Grunnen til min forslag var at ved overgang fra en muskelgruppe 1-2 ganger i uken til De Tre Store tre ganger i uken blir den overgangen ganske brå. Jeg vil unngå stølhet og gangsperre de første ukene. Jeg vil også bryte ned tanken om at tungt er nødvendig - eller muskelnedbryting/muskelvekst er nødvendig. Kroppsbyggertankene pleier man som regel aldri å bli kvitt hvis man ikke blir avvent med det med en gang.
Maria har trent de tre store tidligere. Hun har mye muskelmasse på lår. Hun er ganske sterk i de tre store. Og hun har ganske bra teknikk - men hun har trent som en kroppsbygger. Å begynne med Dietmar med engang synes jeg blir litt for mye. Hun blir på en måte kastet inn i det da. Denne korte perioden fram til ett Dietmarprogram var ikke ment å være spesiell trening. Kun en tilvenning mtp. psyke. En forberedelse. Og en fin måte å finne ut hvor sterk man er og hvilke tall man plotter inn i Dietmarprogrammet.
Fortsetter hun med åttere, som jeg setter opp til alle nybegynnere (8-12 pleier jeg å ligge på), så fortsetter hun med kroppsbygger-tankegangen. Går hun fra 1-2 ganger i uken med én av øvelsene til alle tre øvelsene på samme dag men med flere sett og tre ganger i uken - da tror jeg at hun fort blir stiv og støl. Potensialet til å øke med denne metoden er heller ikke så stort ettersom hun sannsynligvis vil nekte å begynne med stanga eller to små skiver på hver side av denne. Dette - samtidig som at hun er vant med denne repetisjonsmengden. En totalforandring vil, etter min mening, være en pedagogisk måte å få henne til å tenke annerledes samt at det vil bli en mildere overgang til mye av den samme treningen hver trening. Den nye repetisjonsmengden vil også gjøre potensialet tli å øke på vektene bedre, da hun kan øke 2,5 kg hver gang uten å starte utrolig lavt ned på vektene.