Keiko' 88 - 290 kg raw mark side 174

[DannY GuettA]

sykt at du ikke får senebetennelse i tricepsen..

senene dine må være laget av titan

[Halvmetern]

sykt at du ikke får senebetennelse i tricepsen..

senene dine må være laget av titan

Gjelder vel bare å bygge opp en mengdetåleranse som gjør at kroppen tåler all den treningen vil eg tro men sinnsykt imponerende

[Keiko'88]

sykt at du ikke får senebetennelse i tricepsen..

senene dine må være laget av titan

Ingen problem foreløpig. Kan nok få problemer blir det blytung franskpress sammen med alt dette. Alt dette er moderate vekter. Ingenting som har vært maks. Er nok mye her det ligger. Det ser nok verre ut enn hva det er.

Men tusen takk!

[Halvmetern]

Ingen problem foreløpig. Kan nok få problemer blir det blytung franskpress sammen med alt dette. Alt dette er moderate vekter. Ingenting som har vært maks. Er nok mye her det ligger. Det ser nok verre ut enn hva det er.

Men tusen takk!

Ka e alderen din ? ka løfter du i mark å bøy hvis eg får spørre e skikkelig imponerende vekter

[Keiko'88]

Gjelder vel bare å bygge opp en mengdetåleranse som gjør at kroppen tåler all den treningen vil eg tro men sinnsykt imponerende

Er nok bare det, ja...

Tusen takk Halvmetern!

[Keiko'88]

Ka e alderen din ? ka løfter du i mark å bøy hvis eg får spørre e skikkelig imponerende vekter

Er 1988 modell. Så fylte 22 år i år med andre ord.

Som 18 åring:
237,5 i bøy med fult utstyr. Ca. 180 raw.
302,5 i mark med utstyr. 260 x 6 raw.

Har ikke trent bøy eller mark siden. Dette er ikke så interessant for meg lenger.

[Halvmetern]

Er 1988 modell. Så fylte 22 år i år med andre ord.

Som 18 åring:
237,5 i bøy med fult utstyr. Ca. 180 raw.
302,5 i mark med utstyr. 260 x 6 raw.

Har ikke trent bøy eller mark siden. Dette er ikke så interessant for meg lenger.

hehe me andre ord du saster på BENKEN e jo en del som gjør det. men tenker du trener rygg å bein selvom men kanskje ikke sater på det ? for det er vel viktig å trene baksiden for å kompansere med muskulaturen på framsiden så det ikke blir for trangt på en måte Faen 88model. eg e 87. du løfter jo 2ganger mer enn meg i benk hehe. men du e vel kanskje ikkje semidverg heller som meg hehe

[Keiko'88]

hehe me andre ord du saster på BENKEN e jo en del som gjør det. men tenker du trener rygg å bein selvom men kanskje ikke sater på det ? for det er vel viktig å trene baksiden for å kompansere med muskulaturen på framsiden så det ikke blir for trangt på en måte Faen 88model. eg e 87. du løfter jo 2ganger mer enn meg i benk hehe. men du e vel kanskje ikkje semidverg heller som meg hehe

Prøver etter beste evne ihvertfall.
Kommer nok ikke til å trene verken bein eller rygg. Kjører noe bakside, så det er nok ikke så altfor gæli'. Dette har nok litt med hvordan holdning en har òg. Hvis en har en rett, strak og frisk holdning i kroppen tror jeg nok ikke det er noe fare med det. Foreløpig.

Ser ut til at jeg benker det dobbelte, ja, men nå veier jeg også 50kg mer enn deg òg.
Du er jo såpass lav, og kan trøste deg med at du har alle forutsetninger for å bli en god løfter i forhold til kropsvekt. Dere som er litt lavere har mye bedre relativt styrke enn oss som er litt høyere. Jeg kommer nok ikke til å benke det dobbelte av kroppsvekta mi med det første. Men du kan jo fort benke dobbel kroppsvekt og mer til.

