Ole Martin.. Norges sterkeste mann 2012 og 2013

[OleMartin..]

Veide han mer enn bestefar Caprino eller?så ganske-90 kg kar ut han der c",)

Hahaha, trur han veide litt mer enn Caprino, mins Calle sa han veide 70kg..

Looking good

Thank you

[OleMartin..]

En kamerat har med kamera veldig ofte på trening og han har mekka en film..

http://www.youtube.com/watch?v=SIQAWxXXxCQ#noexternalembed

[Carnivore]

En kamerat har med kamera veldig ofte på trening og han har mekka en film..

http://www.youtube.com/watch?v=SIQAWxXXxCQ#noexternalembed

Bra film med det som ser ut til å være mange gode løft, men si til kameraten din at neste gang må ha få med antall kilo som løftes   Hva kjørte du i frontbøy f.eks?
Håper du holder deg i form og skadefri gjennom høsten og vinteren, så får vi Hansen på NSM-pallen til våren

[OleMartin..]

Bra film med det som ser ut til å være mange gode løft, men si til kameraten din at neste gang må ha få med antall kilo som løftes   Hva kjørte du i frontbøy f.eks?
Håper du holder deg i form og skadefri gjennom høsten og vinteren, så får vi Hansen på NSM-pallen til våren

Frontbøyen er 230kg..  Satse på skadefrie legger, så får vi se..

[Amadon]

Hvor ble det av kostholdet?

[OleMartin..]

Hvor ble det av kostholdet?

I går blei det:

-Frokost: 200 g havregryn, 1 boks tunfisk og 0.2 dl solsikkeolje i blender med vann. Så en halv liter h melk.

-Lunsj: 120 g pasta og 200 g kyllingkjøttdeig med sweet&sour saus og halv liter h melk.

-Middag: meksikanskgryterett og hvitløksbaguett, ukjent mengde og 1 liter juice.

-kveldsmat: 120 g pasta og 200 g kyllingkjøttdeig med sweet&sur saus,

- rett føre jeg la meg: 120g havregryn og 1 boks tunfisk med o.2 dl solsikkeolje i blender.

Pleier å drikke en del gainer, men har litt pause fra det nå.. er jo veldig varierende hva jeg spiser, men detta var i går hvertfall.. blir stadig vekk, pizza, kebab, potetgull, godteri og alt mulig rart..

Er heller ikke så veldig nøye akkurat nå, da jeg bare trener rolig og vedlikeholder muskelmassen bare.. Pleier å ligge en god del høyere på karb,fett og protein når jeg trener skikkelig og da veide jeg 142 kg i april.

[Evis]

I går blei det:

-Frokost: 200 g havregryn, 1 boks tunfisk og 0.2 dl solsikkeolje i blender med vann. Så en halv liter h melk.

-Lunsj: 120 g pasta og 200 g kyllingkjøttdeig med sweet&sour saus og halv liter h melk.

-Middag: meksikanskgryterett og hvitløksbaguett, ukjent mengde og 1 liter juice.

-kveldsmat: 120 g pasta og

Synes ikke dette så så fryktelig mye ut. Hvor mye veier du om dagen?

[Staggere]

Bra film med det som ser ut til å være mange gode løft, men si til kameraten din at neste gang må ha få med antall kilo som løftes   Hva kjørte du i frontbøy f.eks?

x1 og helst noe annen musikk. Måtte slå ned lyden etter litt av filmen.

[OleMartin..]

Synes ikke dette så så fryktelig mye ut. Hvor mye veier du om dagen?

blei jo litt mere enn du siterte der. vekta ligger på ca 133kg nå.. Liker å ta perioder hvor en ikke tar ting så nøye for da går jeg ikke lei i de periodene hvor jeg trener seriøst og er avhengig av mye mat..

[emiiiil]

artig med litt filmer:)

[Amadon]

I går blei det:

-Frokost: 200 g havregryn, 1 boks tunfisk og 0.2 dl solsikkeolje i blender med vann. Så en halv liter h melk.

-Lunsj: 120 g pasta og 200 g kyllingkjøttdeig med sweet&sour saus og halv liter h melk.

-Middag: meksikanskgryterett og hvitløksbaguett, ukjent mengde og 1 liter juice.

-kveldsmat: 120 g pasta og 200 g kyllingkjøttdeig med sweet&sur saus,

- rett føre jeg la meg: 120g havregryn og 1 boks tunfisk med o.2 dl solsikkeolje i blender.

Pleier å drikke en del gainer, men har litt pause fra det nå.. er jo veldig varierende hva jeg spiser, men detta var i går hvertfall.. blir stadig vekk, pizza, kebab, potetgull, godteri og alt mulig rart..

Er heller ikke så veldig nøye akkurat nå, da jeg bare trener rolig og vedlikeholder muskelmassen bare.. Pleier å ligge en god del høyere på karb,fett og protein når jeg trener skikkelig og da veide jeg 142 kg i april.

Dette ser veldig bra ut, du er en grov kar Stå på videre, følger med her.

[Marthe S]

Grattis me ukens profil da ! hæhæ

Du ser bra ut Ole M!

[OleMartin..]

Grattis me ukens profil da ! hæhæ

Du ser bra ut Ole M!

Tenker du er misunnelig nå..
takk

[veslekardia]

Tenker du er misunnelig nå..
takk

ryktene om formen sprer seg

[widarrr]

du er i god form hehe honnør