Hvor mye tar DU i benken?

[Tonny]

Kjørte benk for 2 uker siden og det blei: 1x170, 6x150, 9x130..(kv 100 kg) Trener ikke noe særlig benk egentlig.. Skal ned til 91 kg nå, så blir spennende å se hva jeg tar i benken etterhvert da

[Tonny]

Kroppsvekt: 97 kg http://www.youtube.com/watch?v=1aisbCKF7Eg#noexternalembed&feature=youtu.be

[sugo yo 오]

mye som virker veldig imponerende her. spesielt kidsa som tar mye mye mer enn meg, til tross for at de veier 40kg mindre. kanskje det er fordi arma mine er så lange og tynne. vel vel.

testa aldri 1rm. trente vel med 82,5kg i 5x5 på det meste før jeg ga opp. blir styrketrening igjen til vinteren!

[Roger - L]

21år - trent av og på 3 år og seriøst det siste året.totalt 4 år.
egenvekt idag 88kg - gått opp ca 12-15kg på 4 år.
130kg i benkpress som 20åring.( 1 år siden)
Har hatt fokus på andre ting en maksløft siden den gang.

[Tonny]

Dagens benkpressøkt: Med stopp på brystet: 3x150 og 8x130 kg
Max rep på kroppsvekt uten stopp: 22x97 kg
http://www.youtube.com/watch?v=CSGdLWdr-jg#noexternalembed&feature=youtu.be

[I3endik]

Trent slakt i ca 4 mnd, begynte på rundt 45kg, har vert mykje av og på grunna skade, men ligger no på rundt 90kg 1rpm

er 16år, veger rundt 80kg, 183cm høg

[blondmyth]

Rekorden er 125kg men da veide jeg ca 80kg. Er 177cm høy.
Nå har jeg 105kg 2x2 på en kroppsvekt på 69kg.

[Tonny]

3 aug 2012
http://www.youtube.com/watch?v=t54WLfnDzSk#noexternalembed&feature=youtu.be

[Tom G]

150 kg - x 1 @ 73 kg kroppsvekt. Alder 26. Ligger helt i ro på benken med naturlig svai som ryggen min har.

[Eriksen17]

Tar 50 kg i benk med 3x8 rep (har ennå ikke prøvd å maxe), men startet med et svært dårlig utgangspunkt, og tok ca 22,5 kilo i starten. Før jeg begynte å trene hadde jeg ikke trent styrke på rundt 2 år. Er 16 år gammel, har trent i 7 måneder. Er ca. 1.86 høy, og veier 66,5 kg. Veide 62,5 da jeg startet å trene.

[Slesko]

løfter 85 kilo, gått opp fra 45 kilo siden mars. 17 år.

[Anabolisen]

85 kg i benken.

15 år gammel
170 høy
77 kg

[The Weise-Guy]

mye som virker veldig imponerende her. spesielt kidsa som tar mye mye mer enn meg, til tross for at de veier 40kg mindre. kanskje det er fordi arma mine er så lange og tynne. vel vel.

Har vel noe å gjøre med at nesten ingen av kidsa poster video av løftet da.  Mange faktorer ute å går, ukalibrerte SATS vekter som viser 5 kg mer enn de i realiteten er, rumpeløft, sprettbenk, spottere som hjelper til, osv osv osv;)

Finnes jo ganske mange tolkninger av hva ett godkjent benkløft er og jeg vil tro at snittvektene her hadde gått litt ned her i tråden om øvelsen hadde blitt utført etter boka.

[Tonny]

Siste benkpressøkt: 3x5 140 kg.
Siste smalbenkøkt: 1x5 140 kg og 2x5 130 kg med stopp
Kroppsvekt: ca.95 kg

[storkman]

Kroppsvekt: 97 kg http://www.youtube.com/watch?v=1aisbCKF7Eg#noexternalembed&feature=youtu.be

Liker at du bytter om beina underveis  Var vel tyngre å holde beina i været?


Kroppsvekt ca 90kg, 191cm lav
Benk: 2x120kg
Smalbenk: 1x120kg