The Atkins diet

[bingeling]

eg har begynt med Atkins diet, men så lurte jeg på om jeg kan ha en spisedag 1 gang i uken på denne dietten. Man blir litt lei av å bare spise proteiner og fett og ikke noe karbohydrater. Så det jeg lurte på er om jeg kan spise litt karbohydrater kanskje 1 gang i uken, og kanskje litt godteri på den dagen?

Setter stor pris på alle svar

[henrikhardcoar]

Når du ikke spiser karbohydrater, eller får i deg ekstremt lite karbohydrater, så vil kroppen din gå inn i noe som heter ketose. Da bruker den kroppsfettet ditt som energikildet istedetfor karbohydrater. Ketosen varer helt til du begynner å hive i deg karbo. igjen. Hvis kroppen din f.eks er i ketose i 14 dager, får kroppsfettet ditt tilnærmet samme funksjon som karbohydratene hadde tidligere (du vil selvfølgelig føle deg slapp, men det er ikke poenget). Det betyr at du brenner mye fett, så lenge kroppen din er i ketose. Hiver du på med karbo. hver lørdag da, så stopper ketosen, og du må begynne på nytt igjen.

[bingeling]

Så da må jeg holde meg unna karbohydrater gjennom hele dietten?

Det kan bli vanskelig, men får gjøre mitt beste.

[Junkfood-mannen]

Er vel helt greit å spise karbs en dag i uken, med mindre du spiser ekstra kalorier gjør det ingenting.

[Kpt. Plumbonite]

Tja, du går jo ut av ketose, så kuren blir mindre effektiv. Vet ikke hvor lang tid man trenger for å komme inn i ketose igjen, dog.

[bingeling]

Men om det stopper den ketose prosessen så klarer jeg holde å meg unna. Drømmen er å se bra ut til sommeren ^^

[henrikhardcoar]

Det er litt invdividuelt hvor lang tid man bruker paa aa komme inn i ketose igjen, du kan jo kjoepe ketosticks paa apoteket og sjekke. Hva som er normalt, kan du jo soeke paa, og gaa utifra det.

[Junkfood-mannen]

Tja, du går jo ut av ketose, så kuren blir mindre effektiv. Vet ikke hvor lang tid man trenger for å komme inn i ketose igjen, dog.

Poenget med ketose er å gå ned i vekt samtidig som du holder deg mett, så lenge kaloriforbruket ikke blir større på spisedagen går du fortsatt ned i vekt like fort som du ellers ville gjort.

[henrikhardcoar]

Poenget med ketose er å gå ned i vekt samtidig som du holder deg mett, så lenge kaloriforbruket ikke blir større på spisedagen går du fortsatt ned i vekt like fort som du ellers ville gjort.

Ketose er vel når glykogenlagrene dine er tomme, altså du er "tom" for karbohydrater, og kroppen bruker fett som energikilde istedet? Hvis du dytter i deg karb hver lørdag, vil vel kroppen gå ut av ketosen. Og da forbrenner du karb istedet for kroppsfett, ergo du vil ikke gå ned like mye.

Correct me if I'm wrong.

[Junkfood-mannen]

Ketose er vel når glykogenlagrene dine er tomme, altså du er "tom" for karbohydrater, og kroppen bruker fett som energikilde istedet? Hvis du dytter i deg karb hver lørdag, vil vel kroppen gå ut av ketosen. Og da forbrenner du karb istedet for kroppsfett, ergo du vil ikke gå ned like mye.

Correct me if I'm wrong.

Joda, du forbrenner karb i stedet for fett siden du har spist karbs. Du går ned like mye for det ettersom du spiser så lite fett/karbs at kroppen uansett må tære på fettlagrene for å dekke energibehovet.

[Mathi]

Det spørs egentlig hva du vil oppnå; er du ute etter å slanke deg ødelegger spisedagen litt, men hvis du trener vil du merke at du får ekstra energi etter spisedagen, og du vil greie å løfte mere kg.

[damnation]

en karbodag i uka ødelegger alt, kort og godt. det kan fort gå en uke før du er i ketose igjen. har selv kjørt lavkarbodiett, det er den letteste dietten å følge men samtidig den man må være strengest med. om du absolutt må variere med karber er det bedre å ha en spiseuke i måneden.