Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

4 juni:

Foam rolling, tøying og mobilitetstrening

Årets siste teoretiske eksamen i morgen, gleder meg til den er ferdig

[Auk89]

5 juni:

Økt i lørenskog

Oppvarming + foamrolling

Halvsumo på kloss:
2x5 60kg
2x4 100kg
1x3 130kg
1x3 150kg
1x2 170kg
2x2 190kg- reimer - Føltes ca som 170 gjorde forrige uke, så veldig positivt til tross for rævva dagsform
1x3 170kg- reimer

Militærpress:
2x5 50kg - sykt tungt, så ga faen og dro hjem

Kommentar:
Grei mark, men ellers wack shit. Ble mentalt utslitt etter eksamen idag virker det som. Sov nesten 4 timer etter jeg kom hjem, og kroppen føltes ikke noe bra gjennom økta. Satse på bedre greier i morra

[Biffboy]

Stå på Jørgen! Litt ups & downs må man regne med 

[Auk89]

Stå på Jørgen! Litt ups & downs må man regne med 

Jepp, takk for det Sånne økter her kommer iblant, så da får man heller bare dra hjem og se frem mot neste økt igjen. Blir Valhalla tur på lørdag, og håper på bra form da. Tung stein og yoke er planen, og håper jeg klare å nærme meg yoken til Liabø Time will show

[Auk89]

Planen var egentlig å trene idag, men dead tired etter eksamen lesing hele dagen, så tar det rolig. Føler meg litt sliten, så tror jeg tar treningsfri fram til lørdag

Foam rolling + mobilitetstrening

40min gåtur

[Auk89]

7 juni:

Foam rolling og tøying

Siste av 10 eksamener iår ble fullført idag, så da er det sommerferie og konge treningsperiode Eksamensfest idag, men tror jeg kommer til å ta den ganske rolig, time will show Den siste eksamensuka her har tatt litt på energien i kroppen, men tipper jeg skal være mr. awesome på lørdag forde

[Auk89]

Treningsfri idag, kanskje noe tøying og en gåtur hvis jeg orker Ble ikke så rolig som planlagt igår hehe

[Auk89]

9 juni:

Valhalla med Yngve, Tim og Glenn

Stokk 1 motion:
2x5 41kg
1x5 62kg
1x3 71kg
1x3 80kg
1x1 91kg- 10kg pers
1x2 100kg vendinger

Farmers walk:
1x3m 100kg
1x3m 146kg
1x3m 161kg- Bare få å ha kjent på farmersene igjen, avløftet føltes tungt ut, men lett på samme måte Var stress å løfte opp, men kunne ha løfta opp en god del mer. Grepet og gåinga var null stress

Stein:
120cm:
1x2 100kg
1x2 136kg- Andre i en bevegelse, så 6kg pers på sånn tror jeg. Har nesten klart 150 i det da, så ikke store persen
105cm:
1x2 160kg
1x1 180kg
1x0 190kg- major noobyness
1x1 190kg- easy
1x0 200kg- Ganske så close på få den i fanget, men ble overgira og følte jeg hadde den høyt nok opp før jeg egentlig hadde det. Prøvde derfor å rulle den inn endel cm før man skal dette, oppgittheten min kommer på filmen som skal lages Veldig selvsikker på at denne skal gå på konken

Yoke: Mulig de første vektene er litt feil siden jeg dreit å vite akkurat hvor tunge de var
1x6m 169kg
1x3m 218kg
1x3m 260kg
1x3m 300kg
1x3m 345kg
1x3m 391kg- 11kg pers
1x3m 409kg- 29kg pers
1xca1m 418kg- 18kg vektpers - 409kg gikk veldig greit følte jeg. 418kg var også en vekt jeg bør ha god kontroll på, men ble noe surr og da hadde jeg ikke sjans på å hente meg inn 428kg blir målet på konken, helst litt mer siden Glenn kommer til å klare det også tror jeg

Let the randomness begin!

LMS hantel:
Endte på 70kg, og klarte ikke 75kg. Tragisk til de grader! Tapte over både Glenn og Tim, FML...

LMS vikingpress:
Her er jeg bare totalt tragisk, endte på 2 plater og klarte ikke 3 stk. Har ikke skulderstyrken til å stive av før overstøtet i det heletatt, så blir minimalt med beinhjelp Glenn vant her med 3 plater, og var ganske close på 4

overhodet yoke:
endel sett opp til 93kg eller noe

Kommentar:
Sykt sweet økt med bra løft av alle mann. Følte selv jeg gjorde endel surr som kosta energi og gjorde at jeg bomma på noe som kunne vært good perser, men men. Blir bra på konken med deload, mer næring under løftinga osv 30 juni gonna be awesome. Film av endel løft kommer.

Jævlig fett med en roadtrip med gutta, mye bullshit og kødding blanda med tunge løft kanke bli feil

[Auk89]

Videorepotasje om meg laget av Gita Johanna Simonsen som eksamensoppgave i fortellende journalistikk
http://www.youtube.com/watch?v=FftNn7aWsg0&feature=youtu.be

[Ottesen]

Den var utrolig bra Jørgen

(ps:neste gang jeg skal drikke skal jeg sette på den og ta en shot hver gang du sier "da" just kidding mate )

[Auk89]

Den var utrolig bra Jørgen

(ps:neste gang jeg skal drikke skal jeg sette på den og ta en shot hver gang du sier "da" just kidding mate )

Takker Haha, er vanskeligere å sitte forann et kamera å snakke enn man skulle tro

[Ottesen]

Ja det er det, men du gjorde det så bra så. Tenk om du hadde særp/østfold dialekt som meg du... da hadde det vært myæ verræ...

[Auk89]

409kg yoken, roter endel i starten. Må helst prøve å få til avløftet med litt smalere beinstilling
http://www.youtube.com/watch?v=rj_9OEUO6kQ&feature=g-all-u

190 steinen:
http://www.youtube.com/watch?v=LFQplsvR7l4

[NKS]

Nice løfting Jørgen! 

[Auk89]

Nice løfting Jørgen! 

Thx

10 juni:

Kroppen er ikke noe støl eller vond etter gårsdagen, men vært generelt sliten idag så ble treningsfri Spilte litt basket i stad bare og har fortsatt sick skills, not

Blir litt foam rolling og mobilitetstrening nå snart