pause fra treningen ?

[skog]

noen pørsmål angående pause fra teningen
 
har hørt å lest at det er lurt å ta en pause av å til fra treningen er det noe hensikt i det ?
hvis hvor lenge å  hvor ofte.

[bjørn`]

en uke en gang i blant skader ikke......
du får hvilt ledd og sener, og du får også nyttoverskudd til å¨fortsette treningen

[Aktiv_af]

Og du gir kroppen en mulighet til å null stille seg til en viss grad slik at du kan løfte lettere vekter og likevell få god effekt. Progresjon er nøkkelordet.

[skog]

progresjon ? hva vil det si ?

[Kimmy]

Pause fra treningen kan være veldig positivt, kroppen trenger skikkelig hvile en gang i blant. Som det blir sagt her, så utsetter man seg hele tiden for slitasje på ledd osv, og noen ganger kan det hende at man rett og slett føler seg litt "lei".
Pause er nok bra for å styrke kroppen til å yte mer, friske opp hodet og blir klar for en ny og givende treningsperiode.

Men!
Selv om man har en velfortjent pause så ville jeg ikke latt kostholdet mitt gå adundas. Ved å opprettholde et godt og sunt kosthold vil man klare holde på den muskelmassen man har opparbeidet seg, dermed vil ikke det bli så fryktelig tungt i komme tilbake på gym'en. Etter noen få treningsøkter er man tilbake på samme nivå som da man "sluttet" - dermed er det bare å peise på videre!

-kim-