Takk begge 2
Bra trening! Imponerende mark (som alltid) pluss inc benk
)
God idé å ikke starte alt for tungt (altså på maks arbeidsvekt). Tror jeg skal gjøre det samme.
Digg med 5x5?
Å lenge varte treningen?
Marken er fin den, og den skal bli bedre.. skal prøve å komme meg opp til en femmer på 190, da er repping på 200 GRUSOMT nært
og jeg gleder meg.. tror også jeg gjorde lurt i å ikke starte alt for tungt, selvom de 3 første ukene er LITT kjedelige..5x5 er herlig.. tror ikke jeg har hatt slik bra framgang på det programmet siden første gang jeg prøvde det.. kan hende jeg gjør mange ting mer rett nå, både kosthold og trening.
treninga varte i, fra jeg starta toppsettet i første øvelsen til jeg var ferdig med toppsettet i sisteøvelsen, ca 60 min. Bruker jo 30 min BARE på den lette knebøyen, pga jeg tøyer masse på lett-dagen. Jeg gjorde dype knebøy UTEN sko, Andreas, så er blitt betydelig mer bevegelig
Kjempebra trening på deg
Når skal du opp på 180 i mark?
Tusen takk
Den føltes kjempebra ut, og er så deilig å vite at neste onsdag skal jeg møte noen vekter som psykisk er deilig å løfte! Dvs,
80 kg i incline benk 5 reps (20kg+10 kg på hver side
, digg )
60 kg i militærpress 5 reps (20kg på hver side
)
180 kg i markløft 5 reps
ALLE disse er perser. Eller militærpressen har jeg tatt før 60 kg, men denne gangen skal jeg komme meg i alle fall til 65-67,5 x 5 reps
BTW! Så sykt digg det var å bruke 3 x 25 og 2,5 kgs på hver side av stanga, på markløften! Fikk SKIKKELIG styrkeløft-stevne feeling over det hele da, da jeg vanligvis har sånn 3 x 15 kgs, 1 x 20 kg, 1 x 10 kg når jeg skal ta over 170 i mark
AMEN