noen tips oppleg til et kosthold som hjelper deg ned i vekt?

[ebeline]

heisann har noen en go plan på dette, forslag til et kosthold jeg kan prøve og følge?

[Snillefart]

Prøv søkefunksjonen, den ligger rett under den øverste logoen.

[Kenneth199]

Anbefaler at du endrer på kostholdet du allerede har og ikke legger om 100% på en gang. Du kan skrive en liste om hva du spiser daglig, ca hvor my drikkevarer, søtsaker, fastfood du konsumerer på ei uke.

Hva veier du og hva vil du ca veie?

[ebeline]

heisann og takk for svar

jo jeg veier nå 66 kilo og vil veie 56 kilo. har begynt og føre loggbok ang mat så hjelp