Hvordan deffe?

[Strongman kiwi]

Skal snart begynne med Deffing. Veier 84 kg. Fettprosent 16.
Noen som har et diet program og treningsprogram som beholder muskellmassen og styrken men sammtidlig får bort kropsfettet?

Har mellom 3-4 månder å få fettet bort på.
Noen som kan hjelpe?

[bjørn`]

Litt muskler vil du uansett miste på en deff. Men holder du proteininntaket høyt, og kaloriunderskuddet lite, og tar tiden til bruk, så vil du ihvertfall hindre at du mister for mye muskler