Hvordan unngå vepserumpe ved knebøy?

[Dybos]

Hallais TF! 
Jeg har ett veldig enkelt spørsmål. Hvordan unngår jeg "vepserumpa" når jeg tar knebøy???

- Odin

[Zmurph]

Og hva er så "vepserumpa"... ?

[REMIIANDRÈ]

Og hva er så "vepserumpa"... ?

Spiss, utstikkende

[MIDTBY]

Tror du hinter til at ryggen krummer seg i bunnen av løftet?

Prøv med en bredere beinstilling og skyt knær,rompa og bryst ut før du bøyer. Er fortsatt en del som får krumming av rygg i bunnen av et løft, men vet ikke hvor skadelig det kan være over tid, så lenge du prøver en bredere beinstilling og tærne vinklet ut slik at du setter deg mer rett ned kan du muligens unngå det.

[Evis]

Jobb med hoftemobiliteten din.

[Ryū]

Jobb med hoftemobiliteten din.

http://stronglifts.com/7-dynamic-stretches-to-improve-your-hip-mobility/

[Evis]

En annen ting som også kan nevnes er at stangplassering kan spille inn i forhold til hvor lett det er å nå dybde uten å 'slippe' ryggen. Jo lavere stangplassering jo større hofteutslag og større krav til mobilitet.