det! Du får surre så jeg blør! Ble overtalt av Grizzly til å bli med på sydnorsk også, en mnd før jr-NM!