14 august:
Idag for turen ned til tvedestrand for en slags generalprøve i LMS valhalla øvelsene
Masse oppvarming med bøy, mark og vendinger på 60kg
Farmers walk:
4x3m 67kg
1x3m 107kg
1x3m 130kg
1x3m 147kg
1x3m 170kg Veldig fornøyd med denne, og var heller ikke så alt for tungt
Avløftet gikk greit og grepet satt, stod bare på om jeg klarte å holde skrittene små og balansen bra. Går for 180 4 september
Stein: 120cm
2x3 100kg
1x1 120kg
1x1 136kg
1x1 155kg (aka 160 steinen)
1x1 180kg- 14kg pers - Jævlig fornøyd med den her
Klaffer alt supernice på konken kan 190 gå, men er fornøyd med å klare 180 der også.
1x1 166kg (aka 170 steinen): Gikk for 2 reps her, men missta alle tackyen på rep nr 1
Conans wheel: 0,25 runde
Masse teknikk trening, hvor jeg fikk masse tips fra valhalla folka
Sleit veldig med 200kg, men fikk til litt bedre teknikk etter mye terping. Så gikk vi over til å følge LMS rekkefølgen på kg som skal være på konken:
1x0,25 runde 225kg
1x0,25 runde 288kg
1x0,25 runde 351kg- crazy pers - Fikk til teknikken veldig bra her
Mye takk til team valhalla for teknikk hjelpen
1x0 404kg- Klarte ikke løfte denne opp, men er ikke umulig å klare det på konken tror jeg.
Kommentar:
Fucking awesome trening med veldig oppløftende resultat. Var endel folk der idag, og stemningen var god. Målet mitt er topp 3 i -105 klassen, så må satse på å få til 404kg i conans
Veide meg forresten igår etter jeg hadde inntatt 3 måltider, og da var vekta 105,3 så ligger bra ann der også.
PS: Film kommer senere idag