Veien til World Games!

[Pus.]

Rå klosse-mark på deg!
Tror jeg må ta turen en gang og få smake på det andebrystet med appelsinsaus
Skal ha pizza m bokse-fyll i kveld jeg... Høres liksom ikke like godt ut

[sterkestesomfinns]

Rå klosse-mark på deg!
Tror jeg må ta turen en gang og få smake på det andebrystet med appelsinsaus
Skal ha pizza m bokse-fyll i kveld jeg... Høres liksom ikke like godt ut

Du er hjertelig velkommen! Og hjemmelaget barbecuesaus er ikke helt versting det heller;)
Gubben gjorde et aldri så lite comeback, ca 79 kg kroppsvekt og 3er på 100 i benk og en lett 120 sånn bare for å teste lover bra;) He he, tror kanskje ikke det blir mer løfting men lurer han ned i garasjen for litt hjelp denne uken og da klarer han ikke helt å la vær å løfte litt;)

[sterkestesomfinns]

Uke 6 fredag.

Knebøy, nakke, 3/4 opp, stopp 3-4sek.
80x6
100x5
105x5
110x3
120x3
122,5x2
122,5x2

Benk,medium
45x5
55x5
65x5
65x5
70x4
70x4
75x3
75x3
Markløft,sumo
90x6
110x4
120x3
125x3
132,5x3
140x2
140x2

Pushup, smalt, beina på kloss.

[Pus.]

Gubben gjorde et aldri så lite comeback, ca 79 kg kroppsvekt og 3er på 100 i benk og en lett 120 sånn bare for å teste lover bra;) He he, tror kanskje ikke det blir mer løfting men lurer han ned i garasjen for litt hjelp denne uken og da klarer han ikke helt å la vær å løfte litt;)

Høres ut som Marius er på bedringens vei iallefall

[sterkestesomfinns]

Mandag uke 7

Knebøy
90x5
105x4
120x3
130x2
150 m.knebind
160 m.knebind
165m.knebind, litt lite trykk i kroppen, men styrken er bra.

Benkpress

65x5
75x3
85x2
90x1
m.skjorte F6
110x3 til liten kloss
110x1
110x2
115x2
Kjennes veldig bra ut. Tjohei!

Markløft halvsumo
100x5rx4s

[sterkestesomfinns]

Litt loggrapport fra vestlandet! Vektene er med på ferie;)

Onsdag Uke 7
Knebøy, m stopp nakke.
80x6
100x5
100x4
105x3
105x3
105x3

Benkpress, smalt grep

40x5
50x5
60x4
65x4
65x4
65x4

Markløft

80x5
85x4
95x2
100x4
105x4
105x4

Frontpress
40x5rx3s

Fredag uke 7
Knebøy nakke, 3/4 opp m stopp 3-4 sek

80x6
95x5
105x3
105x3
105x3
105x3
105x3

Markløft fra kloss (dvs bildekk grunnet mangel på klosser)
125x3
125x3
135x3
135x3
135x3
145x3
145x3
Pushup smalt 12rx3sett

Mandag uke 1, oppkjøring til WEC og VM er i gang:)

Knebøy
80x5
105x4
115x3
115x3
115x3
115x3
115x3 (lette vekter m tøft i varmen allikevel)

Benkpress m kloss
65x6
75x5
80x4
90x4
90x4
90x4

Markløft sumo
90x6
105x5
115x4
115x4
115x4
115x4

Pushup smalt med beina på stol og stopp i bunn.

[sterkestesomfinns]

Onsdag uke 1
Knebøy nakke 3/4 opp stopp i 3-4 sek
90x5rx5s
Benkpress
70x5
75x5rx3s

Fredag
Knebøy nakke 4 sek ned og 4 sek opp
90x4
100x3rx5s

Markløft sumo
100x5
110x4
120x3rx4s

Utrolig varmt å trene, og muligens det var årsaken, eller om det var solformørkelsen eller jordfreseren som fikk meg til å tenke på en viss overdimensjonert rumpe.....He he, eier av rumpen har visst dagdrømt og degradert meg til å utføre barbering mellom rumpeballene. Jeg funderte litt på hvordan jeg skulle klare å holde "de" fra hverandre for å komme skikkelig til. Vurderte å bruke en viss styrkeløftprinsesse som lokkemiddel, peise hue til rumpemannen inn i skrustikka og kline til med jordfreseren bakfra, ho ho, tenker rumpa hadde blitt rein og fin da!

Tjohei! Benken tar vi i morgen!

[Einar B. Gilberg]

[Saktemensikkert]

Det er da bare å smøre trusa inn med voks, vel?

[husmor]

Du trener og står på sterke kjerring, dette lover godt
Artig å se at marius kjenner litt på vektene igjen også, men du må servere mer mat til gubben, 79 kg. kan jo knapt regnes som mann.....
Treningsleir på Røros er kjølig, kan alltid anbefales det vettu

[sterkestesomfinns]

Du trener og står på sterke kjerring, dette lover godt
Artig å se at marius kjenner litt på vektene igjen også, men du må servere mer mat til gubben, 79 kg. kan jo knapt regnes som mann.....
Treningsleir på Røros er kjølig, kan alltid anbefales det vettu

Satser på en lang skadefri periode nå, og med litt setebehandling av styrkeløftprinsessa blir nok VM mitt beste stevne på lang tid;)
Gubben løper litt om dagen, og er ellers opptatt med bikkje og jaktforberedelser:) Vekter må nok vente litt til han blir helt frisk. Hilse gubben din da;)

[Einar B. Gilberg]

og med litt setebehandling av styrkeløftprinsessa

Der ga du meg en idé For rundt 500.- (?) så kan jeg jo få drømmen oppfylt på en legitim måte

[Rulatoren]

Utrolig varmt å trene, og muligens det var årsaken, eller om det var solformørkelsen eller jordfreseren som fikk meg til å tenke på en viss overdimensjonert rumpe.....He he, eier av rumpen har visst dagdrømt og degradert meg til å utføre barbering mellom rumpeballene. Jeg funderte litt på hvordan jeg skulle klare å holde "de" fra hverandre for å komme skikkelig til. Vurderte å bruke en viss styrkeløftprinsesse som lokkemiddel, peise hue til rumpemannen inn i skrustikka og kline til med jordfreseren bakfra, ho ho, tenker rumpa hadde blitt rein og fin da!

Du verden :-).  Cupido holder jevnlig konkurranser om beste erotiske novelle.  Her var det råmateriale til et riktig saftig bidrag.

[sterkestesomfinns]

Uke 2 mandag

En liten visitt innom Avancia, gutta og SkjønneHelena:)

Knebøy
90x5
100x4
120x3
125x2
135x1
m. knebind (Takk til Kjell Petter som bruker meg som prøvekanin;))
150x2
160x2
165x1

Benkpress; Litt oppkjøring til benk EM som faktisk er allerede på torsdag!!!

60x4
70x2
80x1
m 12.5cm kloss 100x1 og 120x1

Markløft sumo

90x5
110x4
120x3
120x3
120x3
120x2
120x3

Tjohei!

[Kim-s]

Lykke til! Håper det klaffer 110%