Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Ottesen]

Ikke rart Jørgen er sterk, han trener jo faenmæ i fremtiden lol

[Auk89]

Ikke rart Jørgen er sterk, han trener jo faenmæ i fremtiden lol

Oh yes

Strongman i Drammen idag, blir good

[Auk89]

21 Februar:

Morgenøkt:
30min gåtur + 30min rulling

kveldsøkta:

Strongman i Drammen

Oppvarming

Farmers walk:
1x30m 36kg
1x15m 66kg
1x15m 86kg
1x15m 96kg
1x15m 106kg
1x15m 116kg
1x15m 126kg
1x15m 141kg- 5kg pers (tror jeg)
1x15m 151kg- 15kg pers - Happy med 15m med over 150kg i hver hånd Var så vidt grepet holdt mot slutten, men forventa det
2x15m 86kg - Full speed

Stein:
1x5 50kg
2x2 100kg
2x2 130kg
2x1 140kg
2x1 150kg
2x1 160kg
1x1 170kg- Alt gikk ganske så greit idag Steinformen starter å komme. Grepet suger i kjellern nå grunnet for kaldt vær for klisteret

Litt random shit til slutt

Kommentar:
Fet økt med Sindre Grepet sitter godt, og farten er ganske grei i farmers nå. Steinformen kommer seg for hver trening nå, så 192en går nok opp en dag jeg føler meg fit Støt, appolons og benk i morgen

[Auk89]

22 februar:

Oppvarming

Appolons: Vending på alle reps
uten belte:
1x5 30kg
1x5 50kg
1x4 60kg
1x4 70kg
1x3 80kg
1x2 90kg
1x1 100kg
1x1 110kg- Ohgrep vending rett til pushpress
1x2 120kg- Pers uten belte
Belte:
2x2 120kg- Dritlett Fikk til bra vendinger idag, pondus ftw!

Benkpress:
1x5 50kg
1x3 70kg
1x2 80kg
1x2 100kg
1x2 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x5 140kg
1x2 145kg
2x1 155kg- Gikk veldig greit idag
1x3 145kg- 3er pers

Franskpress:
3 sett

Facepulls:
3 sett

Kommentar:
Veldig god dag Lockoutstyrken kommer seg veldig nå, noe som er jævlig kult Bøy med bind i Spydeberg med Tim og Yngve i morgen. Blir forhåpentligvis en trening for historiebøkene (litt overdrivelse muliggens)

[Auk89]

23 Februar:

Økt i Spydeberg med Tim, Yngve og Magnus

Knebøy:
1x8 20kg
1x6 50kg
1x5 80kg
1x3 100kg
Bind:
1x2 130kg
1x2 150kg
1x1 170kg
1x1 190kg- Jævlig
1x0 200kg- Ble egentlig bare en ekstentrisk, så legge fra seg vektene Føler jeg blir mye svakere med bind, så skjønner ikke hva jeg gjør feil, haha. Planen fremover i bøy blir å sette nye 2, 3, 4 og 5rm før jeg går for ny pers

Stokk:
1x3 65,5kg
1x2 85,5kg
1x1 95,5kg
1x1 105,5kg- Bare kjenne på øvelsen igjen

Hantel:
1x2 53kg
1x2 63kg
1x1 73kg
1x1 83kg- Gikk easy
1x0 93kg- Gikk ikke idag, men fornøyd til å være første økta på år og dag med hantel.

Beinpress:
3 sett

Leg ext:
3 sett

Lårcurl:
3 sett

Kommentar:
Fet økt, selv om formen ikke var der i det heletatt idag. Gir faen i bind fremover, føler bare det suger hardt. Blir det bøy med bind i konk, så blir det rett til Bjølsen for opplæring, hehe. Treningsfri i morgen, sså blir det appolons med Tim på mandag. jeeeeee

[Auk89]

Ser de skal gjøre NSM kvalikken tyngre, noe som blir good Målet blir å kvalle iår også, men iår er målet 10-11. plass og ikke bare det å komme til finalen. Lets get it on! Blir en bra treningsperiode fremover nå, og blir nok endel økter med Tim da vi begge skal kvalle iår helst

[hallvard lønmo]

Hvor står Kvalikk-vektene?

[Auk89]

Hvor står Kvalikk-vektene?

Er ikke satt, men Egil skreiv i "strongman Norge" gruppa på face at vektene skulle opp. Hakke peiling på hva det blir, men er vel en liten økning i alle øvelsene

[storkman]

Ser de skal gjøre NSM kvalikken tyngre, noe som blir good Målet blir å kvalle iår også, men iår er målet 10-11. plass og ikke bare det å komme til finalen. Lets get it on! Blir en bra treningsperiode fremover nå, og blir nok endel økter med Tim da vi begge skal kvalle iår helst

Hva veier du nå, og hva satser du på at kroppsvekta er på nsm?

[Auk89]

Hva veier du nå, og hva satser du på at kroppsvekta er på nsm?

Vekta ligger på ca 107kg morgenvekt, og tenker jeg veier en 109-110kg på NSM kanskje

[hallvard lønmo]

Tenker du ligger på 113-14 da jeg Matvanene blir fort rare 

[Tonny]

Ser du har meldt deg på i konkuransen i Danmark 5 mai i -105 kg klassen. Planen er å feite deg opp 5 kg frem til kvalikken 31 mai? 

[Auk89]

Ser du har meldt deg på i konkuransen i Danmark 5 mai i -105 kg klassen. Planen er å feite deg opp 5 kg frem til kvalikken 31 mai? 
[/quote

Meldte meg av igjen

[Auk89]

Tenker du ligger på 113-14 da jeg Matvanene blir fort rare 

Haha, det skjer ikke Såpass tjukk gidder jeg ikke å være nå. 109-110kg blir en klar life time high, så får holde med det

[Tonny]

Ser du har meldt deg på i konkuransen i Danmark 5 mai i -105 kg klassen. Planen er å feite deg opp 5 kg frem til kvalikken 31 mai? 
[/quote

Meldte meg av igjen

Why? Reise ned uten å konkurere eller evt ta det som en treningsøkt?