Thor, made by Crom

[Jan S]

Kardio.

1 time.

Du er flink med den kardioen om dagen... bra jobba!

[VargThor]

Du er flink med den kardioen om dagen... bra jobba!

Takk Jan. Problemet mitt nå er at jeg ikke må la dette gå over stokk og stein. Har lyst til å trene i kveld, og jeg vet jeg skal trene i morgen tidlig.

Hadde det ikke vært for bedre halvdel, hund og jobb, hadde jeg vært overtrent for lenge siden.

Men det er morsomt å se at ting skjer med kroppen. Vekten er jeg ikke så opptatt av, men regner med at jeg er stabilt under 100 nå.

[Jan S]

Skjønner hva du mener, er ikke altid lett å holde igjen når man har en sånn periode.
Vi får ta en økt igjen sammen en dag. Du å Apaco må jo komme å besøke oss på SATS storo, kanskje se om vi får lurt med oss noen andre også.

[VargThor]

Skjønner hva du mener, er ikke altid lett å holde igjen når man har en sånn periode.
Vi får ta en økt igjen sammen en dag. Du å Apaco må jo komme å besøke oss på SATS storo, kanskje se om vi får lurt med oss noen andre også.

lett!


i dag tidlig ble det  bein.

Bøy, benpress, benspark, lårcurl sittende og stående. Alt på 17 min. "litt " dårlig tid.

[VargThor]

Etter en uke med restaurantmat hver dag er vekten plutselig på 103.

En uke med innstramminger må til.

[Jan S]

Etter en uke med restaurantmat hver dag er vekten plutselig på 103.

En uke med innstramminger må til.

Hvor mye kcal ligger du på i ukedagene nå?

[VargThor]

Hvor mye kcal ligger du på i ukedagene nå?

Gjorde et kjapt overslag av det jeg spiser nå, og vet at jeg aldri ligger under 2500kcal, og over 3300kcal. Siden jeg ikke spiser det samme hver dag. Ligger nok på rundt 2900 per dag i snitt.

Energifordelingen er 50 % proteiner, 25% fett og 25% karb.

Alt fordeles utover dagen, ettersom jeg flest dager i uken trener 2 ganger om dagen.

------------------------------

Kardio i dag tidlig + magetrening.  Svettet som en stukken gris, og veide meg etter økten. Vekten viste 3 kg mindre i nå enn i går. Litt iriiterende at kroppen min er så sykt "vann-relativ". Dog til ettertanke vet jeg at vekt er egentlig det siste en skal følge med på i en diett. (Bra jeg ikke er på diett )


Blir en bra og rolig uke håper jeg!

[Jan S]

------------------------------

Kardio i dag tidlig + magetrening.  Svettet som en stukken gris, og veide meg etter økten. Vekten viste 3 kg mindre i nå enn i går. Litt iriiterende at kroppen min er så sykt "vann-relativ". Dog til ettertanke vet jeg at vekt er egentlig det siste en skal følge med på i en diett. (Bra jeg ikke er på diett )


Blir en bra og rolig uke håper jeg!

Er du sulten når du ligger på ca 2900?

[VargThor]

Er du sulten når du ligger på ca 2900?

Nei. Tvert imot. Jo lenger og mer "konsekvent" jeg er, dess mindre matlyst har jeg.

[Jan S]

Nei. Tvert imot. Jo lenger og mer "konsekvent" jeg er, dess mindre matlyst har jeg.

Heldig du da!

[VargThor]

Heldig du da!

Nja. Sklir det ut, kommer hungeren sigende. Og siden jeg burde skeie ut i ny og ne, kjenner jeg det godt i tiden etterpå. Derfor er det faktisk vanskelig å holde igjen og ikke gjøre absolutt alt etter boken.

Er du fortsatt vannballong?

[Jan S]

Nja. Sklir det ut, kommer hungeren sigende. Og siden jeg burde skeie ut i ny og ne, kjenner jeg det godt i tiden etterpå. Derfor er det faktisk vanskelig å holde igjen og ikke gjøre absolutt alt etter boken.

Er du fortsatt vannballong?

Nei er ikke det nå, spiser lite kcal i ukedagene. Så tok av meg 6 kilo vann fra mandag til fredag forige uke. Så nå føles det bedre. Men jeg ble veldig sulten av å gå ned på 2500 igjen.

[VargThor]

Nei er ikke det nå, spiser lite kcal i ukedagene. Så tok av meg 6 kilo vann fra mandag til fredag forige uke. Så nå føles det bedre. Men jeg ble veldig sulten av å gå ned på 2500 igjen.

Bra. Kjedelig med all den vekta. Det husker jeg.


--------

Bryst\ Skuldre i går.

Benk, DECLINE (!) benk, apparathelvete og crossover.

Press med hantler og sidehev for skuldre.

------------------------

Kardio og mage i dag tidlig. 1 time + 10 min.

[Apaco]

Yo nuttyboy! Når blire egentlig noe mat? Er dritsulten!

[VargThor]

Yo nuttyboy! Når blire egentlig noe mat? Er dritsulten!

Er så sykt klar. Litt hektisk som det alltid er i disse pepperkaketider, men hvis man klarer å samle troppen; skal jeg enten gjøre det jeg kan for å bli med, eller gjøre alt hva jeg kan for å endre dato på samlingen..