Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: CheddaR - loggbok
« forrige neste »

Skrevet av Emne: CheddaR - loggbok  (Lest 63829 ganger)

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #30 : 18. oktober 2007, 15:50 »
Dagens trening

Rygghev - 2x12

Chins - 8
           6x10kg
           6x10kg
           6

Markløft - 6x50kg
               6x80kg
               5x110kg
               5x110kg

Stangroing - 10x50kg
                    8x70kg
                    10x60kg

Hammercurl m/hantler - 8x22kg
                                    6x22kg
                                    5x24kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #31 : 20. oktober 2007, 13:28 »
Nye kroppsmål i dag

20.10.07 – Overarm 40cm
           Lår: 66cm
           Bryst: 114cm
           Legg: 41cm
           Vekt: 88/89kg

Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #32 : 20. oktober 2007, 15:36 »
Dagens trening

Liggende beinpress - 12x100kg
                               10x150kg
                                8x175kg
                                5x200kg

Sittende leggpress - 20x40kg
                              10x60kg
                              7x65kg

Militærpress - 6x40kg
                     6x45kg
                     5x50kg

Fronthev m/hantler - 8x8kg
                               8x12kg
                               8x12kg

Foroverbøyd sidehev, kabel - 10x10kg
                                           10x10kg
                                           10x10kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #33 : 22. oktober 2007, 20:09 »
(Tulle)trening i gymmen i dag:

Benkpress - 12x60kg
                   8x65kg
                   8x70kg

Armhevinger med vekter - 6x20kg
                                       6x30kg

+ litt curl osv Smiley
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #34 : 25. oktober 2007, 16:00 »
Dagens trening

Rygghev - 2x12

Markløft - 4x40kg
               4x60kg
               3x100kg
               1x130kg
              1x150kg - Pers!

Chins - 8
           8x10kg

Sittende roing - 8x65kg
                       6x75kg
                       7x85kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #35 : 27. oktober 2007, 16:02 »

Skråbenk m/ hantler - 20x12kg
                                 10x20kg
                                  5x30kg
                                  5x30kg
                                  5x30kg

Dips - 6
         6
         6

Kabelflyes - 8x20kg
                  6x30kg
                  6x30kg

Pushdowns - 10x50kg
                   10x60kg
                    6x70kg

Smalbenk - 8x50kg
                 8x50kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #36 : 01. november 2007, 14:42 »
Knebøy - 5x50kg
              4x90kg
              4x90kg
              4x90kg

Sittende leggpress - 15x40kg
                              15x60kg
                              12x70kg
                              10x80kg

Militærpress - 5x40kg
                     6x50kg
                     4x50kg
                     6x50kg

Fronthev, hantler - 8x8kg
                            6x12kg
                            6x14kg

Foroverbøyd sidehev, kabel - 5x15kg
                                           8x10kg
                                           8x10kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #37 : 03. november 2007, 15:56 »
Dagens:

Rygghev - 3x10

Markløft, teknikktrening - 3x6x60kg

Chins - 5
            8x10kg
            6x15kg (= 105kg)

Sittende roing - 6x60kg
                       6x80kg
                       5x85kg

Hammercurl, hantler - 6x24kg
                                 6x26kg
                                 5x26kg

Bra trykk i dag. Fant ut at jeg skal prøve sumo-mark framover, fordi jeg har mye bedre teknikk der.
Loggført

Utlogget Dobbel

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 041
  • Honnør: 48
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 041

Sv: CheddaRs bok.
« #38 : 03. november 2007, 16:18 »
Bra jobba det!

Bra hammercurl(Y)

Stå på, du er sterk!
Loggført
17år - 111kg
220 - 140 - 245  = 605kg raw.
Loggbok

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 688

Sv: CheddaRs bok.
« #39 : 03. november 2007, 16:25 »
ser bra ut det her Smiley
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #40 : 05. november 2007, 15:53 »
Sitat fra: Brope på 03. november 2007, 16:18
Bra jobba det!

Bra hammercurl(Y)

Stå på, du er sterk!
Sitat fra: snakes på 03. november 2007, 16:25
ser bra ut det her Smiley
Veldig bra styrke på deg og carty Wink
Takk for positiv respons Smiley


Har begynt å få beinhinnebetennelsen tilbake nå... igjen!
Jeg føler at gymlæreren tror at jeg bruker dette for å unngå jogging. Men han er nok ikke så dum...
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #41 : 06. november 2007, 16:41 »
Dagens

Skråbenk, hantler - 8x30kg
                             6x30kg
                             6x30kg

Dips - 6
         6
         8

Kabelflyes - 8x25kg
                  6x30kg
                  8x25kg

Pushdowns - 12x50kg
                   6x70kg
                   6x70kg
                   8x60kg

Knallbra økt i dag! Smiley
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #42 : 13. november 2007, 17:57 »
En liten stund siden sist trening...

Knebøy - 20x20kg
              10x50kg
              10x70kg
               6x80kg
               4x90kg
               4x90kg
               6x90kg Cheesy

Militærpress - 6x50kg
                    3x55kg
                    3x55kg

Fronthev, hantler - 8x8kg
                            6x12kg
                            6x12kg

Foroverbøyd sidehev, kabel - 10x10kg
                                           6x15kg
                                           10x10kg
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #43 : 15. november 2007, 16:21 »
Dagens

Benkpress - 12x50kg
                  8x70kg
                  8x70kg

Skråbenk, hantler - 4x30kg
                             5x30kg

Dips - 3x6

Kabelflyes -  6x25kg
                   6x30kg
                   10x25kg

Franskpress - 10x30kg
                      6x35kg
                      6x35kg
   
Loggført

Utlogget CheddaR

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 679
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 679

Sv: CheddaRs bok.
« #44 : 15. november 2007, 17:11 »
Et par bilder av dagsformen.
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: CheddaR - loggbok
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines