Fasiten

[SFV]

Det jeg lurer på, er om arbeidet/treningen morfaren din holdt på med, altså den typen trening tømrere/bønder, osv utfører, gjør at en blir sterkere enn vekttrening på gym.

Hadde vært en interresant debatt.

Tømrerarbeide på 30-tallet var veldig manuelt og det var nok mye bæring, f.eks så drev de og bar planker og murstein rett opp høye stiger og det gjaldt å få med seg mye av gangen. En av karene hadde rekorden med å bære 4-kilos murstein stablet på en planke over ene skuldra opp en stige og det var godt over 200 kilo sammenlagt.
Å bære hundrekilos sekker opp en bakke hele dagen på 20-tallet var nok forbeholdt de som taklet det og var ganske bra betalt, relativt sett. Mannen var sterk men ikke som en styrkeløfter. Han var sikkert dårlig i benkpress o.l. men jeg tror han var ganske god i alt som ligner på løft. Å bære et piano var iallfall ikke et problem da han var 75.
Men det spørs om noen her hadde klart å følge han en hel dag med bæring av hundrekilos sekker. Iallfall uten spesifikk trening først.

[Terje Johansen]

Det SFV snakker om er noe av det som er veldig manglende innenfor styrkeløft, næmlig å kunne bevege seg under vekt og det å kunne lempe,losse,drefse og dryle på tunge ting. For å bli skikkelig allround sterk bør man beherske dette også

[SFV]

Jeg vet det er en del styrkeløftere og vektløftere i Norge som har jobbet i flyttebyrå. Det blir vel litt i samme retning, bortsett fra at underarmsbruken nok var ganske ekstrem for en tømrer på 30-tallet. Mer som en klassisk smed, tipper jeg. Å slå i en spiker med et lite kakk og så ett hammerslag var bare fortegnet.

[JanB Diddl etc]

Styrkeløftere i flyttebyrå. Det høres effektivt ut. En red kick drink, 30 min pause, løfte 30 sekunder, 15 min pause. Drite. Pustepause. Løfte 20 sekunder. 10 min pause. Brekke seg. 20 min pause. Forsøke å reise seg, 10 min. Pause 18 min. Siste løft 10 sekunder. Gå hjem.
 

[SFV]

Angående old school arbeidskarer versus styrkeløftere. Jeg kjente en fyr på 90-tallet som var statsmester i håndbak i Connecticut i 90 kilos klassen på 80-tallet. Han drev med vekttrening og var opp i 160 i benkpress og drev med 180 kilo i stående roing. Men han var også "construction worker" og påsto at den typen lett slo rene vekttrenere i håndbak. De hadde vel mer hjelp av maskiner på 70-80 tallet enn de hadde på 30-tallet men kanskje ikke så mye som nå. Men den gjennomgående underarmsstyrken i alle mulige retninger ble tydeligvis helt rå.

[storkman]

Det SFV snakker om er noe av det som er veldig manglende innenfor styrkeløft, næmlig å kunne bevege seg under vekt og det å kunne lempe,losse,drefse og dryle på tunge ting. For å bli skikkelig allround sterk bør man beherske dette også

Derfor har man strongman

[Pans]

Det SFV snakker om er noe av det som er veldig manglende innenfor styrkeløft, næmlig å kunne bevege seg under vekt og det å kunne lempe,losse,drefse og dryle på tunge ting. For å bli skikkelig allround sterk bør man beherske dette også

Og fotballspillere mangler styrke. Og golfere. Og tennisspillere. Og sjakkspillere. Hvorfor ser du på manglene innen en spesiell idrett? Styrkeløftere skal være god på bøy, benk og mark. Ikke på å balansere et piano på hodet.

[Suppemann]

Angående old school arbeidskarer versus styrkeløftere. Jeg kjente en fyr på 90-tallet som var statsmester i håndbak i Connecticut i 90 kilos klassen på 80-tallet. Han drev med vekttrening og var opp i 160 i benkpress og drev med 180 kilo i stående roing. Men han var også "construction worker" og påsto at den typen lett slo rene vekttrenere i håndbak. De hadde vel mer hjelp av maskiner på 70-80 tallet enn de hadde på 30-tallet men kanskje ikke så mye som nå. Men den gjennomgående underarmsstyrken i alle mulige retninger ble tydeligvis helt rå.

