Treningsforum > Bilder > Bilder av Styrkeløftere > Emne: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress  (Lest 33684 ganger)

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 17 784

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #45 : 21. januar 2009, 00:14 »
ralf...
Jeg fikk melding fra Trond mens jeg satt i møte. Jeg leste opp meldingen og folk trodde jeg kødda! Det du gjør er helt utrolig!
Loggført

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #46 : 21. januar 2009, 00:16 »
Sitat fra: Optimus på 21. januar 2009, 00:09
legg ut raw perser da Grin
150 i bøy, 145 i benk men 150 skal vel gå og 150 i mark
har aldri testa mer i mark og bøy men tror ikke jeg greier noe mer i mark og bøy nå Tongue
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #47 : 21. januar 2009, 00:17 »
Sitat fra: SUPERGRIZZLY! på 21. januar 2009, 00:11
DRØYT!

Gratulerer med vanvittig prestasjon.
takker for det Cheesy
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #48 : 21. januar 2009, 00:18 »
Sitat fra: Egil Skallagrimsson på 21. januar 2009, 00:14
ralf...
Jeg fikk melding fra Trond mens jeg satt i møte. Jeg leste opp meldingen og folk trodde jeg kødda! Det du gjør er helt utrolig!
hehe ja hørte han sendte rundt til noen ja Tongue hehe jo er ikke ofte folk hører det
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget Roy Holte

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 348
  • Honnør: 406
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 348

  • I`ll see you when Ragnarok begins.....
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #49 : 21. januar 2009, 00:28 »
STERK LØFTING RALF!

Loggført


3xNSM 2000-2001-2002
2xIPF World Champion Benchpress
IPF European Champion Benchpress
IPF Nordic Benchpress Overall Champion
5x Norweigian Benchpress Champion

EX-IPF World Benchpress record holder-125kg Powerlift with 326kg
EX-IPF World Bencpress record holder-125kg-singellift with 327kg

EX-Strongman
EX-Powerlifter
EX-Benchpresser

www.strongmanroyholte-webshop.no
www.strongmanroyholte.no


Give them nothing...but take from them everything!

I`ll be back........I`ll raise again!and again...and again...my spirit they never get!

May GOD have mercy upon my enemies
......because I won`t!

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #50 : 21. januar 2009, 00:30 »
Sitat fra: Roy Holte på 21. januar 2009, 00:28
STERK LØFTING RALF!


takk for det roy Grin
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 893

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #51 : 21. januar 2009, 06:31 »
Sinnsjuk sterkt! Stå på frammover, so vert det gull og grøne skogar skal du sjå Smiley
Loggført
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #52 : 21. januar 2009, 07:23 »
Rått
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #53 : 21. januar 2009, 08:15 »
Sitat fra: JohnAmund på 21. januar 2009, 06:31
Sinnsjuk sterkt! Stå på frammover, so vert det gull og grøne skogar skal du sjå Smiley
hehe takk for det Smiley
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Utlogget Rafadinho

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 112

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #54 : 21. januar 2009, 08:16 »
Loggført
raw perser:                       Treningsperser:
bøy benk mark                  bøy    benk  mark
150  170  170                    182,5 217,5  195

Konkuranse perser:
bøy benk mark
170 217,5 195

Leter etter sponsorer !
16år

Studenten

  • Gjest
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #55 : 21. januar 2009, 09:14 »
Veldig sterk løfting!   woot Ble imponert av det jeg så på midt-norsk også, men dette er jo hakket mer imponerende  Cheesy
Loggført

Utlogget osito

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 76
  • Honnør: 23
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 76

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #56 : 21. januar 2009, 10:22 »
Ralf. Ingen tvil om at du har et meget bra utgangspunkt, for å bli en benkpresser på høyt nivå.
Du fortjener all ros du får, bruk den som motivasjon. For du har mye arbeid du må gjøre, før du når dine mål. Du kommer nok aldri til å ha et år med slik fremgang igjen, men om du løfter 200 kg som 15 åring. Vil det være mildt sakt fantastisk.

De samme som gir deg ros idag, kan stille spørsmål om dine prestasjoner i morgen. Kansje ikke like lett, det kan også brukes til motivasjon..

Du har det ikke travelt Ralf, du kan holde på i 20-30 år enda. Å likevel forbedre deg. Du trenger ikke løfte 200 kg før du blir konfirmert... biggrin

Loggført

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #57 : 21. januar 2009, 10:28 »
utrolig bra Ralf Wink Må si gratts her og da Tongue, msn holder ikke på en sånn prestasjon. ^^
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 322

Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #58 : 21. januar 2009, 11:40 »
Dette er noe av det sykeste jeg har sett, og jeg har bl. a. fulgt fremgangen til Øyvind Haugrav på TF siden han var 16 år gammel. 150 i raw-benk i 8. klasse, på en kroppsvekt under 80 kg - du ligger muligens an til å bli landets sterkeste benkpresser noensinne!
Loggført

Utlogget Lars H

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 944
  • Honnør: 270
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 944

  • TEAM STRONGMAN ROY HOLTE!!! VIKINGS 4 EVER!
Sv: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
« #59 : 21. januar 2009, 12:57 »
Otrolig bra:)SmileySmiley

VELDIG sterkt!
Loggført

Lars Helge Kristensen

Konkurrerende utøver innen Strongman

Beste løft: 245kg i knebøy, 190kg benkpress og 280kg i markløft. Nå 23 år gammel
Sponset av:
Team Stronman Roy Holte
Viking Supplements System

2003; NM-105kg Husker ikke Plass
2004; NM-21år  3 plass
2007; BOV "Fersk" 4 plass
2007; 8 plass P.N Strongman SHow Larvik, Storklassedebut
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Styrkeløftere > Emne: Ralf Male: 14år, 180kg benkpress
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines