Fordeling av kosttilskudd?

[jDG]

Har kjøpt meg 6 kg med whey gainer og 3 kg major carbs bra ej-shop nå, og da lurte på hvordan jeg skal sette det opp for å øke max i vekt. Orker ikke mer enn 2 gainer-shaker om dagen, men når skal jeg ta disse og når skal jeg ta carbs? Og hvor mye (gram) carbs skal jeg bruke på en "shake"? (blander i appelsin juice)

Jeg trener annen hver dag.

Takk!

[Lasse Christoffersen]

De major carbs er meningen at du skal tilsette til et rent proteinpulver, ikke en gainer som allerede er tilsatt karbohydrater

[jDG]

Faen da! jaja, jo mer karbs jeg spiser jo mer vil jeg vel øke i vekt? sånn uansett? Stemmer ikke det?

[UpAndComming]

JO det stemmer. Jo mer du spiser, jo mer går du opp i vekt. Spiser du mindre enn du bruker, går du ned i vekt.

[jDG]

Jamen da er det jo bare å digg in da!     

[Pecman]

Jamen da er det jo bare å digg in da!     

Hm, du har altså ikke noe imot bilringer?

[jDG]

bilringer? hva snakker du om? får jo ikke bilringer av å legge på seg noen kilo da? Dessuten er jeg veldig tynn og trener hardt! 

[jDG]

Men altså.. Hvordan skal jeg fordele shakene? tenkte jeg skulle ta 2 gainer shaker og 2 carbs shaker pr dag. Men hvor mye carbs skal jeg bruke pr shake og når skal jeg ta de forskjellige shakene?

(var vel igrunne dette jeg lurte på i fra starten av.. )

[Udrugn]

jdg: hva mener du med det som står nederst i innlegga dine?
Øka 30kg i benk på 8 dager?

[Baahh]

Kanskje 8 mnd? 

Det er faktisk ikke så relevant når du drikker de shaken, bare du får de i deg i løpet av dagen. Men det kan være en fordel å ta de rundt treningstider og til frokost.
Men du må huske at det inneholder akuratt det samme som vanlig mat da. Så du må spise godt ved siden av også 

[Udrugn]

Kanskje 8 mnd? 

Det var i såfall en tragisk måte å skrive opp datoer på.

[BjørnH]

Det var i såfall en tragisk måte å skrive opp datoer på.

 

Ganske vanlig måte å skrive dato på da....   Muligens det er du som ikke er av de raskeste??

[jDG]

Å gå opp 30 kg i benk på 8 dager er vel ikke så vanlig vel? ;p så jeg mener 8 mnd ja, med ikke så alt for seriøs trening, desverre..

Ok, så vis jeg f. eks starter dagen med 1-2 skiver eller kanskje en banan og en crabo-shake, så går det bra? Også kan jeg vel ta gainer-shaken etter middag etter skolen, og en carbo-shake mellom der og leggetid.. så den siste gainer-shaken før jeg legger meg? (for jeg har hørt man legger på seg mest om man tar den rett før man laller.)

Og de dagene jeg trener så kan jeg heller ta gainer-shaken etter trening i stedet for etter middag?

Og seff, klart jeg skal spise mye i tillegg, hvis ikke blir jo det ikke store resultatene.

Men høres dette oppsettet greit ut..?

[DNG]

høres veldig bra ut! Peace! prøv og spis hver 3 time..og ta shaken mellom måltidene.. spis mye!

[jDG]

tnx!