Stripies Doggcrap trening

[Lasse Christoffersen]

Lett økt i dag (fredagsøkta), men den ble allikevel j..... slitsom. Tross alt dagen derpå

Bøy
5*75
4*87,5
3*95
3*100
3*107,5
3*107,5

Benk smalt grep
5*57,5
4*67,5
4*72,5
3*75
2*80

Markløft fra kloss
5*97,5
4*110
3*122,5
3*135
2*2*147,5

Nakkepress
5*40
5*45
4*47,5
2*3*50

Chins 2*8
Lattrowing maskin 1*8

Dips 3*8 med 20kg på belte


+ noe situps og rygghev


Vekt: 83 jevnt. Overraskende etter en fyllekule og nesten ikke noe mat hele lørdagen og før trening i dag. Hadde forventet et par kg mindre.

Form:

Begynner å bli syk 

[Lasse Christoffersen]

Og der ble jeg syk gitt... Ikke skikkelig, men nok til at jeg skipper treninga i dag. Må holde meg frisk til helga, da begynner PT-kurset

[25årstrening]

Og der ble jeg syk gitt... Ikke skikkelig, men nok til at jeg skipper treninga i dag. Må holde meg frisk til helga, da begynner PT-kurset

Skal du bli personlig trener? Hvem er det som holder kurset, og hvor omfattende er det?

[Lasse Christoffersen]

Kurset begynner til fredag.

Du kan jo lese om det på www.afpt.no, er nok lettere enn at jeg legger ut i det store og brede her

[Lasse Christoffersen]

æsj, denne forkjølelsen sitter godt. Blir nok nødt til å ta et par lette -moderate økter før jeg går tilbake til dietmar programmet. Neste trening som venter meg er tung bøy...

[Lasse Christoffersen]

Dilemma dilemma:

Starter å trene til mandag igjen, da burde jeg være 100% frisk.

Skal jeg :
A: Fortsette med Dietmar, bli sterk,større og tjukkere.
B: Starte å deffe, endre treningsprogram, bli tynnere og mer markert

Heller mye mot B, også starter jeg heller på Dietmar programmet etter sommeren igjen. Skal helt klart trene det programmet flere ganger.

[listefyll]

A for faen!!!

[Lasse Christoffersen]

PS, jeg måler 89cm over navlen

[The Gimp]

PS, jeg måler 89cm over navlen

Det er da ikke så ille. Hvorfor trenger du et annet program bare fordi du ska *grøss & gru* deffe? Blir det tungt så justerer du bare ned programmet litt.

[Mesterinne]

Dilemma dilemma:

Starter å trene til mandag igjen, da burde jeg være 100% frisk.

Skal jeg :
A: Fortsette med Dietmar, bli sterk,større og tjukkere.
B: Starte å deffe, endre treningsprogram, bli tynnere og mer markert

Heller mye mot B, også starter jeg heller på Dietmar programmet etter sommeren igjen. Skal helt klart trene det programmet flere ganger.

Enkelt: A

B=

[yngve]

B, for motivasjonens skyld.

[UpAndComming]

A. For da kan jeg etterhvert erte deg....

[Lasse Christoffersen]

Det er da ikke så ille. Hvorfor trenger du et annet program bare fordi du ska *grøss & gru* deffe? Blir det tungt så justerer du bare ned programmet litt.

I forhold til alle andre mål så er det en del jo.
Hvis jeg velger B, så endrer jeg program fordi jeg ser ikke på Dietmar som det beste deffeprogrammet. Enkelt og greit.

Hmmm en fat fuck flyende svett rundt på stranda? tjaaaa.... Legg gjerne med en kommentar på hvorfor!

[The Gimp]

I forhold til alle andre mål så er det en del jo.
Hvis jeg velger B, så endrer jeg program fordi jeg ser ikke på Dietmar som det beste deffeprogrammet. Enkelt og greit.

Hmmm en fat fuck flyende svett rundt på stranda? tjaaaa.... Legg gjerne med en kommentar på hvorfor!

Som jeg nevnte i en annen tråd. Skru opp tempo litt mellom settene, og jeg tviler på at Dietmar gjør deg til en "fat fuck" Det er jo bare snakk om et fullkropps program med mye variasjon. (og stort volum, men det skader ikke...)

[Lasse Christoffersen]

Som jeg nevnte i en annen tråd. Skru opp tempo litt mellom settene, og jeg tviler på at Dietmar gjør deg til en "fat fuck" Det er jo bare snakk om et fullkropps program med mye variasjon. (og stort volum, men det skader ikke...)

Hehe nei det er selvsagt ikke Dietmar programmet som gjør meg til en fat fuck, men jeg ser ikke på det programmet som det beste på deff.

Men det er dritkjipt og avbryte programmet midt i, det er det.