6 januar:
Trening i Drammen med Glenn Ole, Valand, Yngve og Tim Enersen. Disse som er de 4 -90 gutta som kommer til å være i toppen til neste år tror jeg, så lenge alle trener bra på øvelser.
Litt oppvarming
Stein: Alt til 120
4-5 sett på 100kg steinen
1x2 130kg
1x2 150kg
2x1 160kg
3x1 170kg
1x2 150kg - Grei steinøkt
Veldig bra nivå på løftinga idag. Alle på treninga løfta 160 steinen uten problemer, og jeg, Yngve og Valand hadde flere løft på 170 steinen. Tim og Glenn Ole har greit inne 170 stein også, men sleit med den store diametern og fikk ikke rulla den opp i fanget.
Farmers walk:
1x30m 36kg
1x30m 56kg
1x30m 96kg
3x15m 106kg - Raskeste på 5,7sek. Tror ikke det at jeg hadde 5,2 forrige uke er riktig, da det føltes rasker ut idag.
1x15m 116kg- 6,2sek. Føler løpinga er like rask, men avløftet/startfasen blir litt treigere. Glenn Ole har kommet seg helt sykt i farmers uten å trene det
Han nærma seg meg på endel av tidene.
Yoke: Uten belte
1x30m 130kg
2x30m 160kg
1x30m 190kg
Appolons:
Endel vendinger og press på alle vektene
2 sett 55kg
2 sett 75kg
1 sett 85kg
1 sett 95kg
1 sett 115kg - 1rep
1 sett 105kg - 1rep
Kommentar:
Sykt bra trening med høyt nivå. Blir bra å trene fremover hvis vi får samla en sånn gjeng på mange treninger
Imponert over Tim som løfta 160 steinen kanskje lettest av alle idag
Litt dårlig teknikk i overløftet, men dette kommer seg sikkert raskt. Tror han kommer til å bli en av de beste i -90 så lenge han holder bra nivå på øvelse treninga
Skal også sies at Glenn Ole, Yngve og Valand dreiv å løp rundt med 160kg husafellen, med avløft fra bakken
Quite impressive