Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 582249 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1575 : 05. desember 2011, 18:53 »
5 desember:

Tredemølle:
5min

Pushpress:
2x8 20kg
1x5 30kg
1x3 40kg
1x2 50kg
1x2 60kg
1x1 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg
1x1 105kg
1x1 95kg- Planen var egentlig å ta 5x5 på dette idag, men var bare å droppe. Styrken var ikke helt på topp idag Tongue

Militærpress m/stopp:
1x3 60kg
2x3 62,5kg
3x3 65kg
1x3 62,5kg
1x3 60kg

Pushpress:
1x4 95kg- Gikk bedre nå, men fortsatt ikke bra nok til at jeg gadd å gå for 5x5

Pushpress med dipp:  appolons
2x3 62kg
5x3 82kg
2x4 87kg

Kommentar:
Er fortsatt ikke helt frisk, men mye bedre. Styrken var grei idag, var mer skyvet fra beina som ikke var helt på topp i pushpress + at det føltes tungt å holde stanga. Vil tro sykdommen er helt ute av kroppen til onsdag, så tror ikke det skal påvirke helga for mye.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1576 : 05. desember 2011, 18:56 »
SKAL BLI sterk? haha! Skjønten!

Syke løft på deg!
Loggført
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1577 : 05. desember 2011, 19:00 »
Sitat fra: Ulrik91 på 05. desember 2011, 18:56
SKAL BLI sterk? haha! Skjønten!

Syke løft på deg!

Takk for det Wink Langt ifra sterk enda. Når jeg er over 200kg i bøy, 150kg over hodet regelmessig, 300kg i mark starter det å komme seg
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1578 : 05. desember 2011, 19:02 »
Sitat fra: Auk89 på 05. desember 2011, 19:00
Takk for det Wink Langt ifra sterk enda. Når jeg er over 200kg i bøy, 150kg over hodet regelmessig, 300kg i mark starter det å komme seg
Viktig med mål! du klarer det!... ikke lett, men tungt Wink
Loggført
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1579 : 06. desember 2011, 17:59 »
6 desember:

Tredemølle:
8 min

Knebøy:
2x10 20kg
1x8 40kg
1x6 60kg
1x3 80kg
1x3 100kg
1x3 120kg
2x2 140kg

Rykk fra heng:
1x5 20kg
1x3 60kg
1x3 70kg
2x2 80kg
1x1 90kg- Går greit, men teknikken ekke helt bra syns jeg. Fikk litt teknikktips idag, så ble litt bedre tror jeg.
1x2 80kg

Appolons: vending på første
1x5 52kg
1x3 72kg
3x3 82kg
2x2 92kg

Strakmark:
1x10 60kg
1x6 80kg
2x5 120kg

Ab-wheel roll out:
1x10 kv
3x7kv+10kg

Mage i redcord:
2 sett

Kommentar:
Hadde endel hosteanfall i natt, så var skeptisk til hvordan denne dagen skulle bli. Derimot har jeg ikke merka noe spesielt etter jeg våkna, og treninga idag var ganske mye bedre enn igår. Good good
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1580 : 08. desember 2011, 20:18 »
8 desember:

Litt oppvarming med stanga + dynamisk oppvarminga

Nakkestøt:
1x5 30kg
1x3 40kg
1x3 50kg
1x2 60kg
1x2 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x2 120kg
2x2 130kg
1x1 135kg- Skulle være en toer her. Første var lett og grei, og fikk den andre så og si helt opp men så mista venstre skulder balansen, så måtte bare slippe stanga for å unngå skade. R.I.P Stang. Kommer film av toppsettene i morgen

Militærpress:
1x5 40kg
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 65kg
2x4 65kg
1x4 60kg

Chins:
5x6 kv

Sittende kabelroing:
1x10 70kg
1x10 85kg
3x8 100kg

Kommentar:
Rask og fin økt. Tror 150kg i nakkestøt skal gå neste gang jeg velger å gå for maks Smiley

Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1581 : 10. desember 2011, 13:04 »
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1582 : 10. desember 2011, 20:02 »
10 desember:

Tredemølle:
5 min

Knebøy:
1x8 20kg
2x5 50kg
2x3 90kg
1x2 120kg
1x1 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg- 10kg pers Smiley
1x0 195kg- Fornøyd med at jeg fikk opp 190kg, og fokuset på beinstyrke skal fortsette så veien til 200kg blir bra Smiley

Appolons:
1sett 45kg
1sett 70kg
1sett 90kg
1sett 110kg
Vendinger:
1x1 130kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 155kg- 21kg pers i vending

Oh appolonsmark:
1x1 120kg
1x1 140kg

110kg appolons maksreps på 60sek:
5 reps - Veldig bra utgangspunkt til oppkjøringen mot NSM kvalikken, siden dette settet var ikke bra hehe. Var tungt og slitsomt fra første reppen. Merka maksinga i bøy og appolons vending hadde tatt det meste av trykket ut av kroppen, så ser veldig positivt på økninga her Smiley Endel av vendingene er litt tvilsomme med tanke på belte, men vendinger er ikke noe jeg stresser med. De går lett uansett

Kommentar:
Veldig bra økt med Glenn Ole. Han imponerte med 222,5kg bøy og 130kg appolons (ny uoffisiell norgesrekord med 0,5kg). Blir moro å fortsette å trene mot 200kg i bøy, og starte oppkjøringa mot NM i enkeltøvelser og NSM kvalikken i januar Smiley

PS: Klarte også å tråkke over i dørkarmen på vei til å fylle vann under treninga, så nå er ankelen småøm haha. Fail

190kg knebøy:
http://www.youtube.com/watch?v=cbEjYFTaiq0

Appolonsen:
http://www.youtube.com/watch?v=in4b7Y3x2lE
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 033

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1583 : 10. desember 2011, 20:41 »
Bra bøy og apollons! Smiley

Du får apollonsen til å se veldig lett ut... Wink
Loggført

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 510

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1584 : 10. desember 2011, 20:45 »
Latterlig bra ! Så ut som du hadde mer inne i både bøy og vendingene...
Loggført
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 926

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1585 : 10. desember 2011, 20:51 »
Grattis:D syke vendinger det der...
Loggført
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1586 : 10. desember 2011, 21:00 »
Sitat fra: *Brutus* på 10. desember 2011, 20:41
Bra bøy og apollons! Smiley

Du får apollonsen til å se veldig lett ut... Wink

Takk takk, bare å trene mye teknikk så går vendingene bra skal du se.

Sitat fra: Ottesen på 10. desember 2011, 20:45
Latterlig bra ! Så ut som du hadde mer inne i både bøy og vendingene...

Takk Smiley Trodde også jeg skulle ha sjangs på 195kg, men var laaangt ifra å klare det Tongue Tror jeg skal få opp mer i vending iløpet av oppkjøringa i januar.

Sitat fra: Tim_ene på 10. desember 2011, 20:51
Grattis:D syke vendinger det der...

Thx Wink Bare å trene mye teknikk, så får du opp endel i vending du også Smiley

Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 462

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1587 : 10. desember 2011, 21:20 »
gotta love it!
Loggført
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1588 : 10. desember 2011, 22:07 »
gratulerer, morsomt
Loggført
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1589 : 10. desember 2011, 23:44 »
Sitat fra: Elley.U.H på 10. desember 2011, 21:20
gotta love it!

You know it Wink

Sitat fra: jan_erik på 10. desember 2011, 22:07
gratulerer, morsomt

Takk takk Smiley Perser er alltid gøy
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines