Få rep med korte pauser

[HansiHansen]

Har den siste tiden kjørt et program hvor jeg på hver øvelse tar 5 rep á 5 sett og 10 sekunders pauser mellom hvert sett. Altså ganske intensivt. Jeg kjører da så mye jeg klarer i hvert sett.

Det jeg lurer på er om det er noe bedre/dårligere (hovedsaklig med tanke på å bygge masse) å trene slik kontra å ta lengre pauser mellom settene slik at musklene får kommet seg igjen. Når jeg trener med korte pauser kjenner jeg at det "brenner" mye mer i musklene enn når jeg har tatt lengre pauser, og dette burde vel være et tegn på at jeg får mer utbytte av treningen?

Hovedgrunnen til at jeg har trent slik den siste tiden er for å få mer variasjon i treningen, men er jo greit å vite allikevel:)

[HansiHansen]

Vel, det gav jo svar på det meste. Takker!