Erik sin logg. Handbak og diett :)

[Johann]

Sykt pers i press!!! Utrolig bra militærpress!!! Og benken og har kommet seg sykt ser jeg:)

Hvordan går det med bøyen og markløften? Fortsatt litt trøbbel?

[believe93]

Sykt pers i press!!! Utrolig bra militærpress!!! Og benken og har kommet seg sykt ser jeg:)

Hvordan går det med bøyen og markløften? Fortsatt litt trøbbel?

Hehe takker:=) Benken er bra den og, bøy og mark trener jeg svært sjeldent, men tenkte å begynne igjen snart.. har bare ikke motivasjon.

[Johann]

Skjønner... er det fordi du ikke øker eller er det skademessig?

[believe93]

Skjønner... er det fordi du ikke øker eller er det skademessig?

Begge egentlig:P Men mest siste, knebøyen økte ejg noe sykt i, men mark der gikk det faen meg såvidt frammover.

[Johann]

Kjipt da... er vell egentlig ikke annet å gjøre enn å kjøre på uansett

[believe93]

Kjipt da... er vell egentlig ikke annet å gjøre enn å kjøre på uansett

Hehe, joa, skal starte igjen.. Men ikke ennå.

[believe93]

vond skulder, tror det er pga jeg må løfte stanga ut av stativet, er fucka stativ, er jo nesten som att jeg allerede har tatt 1 rep da jeg løfter den uttav stativet. Faens dritt....

[believe93]

Prøvde bøy igjen idag, men kan ikke gå under 90 grader, da fucker det bare til seg i knea..

[believe93]

Dietmar uke 11 dag 2


Benkpress   KG   77,5   95,0   110,0   117,5   122,5   120,0   127,5   130,0   130,0   90,0
med stopp   Reps   4   3   2              2             1              1              1                 3.5               3             4   
            

Oppsummering

Fornøyd. De to siste repsa var noen skikkelige slitereps... På 1 settet i benk, men er fornøyd som bare det, nå blir det rett over på 8 ukers igjen:P Hoff, begynner å bli litt lei, men skal holde ut, jeg må bli en RÅ benker!

[Marmarius]

Du er en rå benker!

Har du målt armene dine? 

[believe93]

Du er en rå benker!

Har du målt armene dine? 

Hei, takker.. Men er ikke helt enig der. Neihar ikke det, har glemt det, skal gjøre det ikveld eller imorgen.

[believe93]

Dilla litt smalbenk idag, tok og 20 reps på 120kg kabelroing.

[believe93]

Da starter jeg pånytt med 8 ukers dietmar mengde....

Målet er å få: Benkpress 140kg 3 reps m/stopp Millitærpress 100kg 2-3 reps Skråbenk 90kg 5-6 reps Bicepscurl 75kg 3-4 reps

[DenSterkeJulenissen]

Imponerende tall, gutt (vi er for øvrig like gamle) Har ikke bilder av deg selv da?

[RkD]

Imponerende løft på deg, særlig med tanke på alder. Har blad litt i loggen din, er du medlem i en styrkeløftklubb?