Bergan01, Jr nm 2012

[taraquin]

Godt å se deg tilbake, rart hvor fort man raser ned i vekt egentlig, kanskje du skal konkurrere litt i fitness mens du befinner deg i -90 kg kalssen?

[Lille blod apen]

Godt å se at du er i trening at Bo;) Harru noen planner om å dra til Fredrikstad på hytta i løpet av de 2 neste ukene? passer på bikje og hus i gresvik

[bergan01]

Takk for gode ord folkens

Legger ved et bilde tatt av formen, da før trening igår. Altså null ordentlig trening på 2mndr.. Så kan dere selv se hva som skjer med kroppen :p

(Og ja, vet at det er en steinalder tlf :p )

Når det gjelder Fredrikstad Emil, så skal jeg nok et par turer dit Så da drar jeg deg med på lenja!

[Lille blod apen]

Den er grei;) bare å ta meg med til bunkeren:P Var bort på der men fant fadder meg ikke ut når det åpna:P Svær henge lås og bunker blod dør:P Sender deg pm med nr mitt jeg så for du slå på tråden når du skal ned over;)

[Fredriksen]

Godt å se at du trener igjen Bo!
Hvordan går det ellers om dagen? Har du kommet deg med vekten?
Du må si ifra når du kommer opp til lillehammer da så vi får tatt ei økt sammen

[JanB Diddl etc]

Legger ved et bilde tatt av formen, da før trening igår. Altså null ordentlig trening på 2mndr.. Så kan dere selv se hva som skjer med kroppen :p

Det er vel forsåvidt ikke noen nyhet at man blir i bedre form når man ikke trener styrkeløft...

[bergan01]

Den er grei;) bare å ta meg med til bunkeren:P Var bort på der men fant fadder meg ikke ut når det åpna:P Svær henge lås og bunker blod dør:P Sender deg pm med nr mitt jeg så for du slå på tråden når du skal ned over;)

Den er grei vetu, men er ikke 100 prosent sikkert, men sansynlig

Godt å se at du trener igjen Bo!
Hvordan går det ellers om dagen? Har du kommet deg med vekten?
Du må si ifra når du kommer opp til lillehammer da så vi får tatt ei økt sammen

Det skal jeg love deg er godt!
Tja, det går sånn helt ok egentlig, ringer deg en dag.
Vekta er 93 kg nå, så det går oppover

Det er vel forsåvidt ikke noen nyhet at man blir i bedre form når man ikke trener styrkeløft...

Hehe, det vet jo du alt om Blir iallefall mindre bulka

Dagens økt :
HAr vært helvete-støl i flere dager ett bøyen, så har ikke fått trent. Ikke vanlig støl, men krampestøl.. DIGG!

Ble ikke bøy idag, da jeg var for herpa..

Markløft:
60x10
100x10x3sett (Trege negativer)
140x6x2sett
Piece of cake, må bare være flink til å holde igjen.

Skulderpress med hantler:
10x10
15x10
20x10
Jeje

Nedtrekk :
50kgx12x3sett

Facepulls:
20x12x2sett

Biceps
Triceps

Som dere sikkert skjønner er det slik at jeg ikke kan kjøre på, jeg må trene med sinnsykt lette vekter uansett hvor kjipt det er. Omtrent alle øvelser belaster ac-leddet, og er jeg uforsiktig sier det bare snap..

Men markløften idag var positiv, 140 var selvfølgelig horelett, men kjente ingenting i skulderen, og føltes heller ikke ut som det var noe serlig stress på leddet. Får prøve å øke 5-10 kg i uka for å ha en rolig progresjon.

[Raggis]

Det var deg som sto og dro mark på Avancia i dag?   Lurte litt på hvem det var.  Det er jo ganske langt imellom de som drar markløft med riktig teknikk her, og enda lenger mellom de som drar uten reimer.

Jeg får hilse på deg neste gang jeg ser deg.

[bergan01]

Det var deg som sto og dro mark på Avancia i dag?   Lurte litt på hvem det var.  Det er jo ganske langt imellom de som drar markløft med riktig teknikk her, og enda lenger mellom de som drar uten reimer.

Jeg får hilse på deg neste gang jeg ser deg.

Det var det skjønner du Kult at det er flere der med litt interesse av skikkelig trening, du må absolutt komme bort å hilse neste gang!

[TFKong1]

Eg syns du e kjempeflink

[Ivrig pingle]

Håper treningen går smertefritt og i henhold til plan fremover. Noe tilbakefall der trenger du ikke nå. Stå på kompis, du er snart tilbake blant de aller beste. Du har et unikt talent som snart vil slå ut i full blomst. Du kan alt om trening og løfter som en ringrev på 35+, teknisk er det nydelig og du er en usedvanlig kreativ, intelligent og engasjert fyr. Vil tro du kommer til å gjøre store resultater allerede neste år, og om 5 års tid tør jeg nesten ikke tenke på hva totalen din vil ligge på  >

Håper du finner motivasjon til å trene bra, skjønner at det ikke er lett nå, men det vil hjelpe på

[Fredriksen]

Uten tvil!
Gjør det
Men da går det stadig oppover da
Gleder meg til vi får trent igjen! Lenge siden sist

[bergan01]

Håper treningen går smertefritt og i henhold til plan fremover. Noe tilbakefall der trenger du ikke nå. Stå på kompis, du er snart tilbake blant de aller beste. Du har et unikt talent som snart vil slå ut i full blomst. Du kan alt om trening og løfter som en ringrev på 35+, teknisk er det nydelig og du er en usedvanlig kreativ, intelligent og engasjert fyr. Vil tro du kommer til å gjøre store resultater allerede neste år, og om 5 års tid tør jeg nesten ikke tenke på hva totalen din vil ligge på  >

Håper du finner motivasjon til å trene bra, skjønner at det ikke er lett nå, men det vil hjelpe på

Nå var det faktisk så jeg nesten felte en tåre

Det der var faktisk utrolig smigrende og ikke minst motiverende ord fra en som deg Lars! Jeg gleder meg ufattelig mye til en sinnsykt bra treningshøst med bra kosthold, bra trening og bra med søvn for oss begge kompis (Og ikke glem økonomien :p )

Motivasjonen er der, problemet mitt er at motivasjonen for å holde igjen er liten, men utrolig viktig Du får i øyeblikket kose deg med at du er kongen av haakonshall nå når det kommer til styrke

[bergan01]

Eg syns du e kjempeflink

Eg likar at du synes det

[bergan01]

Uten tvil!
Gjør det
Men da går det stadig oppover da
Gleder meg til vi får trent igjen! Lenge siden sist

Nå er det bare en vei, rett til helvete Helvetes styrke!
Det gjør jeg også din apekatt, hvordan er den syke formen din ?