Dette har allerede blitt diskutert i følgende tråder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108777.0
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108125.0

[SFV]

Derfor har man strongman

Jeg så et klipp der de istedenfor runde steiner løftet stein som kom rett fra steinbruddet. Det blir så old school som det går an ! Her har du en stein, lemp den opp på en avsats.

[storkman]

Jeg så et klipp der de istedenfor runde steiner løftet stein som kom rett fra steinbruddet. Det blir så old school som det går an ! Her har du en stein, lemp den opp på en avsats.

Ja jeg har også sett flere konkurranser der det brukes "vanlige" steiner. Men det brukes jo mye forskjellig fra konkurranse til konkurranse.

[Daniel Myrvold]

Styrkeløftere i flyttebyrå. Det høres effektivt ut. En red kick drink, 30 min pause, løfte 30 sekunder, 15 min pause. Drite. Pustepause. Løfte 20 sekunder. 10 min pause. Brekke seg. 20 min pause. Forsøke å reise seg, 10 min. Pause 18 min. Siste løft 10 sekunder. Gå hjem.
 

EPIC!! hahahaha

[SFV]

Dette har allerede blitt diskutert i følgende tråder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108777.0
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108125.0

Interessant at han ene fyren ble bedre i markløft av bare å drive med gårdsarbeid, selv om han tok rundt 200 fra før, mens han ble dårligere i alt annet, bortsett fra farmer's walk (!).

[Einar B. Gilberg]

Mandag 11.mars 2013

Knebøy
(1 RM = 302.5kg, 2 RM = 290kg, 3 RM = 280kg)
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 180kg
1 x 220kg
1 x 252.5kg
1 x 282.5kg @ 8 RPE
3 x 282.5kg @ 9 RPE   1 repetisjon opp fra pers på denne vekten!  2.5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
3 x 265kg @ 9 RPE
 Vis detaljer

Benkpress - på klosse, med bredt grep
(2 RM = 190kg, 3 RM = 180kg)
5 x 60kg
3 x 90kg
3 x 120kg
3 x 150kg
2 x 170kg
3 x 185kg @ 10 RPE   5kg opp fra pers på like mange repetisjoner!
3 x 175kg @ 8.5 RPE
3 x 175kg @ 8.5 RPE
 Vis detaljer

Triceps - tate press
(1 RM = 34kg, )
6 x 22kg
6 x 32kg @ 9 RPE
 Vis detaljer

FINITO

Flott trening! Fikk spist meget godt i helgen og hadde trykk i kroppen i dag. Hodet var ikke heelt med, men kroppen var så full av trykk at det gikk ganske så bra.

Takk.

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=JMcGMZuOkYg

[QJON]

Lett og fin bøy Einar
Ett lite spørsmål: Denna Jm pres eller hva det er, hadde det ikke vert bedre med noe annet?. Har selv prøvd det en del, og får ikke noe ut av den øvelsen. Har mye bedre utbytte av franskpress til panna.
Mener å se at du på klossbenken egentlig er litt svak med tanke på du benker så mye som du gjør.
Bare noen tanker, ikke ment som kritikk.
Mvh Jon

[Einar B. Gilberg]

Lett og fin bøy Einar
Ett lite spørsmål: Denna Jm pres eller hva det er, hadde det ikke vert bedre med noe annet?. Har selv prøvd det en del, og får ikke noe ut av den øvelsen. Har mye bedre utbytte av franskpress til panna.
Mener å se at du på klossbenken egentlig er litt svak med tanke på du benker så mye som du gjør.
Bare noen tanker, ikke ment som kritikk.
Mvh Jon

Går helt fint det ja Jeg liker JM-press sånn passe, spesielt om jeg ikke får vondt - noe jeg ikke gjør for tiden. Det at det både er press og den ekstensjonen man får i franskpress gjør øvelsen mere relevant for benk mener jeg.

Mike har estimert at mitt svake punkt i benk er 5 cm over kassen, derfor er det tungt med klossebenk, spesielt hvis det skal være lighttouch der man såvidt berører klossen og ikke hiver stanga nedi. Dette til tross for at første rep er usannsynlig lett og jeg blir overrasket over at det så fort blir tungt. Imidlertid har jeg framgang på alle varianter i alle øvelser nå så jeg føler det som blir gjort fungerer. Selvsagt kan det bli forbedringer, men jeg tror ikke at det å bytte ut JM-presses med franskpresser er lurt.