[Halvmetern]

Prøver etter beste evne ihvertfall.
Kommer nok ikke til å trene verken bein eller rygg. Kjører noe bakside, så det er nok ikke så altfor gæli'. Dette har nok litt med hvordan holdning en har òg. Hvis en har en rett, strak og frisk holdning i kroppen tror jeg nok ikke det er noe fare med det. Foreløpig.

Ser ut til at jeg benker det dobbelte, ja, men nå veier jeg også 50kg mer enn deg òg.
Du er jo såpass lav, og kan trøste deg med at du har alle forutsetninger for å bli en god løfter i forhold til kropsvekt. Dere som er litt lavere har mye bedre relativt styrke enn oss som er litt høyere. Jeg kommer nok ikke til å benke det dobbelte av kroppsvekta mi med det første. Men du kan jo fort benke dobbel kroppsvekt og mer til.

Håper på å gjøre det en dag, jobber med å få hælene i gulvet no å sliter med en vond skulder. får jobbe med det frem til jul no å trene lett ska følge me på deg. skal bli spennende å se kor du ender opp

[Keiko'88]

Håper på å gjøre det en dag, jobber med å få hælene i gulvet no å sliter med en vond skulder. får jobbe med det frem til jul no å trene lett ska følge me på deg. skal bli spennende å se kor du ender opp

Tusen takk for det!
Det er bare å ta tiden til bruk.
Vær flink til å tøye, og press deg selv litt så kommer du nok ned til slutt. Håper skulderen ordner seg, så du får kjørt på videre.
Lykke til!

[ST0RMTRIGGER]

Hehe. En måte å se det på.
Vel. Det hadde nå ihvertfall vært moro og til noe tilsvarende som sisteårs junior. Minst 250 ihvertfall. Og det bør gå greit håper jeg.

Regner med at du kommer til å benke ganske greit fremover òg. Blir vel minst 250 på deg òg.

Tusen takk Halvmetern! Prøve så godt jeg kan.

Tusen takk STORMTRIGGER! Motiverende å høre!
Jeg er nok ganske bløt ser du, tatt i betraktning vekta mi, og det at jeg ikke har trent bein på 4 år. Et sted må kiloene ligge...

Men takk likevel! Gratulerer med 200 i benken da. Det er muligens en stund siden, men sist jeg så signaturen din hadde du 190?

Takk! Litt artig at du har fått med deg det Jeg tok 200 kg i sommer. Dette var et gymløft, men et fint gymløft vell og merke. Uten stopp, men ikke med sprett og rompa nedi benken.

[Olej93]

Er 1988 modell. Så fylte 22 år i år med andre ord.

Som 18 åring:
237,5 i bøy med fult utstyr. Ca. 180 raw.
302,5 i mark med utstyr. 260 x 6 raw.

Har ikke trent bøy eller mark siden. Dette er ikke så interessant for meg lenger.

For dårlig bøy, nå må du skjerpe deg

[Keiko'88]

Takk! Litt artig at du har fått med deg det Jeg tok 200 kg i sommer. Dette var et gymløft, men et fint gymløft vell og merke. Uten stopp, men ikke med sprett og rompa nedi benken.

Hehe... Jeg la merke til det i det første innlegget ditt. Så gratulerer med det. Jeg synes ikke du skal si at løftet ditt var et "gymløft". Et gymløft høres så "dårlig" ut. Et gymløft for meg er med sprett, og rævløft. På konkurranser har vi stopp, men en må ikke ha stopp på trening for at det skal bli legitimt lissom. Synes det blir feil. Hehe.

Benkpress er benkpress for meg, så lenge en ikke spretter og ikke løfter på rumpa.

[Keiko'88]

BENKPRESS - 10 cm. kloss
oppvarming+
147,5 x 7 - 162,5 x 6 - 175 x 5 - 190 x 5 - 202,5, 3 x 4 rep.

ROING - hantler
oppvarming+
4 sett x 12 rep.

SCAP PUSHUPS
3 sett x 20 rep.


Jævli' lett benk egentlig. Masse å gå på. Fin økt.

[tynt]

Jævli' lett benk egentlig. Masse å gå på

Er det ikke deilig?