Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

Rått å se deg løfte man

Takk i like måte, spesielt den benkpressingen din er i særklasse teknisk.

26.10.10


Knebøy

8x5 - 120

Markløft

1x3 - 160
1x2 - 180
1x2 - 200

+en del tøying og skulderfiks

[Evis]

28.10.10

litt skulderfiks

Benkpress med stopp

1x2 - 120
1x1 - 130
1x1 - 140
1x1 - 145
1x1 - 150

Facepulls

5 sett

+div mer skulderfiksing, glute bridge og litt feiring med gunshow-trening


Grei trening, litt tvilsom form så kjørte bare en oppvarming istedenfor de settene som var satt på veien opp. Pers med 10kg i benkpress.

[Evis]

Skulderen glapp opp så høyre armen sviktet litt.. så bedre ut på 140 og 145..

Hopp frem til rundt 1:00 for action..


http://www.youtube.com/watch?v=kA9oS-JU3UQ#noexternalembed&feature=channel_page

[giljarh]

fin løfting!

[believe93]

Lett og fint....

[Evis]

fin løfting!

Lett og fint....

Takker! Særlig fint var det vel ikke egentlig synes jeg, ble så skeivt når skulderen sklei opp.. men gikk heldigvis greit på tross av dette.

[Ditto]

gym benk er gym benk, fint løft

[Celdiir]

Nice! Gratulerer med en lett 10 kgs pers.

[Maevar]

Konge!! Grattis!
Faen altså når jeg endelig er in the hunt for 140 i benk, så høyner du lett til 150..

[Evis]

gym benk er gym benk, fint løft

Hehe ja men vil helst ha det skikkelig, ser ut på filmen som at det var høyre hoften som dro meg helt ut på tur her.

Men takker, forhåpentligvis kan jeg være der du er i benk om noen år.

Nice! Gratulerer med en lett 10 kgs pers.

Takker, mann!

Konge!! Grattis!
Faen altså når jeg endelig er in the hunt for 140 i benk, så høyner du lett til 150..

Thanks!

Hehe ja du må spise mer.. feil side av 100 vet du.. men du blåser opp 150 og mer du når du spiser deg opp litt igjen

[Halvmetern]

Gikk utrolig bra på trening idag du får opp 160 til jul
godt vi ikke e som sirkusartistene på trening vi kan hvertfall løfte heheh

[Tetra]

Lett og fint løft det der, må ikke bli for fin på det - da setter du oss andre i dårlig lys Gratulerer!

[Kampen]

Sattan,staerkt
Grattis

[Evis]

Lett og fint løft det der, må ikke bli for fin på det - da setter du oss andre i dårlig lys Gratulerer!

Hehe må være litt kritisk, for jeg tror jeg mister en del på at det er så skeivt.. men takk skal du ha!

Sattan,staerkt
Grattis

Takker, men dette blåser vel en ung mann deg selv opp lett?

[Kampen]

Neppe nå om dagen, benken er max røti