Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[ivar.v]

bra form om dagen!!

[OleMartin..]

bra form om dagen!!

utifra forholda, med tanke på at jeg har starta på nytt program og løfter forholdsvis lett der og vært syk, så er jeg mye sterkere nå enn tidligere i alt som er så det lover bra..

[OleMartin..]

Da er jeg å bjørn andre solvang påmeldt til arnold amatør strongman, som er på arnold sports festival.. konkuransen er fredag 5 mars og de 10 beste går videre til dag 2 som er søndag 7 mars..
det er 20 forskjellige nasjoner inkl oss som stiller og det er 59 utøvere, så det blir nok litt av ett sirkus
Skal bli veldig moro og målet for dag 1 får være å komme til dag 2..

Øvelsene:

DAG 1
-   Yoke (410 kg) og sandsekk bæring (110 kg), ca 18 m
-   Stokk, 143 kg x maks rep
-   Farmers walk (150 kg) og tønne bæring (105 kg og 125 kg), ca 18 m
-   Atlassteiner til 137 cm (132, 150, 163, 173, 186), ca 6 m mellom hver stein.


DAG 2 (De 10 beste går videre til dag 2)
-   Markløft medley, 2x410kg kronløft, 2x295 axelløft, 320 kg vanlig mark x maks
-   Press medley, 3x82 kg Slater dumbbell, 2x136 kg axelpress, 1x150 kg stokk
-   Stein over yoke, maks rep x 173 kg på 75 sek

[DannY GuettA]

heftig! håper du når gjennom til dag 2. Noen som filmer?


Du får øve inn teknikk på disse øvelsene, så du har en liten slagplan da lykke til.

[Evis]

Da er jeg å bjørn andre solvang påmeldt til arnold amatør strongman, som er på arnold sports festival.. konkuransen er fredag 5 mars og de 10 beste går videre til dag 2 som er søndag 7 mars..
det er 20 forskjellige nasjoner inkl oss som stiller og det er 59 utøvere, så det blir nok litt av ett sirkus
Skal bli veldig moro og målet for dag 1 får være å komme til dag 2..

Øvelsene:

DAG 1
-   Yoke (410 kg) og sandsekk bæring (110 kg), ca 18 m
-   Stokk, 143 kg x maks rep
-   Farmers walk (150 kg) og tønne bæring (105 kg og 125 kg), ca 18 m
-   Atlassteiner til 137 cm (132, 150, 163, 173, 186), ca 6 m mellom hver stein.


DAG 2 (De 10 beste går videre til dag 2)
-   Markløft medley, 2x410kg kronløft, 2x295 axelløft, 320 kg vanlig mark x maks
-   Press medley, 3x82 kg Slater dumbbell, 2x136 kg axelpress, 1x150 kg stokk
-   Stein over yoke, maks rep x 173 kg på 75 sek

Greie vekter til å være "amatør"



Må få noen til å filme da..

[OleMartin..]

heftig! håper du når gjennom til dag 2. Noen som filmer?


Du får øve inn teknikk på disse øvelsene, så du har en liten slagplan da lykke til.

takk.. ja trener øvelser hver uke, så skal ikke stå på det.. vi er flere som skal bortover, madass skal være hjelpe mann og han får vel filmet å

[Daniel Myrvold]

Da er jeg å bjørn andre solvang påmeldt til arnold amatør strongman, som er på arnold sports festival.. konkuransen er fredag 5 mars og de 10 beste går videre til dag 2 som er søndag 7 mars..
det er 20 forskjellige nasjoner inkl oss som stiller og det er 59 utøvere, så det blir nok litt av ett sirkus
Skal bli veldig moro og målet for dag 1 får være å komme til dag 2..

Øvelsene:

DAG 1
-   Yoke (410 kg) og sandsekk bæring (110 kg), ca 18 m
-   Stokk, 143 kg x maks rep
-   Farmers walk (150 kg) og tønne bæring (105 kg og 125 kg), ca 18 m
-   Atlassteiner til 137 cm (132, 150, 163, 173, 186), ca 6 m mellom hver stein.


DAG 2 (De 10 beste går videre til dag 2)
-   Markløft medley, 2x410kg kronløft, 2x295 axelløft, 320 kg vanlig mark x maks
-   Press medley, 3x82 kg Slater dumbbell, 2x136 kg axelpress, 1x150 kg stokk
-   Stein over yoke, maks rep x 173 kg på 75 sek

Rått !!!

[Teletubbi104]

takk.. ja trener øvelser hver uke, så skal ikke stå på det.. vi er flere som skal bortover, madass skal være hjelpe mann og han får vel filmet å

Får du truffet Arnold da? er vell d som er viktigst? 

[Espen Bøs Aune]

Da er jeg å bjørn andre solvang påmeldt til arnold amatør strongman, som er på arnold sports festival.. konkuransen er fredag 5 mars og de 10 beste går videre til dag 2 som er søndag 7 mars..
det er 20 forskjellige nasjoner inkl oss som stiller og det er 59 utøvere, så det blir nok litt av ett sirkus
Skal bli veldig moro og målet for dag 1 får være å komme til dag 2..

Øvelsene:

DAG 1
-   Yoke (410 kg) og sandsekk bæring (110 kg), ca 18 m
-   Stokk, 143 kg x maks rep
-   Farmers walk (150 kg) og tønne bæring (105 kg og 125 kg), ca 18 m
-   Atlassteiner til 137 cm (132, 150, 163, 173, 186), ca 6 m mellom hver stein.


DAG 2 (De 10 beste går videre til dag 2)
-   Markløft medley, 2x410kg kronløft, 2x295 axelløft, 320 kg vanlig mark x maks
-   Press medley, 3x82 kg Slater dumbbell, 2x136 kg axelpress, 1x150 kg stokk
-   Stein over yoke, maks rep x 173 kg på 75 sek

Kult dette Ole Martin

[OleMartin..]

Får du truffet Arnold da? er vell d som er viktigst? 

hadde vært rått det..

[OleMartin..]

Rått !!!

Kult dette Ole Martin

ja og så er det en sinnsyk bra motivasjon til å trene drit bra

[Lars S.K]

Det er rått .

[Pinna]

Da er jeg å bjørn andre solvang påmeldt til arnold amatør strongman, som er på arnold sports festival..

Artig! Det blir moro å følge..
Men blir man ikke spesielt invitert til Arnolds? Ingen form for kvalikk eller noe, bare invitasjon på bakgrunn av tidligere prestasjoner og plasseringer?

[ivar.v]

Hadde vært RÅTT om dere begge kom videre til dag 2! Satt Norge på kartet enda en gang

[OleMartin..]

Artig! Det blir moro å følge..
Men blir man ikke spesielt invitert til Arnolds? Ingen form for kvalikk eller noe, bare invitasjon på bakgrunn av tidligere prestasjoner og plasseringer?

nei, dette er arnold amatør strongman, dette er nytt i år.. i usa har det vært kvallifiseringer for få stille.. veit det er mange -105kg folk som er av de bedre i verden som sikkert veier mere enn 105 kg her.. så skal nok ikke  stå på motstand..
nks fikk vel tilbud om å stille, veit ikke på grunnlag av hva.. svend karlsen blei i hvertfall spurt ganske nylig av hu som arrangerer om noen fra norge ville stille og det ville jeg å solvang..

Hadde vært RÅTT om dere begge kom videre til dag 2! Satt Norge på kartet enda en gang

Ja det hadde vært drit rått..