Stripies Doggcrap trening

[LilleMy]

Ja, deffer meg til badesesongen. men nå legger jeg meg på et veldig hardkjør på maten fremover da. orker aldri spise så ekstreme mengder over veldig lange perioder, så det vil nok gå litt i rykk og napp, men 90 er målet ja

og da skal du faen meg få deffe av  alene!!! jeg skal være god og feit til sommeren!!!

[UpAndComming]

jeg skal være god og feit til sommeren!!!

[Lasse Christoffersen]

og da skal du faen meg få deffe av  alene!!! jeg skal være god og feit til sommeren!!!

Det tror du ja...

[LilleMy]

Det tror du ja...

null sjanse for at jeg skal deffe gitt, klarer ikke å holde meg unna søtt.....*momser pepperkaker og drikker brus*.-...

[Lasse Christoffersen]

Prøv å spis godteri og brus i nærheten av meg i mitt verste deffehumør du... blir nok til at du går litt ned i vekt du og! hehe

Bare vent og se!

[Lasse Christoffersen]

YESS DA! sinnsykt digg å være i gang å trene igjen!!!

Følte energien var fin i dag

Knebøy 100kg 10+7 rep. 10kg mer 3 rep mindre. Knallbra synes jeg!
Lårcurl 1 ben om gangen 35 kg 9+4 rep. 5kg mer, 6 rep mindre. Økte litt for mye i vekt her.
Stående tåhev 140kg 14+8 rep. Skulle egentlig hatt tåhev i benpress maskin men det kom selvsagt noen volumogpyramidetrenendebenpressmaskinokkuperendefaens jævler som aldri ble ferdig med den. Så da bare tok jeg den øvelsen.
Bicepscurl i skråbenk 40kg 7+4. samme vekt,4rep mindre. Biceps er den muskelgruppen jeg sliter aller mest med å øke i styrke på, og den faller også jævlig fort. Men fant også ut at jeg hadde satt skråbenken litt lavere enn til vanlig...
Hammercurl 35kg 11+5. 5kg mer, 1 rep mer!!! YEAH!!!

Vekt: 78 kg!! Ser nesten ut som 80kg er inne innen uka er omme.. hehe. spiser myyye mat for tida

[Lasse Christoffersen]

Synes egentlig dette var jævlig bra, med tanke på at det er over en uke siden jeg trente ben og biceps sist!
Styrken pleier vanligvis å falle mye mer enn dette
Ville bare gi meg selv litt skryt

[25årstrening]

Kjempebra at du øker sånn i vekt, bra tegn. Betyr de tallene med reps og kg i forhold til forrige gang at du har tatt utgangspunkt der du slapp før cruising-perioden, dvs. at du forsøker å øke den første uka etter nedtrening, i forhold til de siste øktene før nedtrening.

[UpAndComming]

Hvor lang tid tar du mellom de to settene i bøy egentlig. 10+7 er ingenting annet enn imponerende !!!

[Lasse Christoffersen]

Kjempebra at du øker sånn i vekt, bra tegn. Betyr de tallene med reps og kg i forhold til forrige gang at du har tatt utgangspunkt der du slapp før cruising-perioden, dvs. at du forsøker å øke den første uka etter nedtrening, i forhold til de siste øktene før nedtrening.

Hmm det var et spørsmål det der regner jeg med?

Jeg har bare fortsatt videre som om jeg aldri har tatt en uke med cruising.

Hvor lang tid tar du mellom de to settene i bøy egentlig. 10+7 er ingenting annet enn imponerende !!!

Det er nok mer enn 15 sekunder. Mister mildt sagt tidsbegrep mellom de setta der. 30 sekunder kanskje? Men fikk en veldig foroverknekk på de to første repa i første settet, så ble veldig fort sliten i ryggen. Hvis ikke skulle jeg ha pressa ut mer.
Men samtidig har jeg mye mer guts i meg psykisk på andre settet. Det var en ny kar nå som sto bak meg, og sikra veldig feil i forhold til det jeg er vant til, så ga meg litt tidligere.

Med andre, bøyen kunne vært bedre! Får ta det igjen neste gang!

[25årstrening]

Jeg har bare fortsatt videre som om jeg aldri har tatt en uke med cruising.

Ja, da var det ei bra økt. Grunnen til at jeg spør er at jeg av og til synes det kan være vanskelig å treffe riktig vekt, om du skjønner hva jeg mener, etter en pause.

[Lasse Christoffersen]

Ja, da var det ei bra økt. Grunnen til at jeg spør er at jeg av og til synes det kan være vanskelig å treffe riktig vekt, om du skjønner hva jeg mener, etter en pause.

Ja var veldig usikker selv, og bare satsa egentlig. Ble kjempeoverrasket over styrken jeg hadde. Økte jo faktisk i en del øvelser!

[UpAndComming]

Har bare et råd når det gjelder om du er usikker på vekten : GO FOR IT !!!

Er ingen grunn til å holde igjen på vektene. Mye bedre med 2 tunge treninger enn en litt for lett og en pass tung.

[Egil Skallagrimsson]

kom selvsagt noen volumogpyramidetrenendebenpressmaskinokkuperendefaens jævler

 

Har du ikke hørt om øvelsen; Hantelkast??  Det er DET de fitnesshantlene er til vettu!! 

Kjør på du, men 80 iløpet av uka?? Da må du komme hit og ete omkapp med meg!!!

[Lasse Christoffersen]

Har bare et råd når det gjelder om du er usikker på vekten : GO FOR IT !!!

Er ingen grunn til å holde igjen på vektene. Mye bedre med 2 tunge treninger enn en litt for lett og en pass tung.

Nei sant nok egentlig. Prøver bare å holde en jevn progresjon så jeg ikke plutselig møter veggen.

 

Har du ikke hørt om øvelsen; Hantelkast??  Det er DET de fitnesshantlene er til vettu!! 

Kjør på du, men 80 iløpet av uka?? Da må du komme hit og ete omkapp med meg!!!

Ja tenkte på det... hehe.

Spise om kapp? Hvis jeg klarer 80kg innen mandag har jeg gått opp 3,5kg på en uke... Og det skal jeg faen meg få til.Slå den du!!!