Hvor mye tar DU i benken?

[Kai Mysterio]

Jeg er 16 år, veier 75 kg og tar rundt 100 kg i benk press ( 1 rep ). Selv har jeg ikke gener og kropp til å ta mye kilo.

Du har vel gener og kropp til det?

[Joda_jau]

Kommer helt an på hvem du sammenligner meg med. Har diabetes type 1 så har hatt et godt og rikt kosthold under hele oppveksten. Har også trent aktivt i over et år. 100 kg er bra om du skal sammenligne meg med folk som ikke trener, men de fleste på min alder som har vært igjennom min prosess ville ikke hatt noe problem med 100 kg tror jeg.

Fikk selv diabetes type 1 i vinter nå. Gikk i flere månder med vektnedgang (16kg) før jeg tok til vettet og oppsøkte lege. Formen var mildt sagt ræva, hadde ikke sjangs på 100kg i knebøy og markløft over 80kg var et helvete. Begynte opptreningen med en gang etter jeg kom ut av sykehuset i slutten av mars. I slutten av juni ble det ny pers både i benk og markløft, 137.5 og 210kg, med mer inne i begge øvelser. Tror ikke du detter i bakleksa med tanke på kroppsstyrke med diabetes. Har du 100kg i benk som 16åring har du nok potensialet til mye mer.

[Sterken95]

70+

[Daniel-1989]

70+

og nå tar du det du tok i benk i militærpress godt jobba

[thorax]

17 år 77 kg, og 120 kg på benken, men skal nok bli mer før fylte 18 

[Sterken95]

og nå tar du det du tok i benk i militærpress godt jobba

Takker!

[Andysl]

17 år 77 kg, og 120 kg på benken, men skal nok bli mer før fylte 18 

hmm.. har du kilder som kan bevise disse påstandene? stiller meg kritisk til dette.

[SanderPander]

Tar 95 kg. Satser på å klare 100 kg neste gang jeg trener (imorgen tirsdag). Er 18 år, 172.5 cm høy og veier 90 kg.

[thy]

hmm.. har du kilder som kan bevise disse påstandene? stiller meg kritisk til dette.

Skal love deg at dette er fullt mulig.. Desverre, for alle oss andre.

[ThirdEye]

130kg, veier 68-69 og er 20 år

[Progress96]

Tar 80 i benken Er 16 år gammel

[Tonny]

33 år veier 98-100 kg

---Rompa nedi benken på alle løft---


Benkpress:
1x190 kg
1x180 kg
2x170 kg
5x160 kg
7x150 kg
10x140 kg
Ikke prøvd max rep på 130 kg, men tipper 12-13 reps.
14x120 kg
17x110 kg
25x90 kg

Smalbenk:
0x190 kg - denne blei litt for tung
1x170 kg var lett
6x150 kg
10x140 kg
2x8 130 kg lett trening


Disse løftene er på en 2 års periode.. Aldri satset noe særlig på benk, bare løftet noen ganger for moro

[berzerk1]

16 år gammel
veier 74 kg og tar 115 kg i benken. er ganske fornøyd tross vekt og alder 

[supergaspmax]

16 år, veier 88 kilo, 182 cm.
løftet 2 repitisjoner med 115 kilo i dumbellpress når jeg var 15 år.
i år løftet jeg litt benkpress, sålangt har jeg løftet 4 repitisjoner med 130 kg, så tror jeg skal løfte 140+

[Tonny]

Kjørte benk for 2 uker siden og det blei: 1x170, 6x150, 9x130..(kv 100 kg) Trener ikke noe særlig benk egentlig.. Skal ned til 91 kg nå, så blir spennende å se hva jeg tar i benken etterhvert da