Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!  (Lest 582279 ganger)

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1605 : 13. desember 2011, 22:22 »
Litt dårlig med julestemning på TF, så gjør mitt for å øke dette

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AjjuN6xyFmA
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 510

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1606 : 13. desember 2011, 22:29 »
hahahahaha... så jævli bra Cheesy
Loggført
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1607 : 13. desember 2011, 22:36 »
Sitat fra: Auk89 på 12. desember 2011, 21:49
Haha, blir vel ikke skikkelig pushpress. Bare for å varme opp knær og skuldre litt Tongue
hehe Smiley word !
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Mr KO

  • Gjest
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1608 : 14. desember 2011, 01:09 »
Haha! Konge de derre DJ Broiler filmene!
Loggført

Utlogget Sigg1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 318
  • Honnør: 159
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 318

  • Go hard or go home
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1609 : 14. desember 2011, 18:52 »
Haha, liker det, Mr.! Ingenting er som en god Broiler-låt Grin!!
Loggført
Coach - Fast Form //
Sigvar@FastForm.no


188 cm
Alt fra 83-100 kg Wink

Dips: 39  44
Pull-ups: 18  23
Roing på 1. min: 334m 363m 374m

2012:
Oslo Grand Prix 4. plass (Beste nordmann Grin)
Sandefjord Open 4. plass
Fredrikstad Open 5. plass
 -Team Toppform

Osteopatistudent

Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=110041.0

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1610 : 14. desember 2011, 19:34 »
Sitat fra: Sigg1 på 14. desember 2011, 18:52
Haha, liker det, Mr.! Ingenting er som en god Broiler-låt Grin!!

Woord!
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1611 : 14. desember 2011, 19:45 »
14 desember:

Tredemølle:
5min

Frontbøy med stopp: uten belte
1x8 20kg
2x3 40kg
2x3 60kg
2x3 80kg
2x3 100kg
1x2 120kg

Markløft:
2x5 60kg
2x3 100kg
1x2 140kg
1x1 180kg
1x1 220kg
1x1 250kg- Gikk helt greit. Hadde nok klart å tvinge opp 3 reps hvertfall
5x1 180kg- For å bli vandt til mixed grip igjen.

Hantel:
Alt på høyre:
1x8 22kg
1x3 45kg
1x1 75kg- 5kg pers Cheesy - Er egentlig en 55kg hantel med 20kg teipa på, så får ikke lagt den like bra som de i Ksand og Valhalla, så blir moro å sjekke hvordan jeg ligger ann i hantel neste gang jeg drar ned dit Smiley
1x3 65kg

Styrke rykk + rykk med sitt + Powerclean + vending med sitt: Rykk fra heng + vendinger fra kloss
1 rep på hver alle setta:
2x50kg
2x60kg
1x70kg
1x80kg
1x90kg- Ikke rykk med sitt her. Første gang jeg prøver rykk og vending med sitt Smiley Ganske gøy

Appolons: Vending på alle reps
1x5 52kg
1x3 72kg
1x2 92kg
1x5 102kg- 41sekunder. Første repsa går veldig fort og lett, men så stivner alt av muskler i kroppen og lungene har lyst til å eksplodere. Kondis ftw!
1x8 72kg- Under 40sek. Kill me now

Concept 2 rower:
1x1min - 340m. Fornøyd med å være første gangen jeg tar denne. Holdt på å falle av setet en gang også, så måtte bruke noen sekunder på å rette på det. Ligger dødsbra ann fram til 30sek, så stivner kroppen Tongue
Var andpusten i ca 30min etter det her :OO

Kommentar:
Veldig bra økt Smiley Har veldig tro på at appolonsen skal gå bra fremover. Har teknikken bra inne, må bare få inn kondisen og litt bedre styrke sånn at jeg kan kjøre på i 60sek.

Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 510
  • Honnør: 131
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 510

Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1612 : 14. desember 2011, 20:26 »
Det var litt av en økt du...satan
Loggført
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk- 190kg bøy og 155kg appolonsvending
« #1613 : 14. desember 2011, 20:56 »
Settet på 80kg: Bare å komme med teknikktips hvis noen har
http://www.youtube.com/watch?v=2rL0BLHSd74
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1614 : 14. desember 2011, 21:11 »
Sitat fra: Ottesen på 14. desember 2011, 20:26
Det var litt av en økt du...satan

Fikk juleferie idag, så måtte feire med en skikkelig trening Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1615 : 14. desember 2011, 21:27 »
hvorfor tok du ikke bare 3x 250 da:) hehehe
meget bra økt
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1616 : 14. desember 2011, 21:28 »
Sitat fra: widarrr på 14. desember 2011, 21:27
hvorfor tok du ikke bare 3x 250 da:) hehehe
meget bra økt

Tror jeg kanskje skal gå for ny pers lille juleaften, så må ikke bryte ned nervesystemet nå Smiley
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Figuz

  • Gjest
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1617 : 14. desember 2011, 22:49 »
Nice! Film av markløften? Smiley
Loggført

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1618 : 14. desember 2011, 22:51 »
Sitat fra: Figuz på 14. desember 2011, 22:49
Nice! Film av markløften? Smiley

Satt opp kameraet, men en eller annen random noob sparka borti klossen det var støtta opp mot.
Loggført
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Jørgen skal bli sterk
« #1619 : 15. desember 2011, 20:13 »
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines