Espen Bøs Aune mot???

[Einar B. Gilberg]

Meld deg på selv da vett Det er jo fritt for alle. Må ikke få inv fra Tv2 liksom....

Ser for meg du hadde tatt naken bøy Gille ??hehe

Jeg hadde gjort det i finalen. Hadde startet med 280 og fullt utstyr. Dommerne hadde ønsket å sett progresjon. Så jeg hadde gjort løftet med bare knebind i program 2. Så hadde knebindene falt i program 3. Beltet i program 4. Og alle klærne i program 5.

[Andre]

Ja, jeg er gla i å være på tv altså Men som sakt så ser jeg ikke underholdnings veriden av strongman akkurat i den settingen.

Gøy og bli spurt uansett da

Har sett noen slike innslag på Youtube selv, og det ser litt rart ut. Hadde vært mye mer interessert i å se en Strongman-dokumentar starring Espen Aune eller noe på TV2 enn å se deg flippe dekk på en scene.

[Biffmaister]

Jeg tror det kunne blitt veldig god underholdning om man hadde vært 3-4 karer som hadde stilt opp i et slikt talentshow. Man klarer å få mye mer flyt i showet uten noen pauser, der øvelsene går fortløpende. Med riktig musikk og riktig speaker som presiserer hvor tunge gjenstandene er, tror jeg det kunne blitt knallbra show. Omtrent som på sirkus. Men er man alene på scenen blir det fort kjedelige pauser som man så i den amerikanske versjonen.

[Marmarius]

http://www.youtube.com/watch?v=la6Z0otpPkA#noexternalembed&translated=1

Ikke direkte strongman, men en sterk mann på talent konkuranse på tv.

Og ganske underholdene. 

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Yoke:

Oppvarming...

1x15m 300kg, 1x15m 350kg, 1x30m 380(vending på 15m, 20sek), 2x15m 350kg

Husafel /m kort pause:

3x50m 150kg

Grei økt. Yoken gikk bra. bruker ca 8sek på gåing. Resten går bort i sett ned, snu og avløft igjen. Må ha hode litt kaldt der. Forte seg langsomt. Er man for stresset i vendinga der og mister den på vei tilbake. Bruker man mye mere tid enn om man ikke gjør det.

Husa har jeg ikke trent siden NSM 2009. Tullet litt med grep på de to første sett, men på det siste satt alt som ett skudd. Gikk lett 150kg med en tykk liten stein. Den er så tykk at jeg har ikke mulighet til å komme rundt den, så all vekt henger i hendene/biceps. Skjoldet som vi skal bruke i Sverige er greit sonn sett, får skikkelig grep der. Så tror det skal gå fint..

[Ottesen]

Er det noe sted du vet om som det står mer om Super finalen i göteborg Espen ? Vuderer å ta turen ditt siden jeg bor ved svenskegrensa, men finner ikke noe info

[Espen Bøs Aune]

Er det noe sted du vet om som det står mer om Super finalen i göteborg Espen ? Vuderer å ta turen ditt siden jeg bor ved svenskegrensa, men finner ikke noe info

Her står det litt da: http://www.body.se/artiklar/nyheter/20101107/world-strongman-super-series-tillbaka-till-fitnessfestivalen

EDIT: Her står det litt til hehe... http://www.body.se/artiklar/nyheter/20101112/norges-nast-starkaste-tog-hem-segern-i-wipeout

[ivar.v]

Jeg tror det kunne blitt veldig god underholdning om man hadde vært 3-4 karer som hadde stilt opp i et slikt talentshow. Man klarer å få mye mer flyt i showet uten noen pauser, der øvelsene går fortløpende. Med riktig musikk og riktig speaker som presiserer hvor tunge gjenstandene er, tror jeg det kunne blitt knallbra show. Omtrent som på sirkus. Men er man alene på scenen blir det fort kjedelige pauser som man så i den amerikanske versjonen.

Sånn som TX-vikings? :

[KL]

http://www.youtube.com/watch?v=qnU1-QzkMgY&feature=related

[Espen Bøs Aune]

http://www.youtube.com/watch?v=qnU1-QzkMgY&feature=related

Jeg, Skog, Vegar, OD, Roy Holte som ett team hahaha...

