Baliba's profil, nye bilder s.111/112

[Eirik-kaaby]

Meget bra rygg

[Alexick]

sleng ut treningsprog og diett da, utrolig bra kropp! ryggen spesielt, ellers var alt stort og symmetrisk!

[Baliba]

har akkurat fått fiksa webcam'et mitt igjen så slenger opp noen biler for morroskyld 

[Baliba]

treningsopplegget mitt ser for tiden slik ut :

Mandag : Bein
Tirsdag:fri
Onsdag:Bryst\Biceps
Torsdag:fri
Fredag:Skuldre
Lørdag:Rygg\Triceps
Søndag:Bryst

Bytter på å ha fri på mandag og tirsad, og torsdag og lørdag... alt ettersom hva som passer best.

kjører 4-6 øvelser per økt med 4-8 sett
Bytter på antall reps og sett i perioder, men føler kroppen min foretrekker mange reps selvom det er mest smertefullt hehe

Kosten består for det meste av havregryn og go morgen til frokost og tunfiskshaker utover dagen nå for tiden, sliter litt med penger så har ikke proteinpulver så drikker 4-6 bokser tunfisk om dagen ( 35gr prots per boks )
ellers får jeg i meg omega3, b-6, magnesium, zink, ala, multivitaminer og glutamin

[HITman]

Kosten består for det meste av havregryn og go morgen til frokost og tunfiskshaker utover dagen nå for tiden, sliter litt med penger så har ikke proteinpulver så drikker 4-6 bokser tunfisk om dagen ( 35gr prots per boks )
ellers får jeg i meg omega3, b-6, magnesium, zink, ala, multivitaminer og glutamin

Ville heller prioritert proteinpulver framfor b-6, magnesium, sink, ala og glutamin - du får mer igjen for pengene (og treningen) med proteinpulver. 

Mvh H

[Tim_ene]

drit bra overkropp, sitter her misunlig azz...

[Baahh]

Ville heller prioritert proteinpulver framfor b-6, magnesium, sink, ala og glutamin - du får mer igjen for pengene (og treningen) med proteinpulver.

Mvh H

Ditto.

[Perfect.Element]

Konge overkropp!
Bare få slengt inn litt bein også, så blir det helt rått 

[Jo1]

Meget bra

[Bonjasky]

skjønner ikke dette.. jeg er 177cm 76kg å er ikke i nærheten av dette..
har lite fett, skjønner faen ikke hvor all vekta ligger 

[Danny]

Vekta til folk ligger i beina og ræva vettu, trenger ikke å veia 150kg for å ha en svær overkropp... Jævla bra kropp baliba, trener du mye direkte arm og underarmstrening?

[F..Frank]

Kosten består for det meste av havregryn og go morgen til frokost og tunfiskshaker utover dagen nå for tiden, sliter litt med penger så har ikke proteinpulver så drikker 4-6 bokser tunfisk om dagen ( 35gr prots per boks )

Hmm.. Den som var ung og ambiøs igjen! Drikke tunfisk  , DET er noen år siden.
Men hva gjør man ikke for å komme iform. 

Du har bra potensial, så det er bare å trene på, og hvorfor ikke prøve seg til høstens NM!

[Alexick]

DRIKKE tunfisk? :S er det "sødet" som er i tunfisken dere mener eller? :S

[F..Frank]

DRIKKE tunfisk? :S er det "sødet" som er i tunfisken dere mener eller? :S

Noen ganger når man er på diett så kan man bli så vannvittig matlei (Diettmaten, vel å merke) og da er det greit å la det ta noen runder i mix`ern, og la det renne ned..

Havregryn, vann og prot.pulver er greit, men når det kommer til tunfisk & colalight, så velbekomme 

Historiene er mange..

[Baliba]

tusen hjertelig takk for alle komentarer angående kosten så har jeg ike planer om å fortsette slik.. men har ikkeråd til noe annet for øyeblikketog jeg hadde masse vitaminer osv stående hehe.
Beina SKAL komme i form til NM.. blir nok til at jegstiller i den minste klassen 

øvelser jeg kjører på armer er :

Hammercurl med hantler
Bicepscurl ( rett stang )
og sånn kabelgreier, ser nesten ut som front double biceps pose når jeg tar den.. vanskelig å forklare... vet ikke navnet på den..

Underarmene har jeg trent meget lite i det siste. har hatt lite dra øvelser og ingen øvelser direkte på underarmen på noen mndr, men kjørte litt  underarmscurls før, men prioriterer litt andre ting nå