Evis: 200kg raw benkpress

[Evis]

Har med kamera imorgen eg

Blir det verdensrekord i nakenbøy klasse -93 senior?

[Halvmetern]

Blir det verdensrekord i nakenbøy klasse -93 senior?

hahahahahahahahaha

[Evis]

01.03.11


Frontbøy

7x3 - 127,5

Benkpress bredt grep, strikk i 8-tall og med stopp

8x3 - 120

Strakmark

2x5 - 170

+litt nedpress og tøying


Bra økt, lett alt men spesielt benk tror jeg var i overkant lett så justerer den litt opp tror jeg. Mer hjelp i strikket enn jeg kunne huske. Selv med bare det røde strikket.

Gymvekt: 118,5.

[Maevar]

01.03.11
Bra økt, lett alt men spesielt benk tror jeg var i overkant lett så justerer den litt opp tror jeg.

OOOooo briiiif litt mer da!!!!!!!!11

 

118,5kg kroppsvekt er godkjent det! Stor gutt!

[Evis]

OOOooo briiiif litt mer da!!!!!!!!11

 

118,5kg kroppsvekt er godkjent det! Stor gutt!

Haha, tror nok du hadde synes 120kg var meningsløst lett med strikk over brystet også. Lett men ikke spesielt godt.

Hehe gymvekt er med klær på, men det kommer seg Må bare begynne å spise maten din du og så

[Maevar]

Haha, tror nok du hadde synes 120kg var meningsløst lett med strikk over brystet også. Lett men ikke spesielt godt.

Hehe gymvekt er med klær på, men det kommer seg Må bare begynne å spise maten din du og så

Yes, jobber med saken. Drikker 2 gainere daglig nå. Runder snart 100 igjen hehe.

[Fenrikflink]

Trene i dag? Vurderer å rote meg ut til Dritvik litt utpå ettermiddagen i dag til en forandring.

[Evis]

Trene i dag? Vurderer å rote meg ut til Dritvik litt utpå ettermiddagen i dag til en forandring.

Yes vi kommer nok utover i femtiden

[Halvmetern]

Yes vi kommer nok utover i femtiden

eg håper du ikke lå deg no??? at du faktisk e tidlig oppe

[Evis]

02.03.11


Litt lett bøy og benk, men i hovedsak mye armer samt litt nedtrekk og roing til slutt i dag. Fin liten ekstraøkt  Mye dritpreik også såklart.  :

[Evis]

03.03.11


Knebøy

1x2 - 130
4x5 - 155

Benkpress medium grep med stopp

6x4 - 110 beina i luften på siste settet  :

Markløft

1x2 - 180
2x5 - 190

+litt triceps


Grei økt.

Gymvekt: 119,2

[Evis]

Film og teknikksjekk fra dagens økt. Ikke spesielt spennende løfting men.

http://www.youtube.com/watch?v=ByReQwCX0TA#noexternalembed&feature=channel_page

[Leifbjørn]

Film og teknikksjekk fra dagens økt. Ikke spesielt spennende løfting men.

http://www.youtube.com/watch?v=ByReQwCX0TA#noexternalembed&feature=channel_page

Kvifor ser du ned når du løftar mark? Er det for å ikkje hyperekstendere i ryggen?

[Evis]

Kvifor ser du ned når du løftar mark? Er det for å ikkje hyperekstendere i ryggen?

Ja, har en tendens til å spenne litt for mye av i ryggen når eg ser opp. Det har nok mye med usedvanlig svake magemuskler. Føler hoftene fungerer litt bedre med hodet ned også, kan starte litt hardere uten å miste spennet.

Men burde nok fått hodet mer opp på toppen av løftet.

[Leifbjørn]

Ja, har en tendens til å spenne litt for mye av i ryggen når eg ser opp. Det har nok mye med usedvanlig svake magemuskler. Føler hoftene fungerer litt bedre med hodet ned også, kan starte litt hardere uten å miste spennet.

Men burde nok fått hodet mer opp på toppen av løftet.

Det same problemet har nok eg og. Gjer du noko for å styrke magen? Eg prøver å få til litt plankevariasjonar og sånt, men ikkje mykje meir enn det.