[Biffmaister]

Sånn som TX-vikings? :

Hahaha! De galningene der har jeg aldri sett før.  Ja, noe som det, men med litt mer imponerende løft og litt større karer hadde blitt tøft.

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Z-Bøy /m 3sek stopp:
1x5 140kg, 1x5 160kg, 1x5 180kg, 1x1 200kg->1x7 160kg->1x7 140kg

Gluteham raise:
1x12+9 KV+10kg

Rygghev /m 2sek stopp:
2x12 KV+25kg

Beinløft:
1x12+12

Grei økt. 5x180kg gikk greit i z-bøy, så gikk opp til 200kg. Tok den ene reppen lett, men på repp nr 2 fikk jeg skjelvinger i hele kroppen, spes beina. Så var bare å legge fra seg stanga når jeg kom ned på repp nr 2 der. Kjennte det på sist repp på 180kg også. Vet ikke hva det er/var. For vektene var ikke så tunge og løfte. Bare skalv..Siden jeg ikke fikk til 5x200kg, så tok jeg droppsett etter 180kg.

Etter halv marken(søndag) har jeg vært "stiv" i begge knær. Fått litt vann i de også. Så det er litt ekkelt, men gikk greit og løfte uansett. Har tatt sjekk av knær til fysio, og det er ikke noe galt med knær. Håper det gir seg. Får til og løfte med det, men litt ubehagelig. Det blir bedre og bedre.

Resten av økta var gjennom kjøring..

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Stokk(clean and press):
1x3 115kg, 1x3 130kg, 1x3 140kg->1x6 130kg->1x6 120kg

Dips:
1x8 KV+20kg, 1x8 KV+50kg, 1x8 KV+90kg->1x4 KV+70kg

Roing /m hantel:
3x15 75kg

Nedtrekk i panatta maskin:
1x9+6 180kg

Sittende facepull /m støtte på bryst:
2x20 50kg

Biceps curl foran kroppen:
1x8 40kg, 1x8 45kg

God økt. Hadde med meg skifte til stokken i dag. Så vendinger satt mye bedre, og da gikk alt mye lettere Var hvertfall 2-3reps inne på topp settet. Kjører clean and press bare på topp settet.

Dips var ikke dum heller.

Resten va gjennom kjøring

Liten kul artikkel : http://www.iform.no/pub/art.php?id=2045

[Espen Bøs Aune]

Vært og sjekket knær skikkelig nå. Og det er visst leddkapsel som er betennt. Og når den er betennt så trekker den seg visst sammens litt, som igjen gjør at knee fyller seg med litt vann. Det var for lite veske til å drenere. Så jeg måtte sykle lett vær dag for å evt få det bort på den måten. Det var visst ikke noe farlig. Eneste som evt kunne skje var at det ble verre betennt og da evt fyllte seg med mere vann. Men det har jo blitt bedre og bedre selv med vanlig "tung" trening. Så går vel bra. Bare jeg får bort det vannet som gjør knee litt mindre bevegelig...

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Yoke:

Oppvarming...

2x20m 300kg, 1x20m 350kg, 1x30m 400kg(vending på 15m, ca.20sek)

Farmers:

Oppvariming...

2x110kg 20m, 1x20m 155kg, 1x10m 175kg

Startet økta helt forgjævelig!! Kaldt og surt. Men når varmen kom i kroppen så gikk det ok læll. Yoke sitter. Farmers etter tung yoke er tungt Målet var 15m, men slapp det på 10m. Hadde jeg tynet meg til 15m der hadde jeg tynt ut alt jeg evt hadde.

Farmers vi har er piss. de er 135kg, så jeg "betta" 2stk 20kg skiver på vær side med tau. Blir ugjevnt og ubalansert. Noe som kjennes når jeg går så tungt. Men, men.. Grepet sitter. Det er ubalansen som tar meg.

Ikke dum økt til og være en bob, bob dag, kaldt og stive knær