Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1382382686_klare_vekta__255kg_ma.html

Endel bedre form nå, men enda ikke helt frisk fra forkjølelsen. Ganske good markløft idag, med 5er på 255kg.
I boks til bøy ble det opp til en 2er på 190kg med endel sett før Ellers bare koseøkt på magen

Goood stemning

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1382473524_stokk_med_enersen_i_s.html

Pers i stokk med 6er på 115kg innen 1min Tror formen skal være god til helga nå hvor maksvekt i markløft og stokk står for tur! Går for gull i begge

Også film av Tim sin stokkøkt

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1382995385_kjempe_seg_igjennom_d.html

Bøy til benk, conans og pushpress idag I morgen blir det mark og stokk!

[storkman]

Når er VM og hvilket forbund går dette VMet under? Er vel ikke det samme som var i Bergen ifjor?
Eller er det jeg som har fått med meg feil?

[Auk89]

Når er VM og hvilket forbund går dette VMet under? Er vel ikke det samme som var i Bergen ifjor?
Eller er det jeg som har fått med meg feil?

VM går 26 november i Finland Er united strongmen som arrangerer dette, og første året de gjør det. Dette VM kan man bare komme til via kvalifikasjon gjennom sitt egets land nasjonale mesterskap, så ingen som får plasser via invitasjon Kommer nok til å være ganske mange deltagere på VM (vil tippe rundt 40), så går de 6 beste videre til finalen dagen etterpå.

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1383074032_stokk_og_mark_p_haral.html

Stokk: Vending på første rep, og bare pushpress

1x5 44kg

1x5 54kg

1x5 64kg

1x4 74kg

1x3 84kg

1x3 94kg

1x2 104kg

1x1 114kg

1x1 124kg

1x1 129kg - 5kg pushpress pers med stokk

3x2 104kg

http://www.youtube.com/watch?v=qYMeVhYg53g



Markløft: med drakt

1x5 60kg

1x3 80kg

1x2 110kg

1x2 150kg

1x1 190kg

1x1 230kg

1x1 275kg- tungt idag, så droppa mer reps

2x3 230kg


Militærpress:

1x5 40kg

1x2 60kg

1x1 80kg

1x1 100kg


Sittende hantelpress:

3x5 35kg

 

Kommentar:

Helt ok økt Ingen magisk dagsform, men moro var det. Treningsfri i morgen, før det blir stokk og kanskje bøy på torsdag

[H.M.L]

Bra pressform nå

[Auk89]

Bra pressform nå

Takk for det Må stå på skal jeg kunne klare å være i toppen til neste år. Mange bra pressere i -105 nå Deg, Samdal, Vidar, Bjørnar og Tommy

[Auk89]

Dagens økt med Jørgen og Grusd

Knebøy:
Oppvarming
1x3 120kg
1x3 130kg
1x3 140kg
1x3 150kg
1x3 160kg
1x3 170kg
1x3 182,5kg- 2,5kg pers

Militærpress: stopp på alle reps
1x3 50kg
1x3 60kg
1x3 65kg
1x3 70kg
1x3 75kg
1x3 80kg
1x3 85kg
1x1 90kg
1x1 92,5kg

Styrkevending:
Oppvarming
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg
1x1 130kg
1x1 136kg- 1kg pers
1x1 140kg- 5kg pers

Conans:
1x110kg
1x140kg
1x170kg
1x200kg
1x230kg
1x260kg- pers

Styrkevendinga på 140kg
http://www.youtube.com/watch?v=anyvtvI-STE

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1383509282_ret_s_langt_og_film_f.html

Litt om mine tanker rundt året så langt + film fra de beste løfta fra de siste 3 øktene

[Auk89]

http://strongmanaukland.blogg.no/1383593636_vilje_over_smarthet.html

Gårsdagens økt Ble faktisk en ganske bra økt, selv om jeg holdt på knuse en maskin og potensielt kunne drept noen om de stod litt anderledes http://www.youtube.com/watch?v=3s6MvhK9CuA

Utenom dette persa jeg i militærpress med 107,5kg, noe som er magisk Snart 110kg der! Ellers var det litt god mengde i stokk og hantelpress

[hallvard lønmo]

Ubetalelig ansiktsutrykk hahaha

[Auk89]

5 November:

Bøy til benk:
Oppvarming
2x4 140kg
2x2 160kg
3x2 180kg

Powercleans i supersett med spenst hopp:
1x2 100kg + 2x1m X 5

Foroverlentroing:
1x8 120kg
2x6 140kg

Annet snacks

Kommentar:
Var en good og rolig økt. Var sliten i kroppen, så hadde godt av treningsfri igår. Idag blir det stokk for reps!

[Tommy1986]

Film stokken må ha litt underholdning ikveld og

[Auk89]

Blei dårlig stokk. 4er på 35-40sek, men stivna for mye i beina så fikk ikke oppe 5te. Tydelig jeg må jobbe med repping. 4 stokkøkter til, og med en reprange på 5+ på alle økter SKAL 6 gå på VM!!!