Creatine etter en hockey trening styrke trening

[hockey88]

Er det noen som kan gi meg et godt tips på hvilke type (Merke) creatine pulver jeg bør bruke etter hockey trening og styrketreningen? Jeg har kjøpt en CreaForce PeptoPro. Ville du brukt den eller vil du anbefale meg en annen?

 

[storkman]

Kjøp monohydrat fra Proteinfabrikken, bra og billig^^

[hockey88]

Jeg har hørt at det er forskjell på mengde opptak av forskjellige creatine typer på forskjellige personer stemmer det??

[storkman]

Jeg har hørt at det er forskjell på mengde opptak av forskjellige creatine typer på forskjellige personer stemmer det??

joda, noen funker det bedre på enn andre. men husk at det ikke er noe vidundermiddel, så ikke forvent så altformye

[hockey88]

Vilket kostilskudd ville du anbefalt meg da??

[storkman]

Nesj, har jo det vanlige, Proteinpulver og kreatin.

Les litt rundt på forumet om kosthold og kostilskudd etc, så finner du fort ut av det
Spis masse mat og husk at kosttilskudd er tilskudd til kosten

[hockey88]

Kan du utdype det lit mere det du skrev til sist det med kosten??

[storkman]

Kostilskudd: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=3.0
Kosthold: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?board=2.0

Les

[reb-st]

Tror du bara måste prova dig fram på olika kreatin. Men jag tror att alla här på forumet kan vara eniga som en sak, och det är som storkman skriver: Kreatine Monohydrat.

Och ja, kreatin fungerar olika på olika personer. Alla människor är olika och någon är ju faktiskt non-responders.
Jag personligen känner egentligen ingenting före och under själva träningen men jag är på en "off"-period nu och jag restituerar mycket fortare när jag går på kreatin märker jag.

Kreatin tillsammans med ishockey är en fin fin kombination. Använde det själv när jag spelade och det gjorde också resten av laget.
Men åter till din ursprungsfråga: Jag vill personligen påstå att Kreatine Monohydrat är bäst. Här är det egentligen bara att se på pris/kg. Jag själv använder KM från Star Nutrition, 99,- för 500g. När den är färdig ska jag se på om jag ska prova en annan producent.