MIDTBY, VM-SØLV i benkpress! Formbilder s.86,109,111,116 & s.119

[QJON]

Blir en tur over brua snart for trening, får med Christer å.
Er nok mange som bruker div hjelpestoffer på basic, ingen fare med meg. Hadde ikke noe lyst til det som ung, er direkte imot nå. Bedre å være en dårlig styrkeløfter, enn et vandrende apotek

[MIDTBY]

Tok en kroppsanalyse for en 1-2 måneder siden så tenkte å laste opp resultatet:

[Veinfors]

Den här jag jag missat. Kommer följas

[MIDTBY]

Den här jag jag missat. Kommer följas

Oppdaterer per dags dato veldig sjeldent, men legger av og til ut noen filmer og referat fra samlinger / stevner

[MIDTBY]

Stavanger next up
Da er siste treningsøkt før NM unnagjort. Hele menge- og oppkjøringsperioden har gått veldig bra! Har vel kun hatt 2-3 halvdårlige økter iløpet av de 16ukene så må si meg strålende fornøyd med det. Håper bare det viser seg på plattingen nå til helgen.

Vekta om dagen har ligget på 88,8kg før trening med klær rundt 1800 tiden, så vil tippe en morgenvekt på rundt 86,5.

Har vært på følgende løft i perioden:

3x165 rawbøy (med en del mer inne)
2x230 utstyrsbøy

1x145 rawbenk (lett)
2x170 utstyrsbenk

3x220 rawmark fra kloss, og 2x205kg i rawmark (griselett)
2x220 utstyrsmark

Da er det bare å spise seg opp idag, for i morgen er det av sted til Sandes og satse på at kroppen kan gi en solid pers!
Hva jeg har spunnet om før stevnet skal jeg skrive da jeg oppdaterer med resultatet fra nm, imens får dere som ikke skal til sandes denne helgen få med dere stevnet på stream (som forhåpentligvis blir av grei kvalitet).

[martiiin]

Masse lykke til på NM, Andrè!! Synd jeg ikke får vært med denne gangen, men hold meg oppdatert hver time!:P

Detta blir grovpers!!

[MIDTBY]

Masse lykke til på NM, Andrè!! Synd jeg ikke får vært med denne gangen, men hold meg oppdatert hver time!:P

Detta blir grovpers!!

Takk for det Martin! Skal holde deg oppdatert underveis
Hehe, hadde vært veldig artig det, men først skal det løftes så får vi se hva det blir til slutt!

Satser på at vi løfter sammen på senior-NM neste år, bra at bøyformen din er på vei tilbake!

[Knut M]

Masse lykke til på NM, Andrè!! Synd jeg ikke får vært med denne gangen, men hold meg oppdatert hver time!:P

Detta blir grovpers!!

Støtter denne. Skal følge med på livestream, og håper å se deg sette blodperser!

[MIDTBY]

Støtter denne. Skal følge med på livestream, og håper å se deg sette blodperser!

Takk Skal gjøre det jeg kan for en solid pers!

[sstians]

Gratulerer med fin persing!

[MIDTBY]

Jr-NM 2011

Da er NM over for denne gang! Har hatt en veldig god mengde- og oppkjøringsperiode så hadde håp om gode tall denne helgen. Vi dro nedover til Sandnes med fly på fredagen, booket inn på et hotell med verdens minste seng. Sov maks 1 time den natta, var nok en del nerver, men også det at senga var håpløs og dårlig luft på rommet. Ble såvidt så jeg fikk i meg litt frokost, men etter en god dusj begynte endelig formen å bli litt bedre til tross for en nærmest søvnløs natt.

Kom meg mer og mer utover dagen og løftingen startet kl.1300.
Veide inn på 86,85kg som var en helt grei vekt, lå såklart en del kg bak de fleste andre løfterne som lå på 90-92kg. Etter å ha løftet oppvarmingssettene i bøy følte jeg at formen virkelig var god. (god rawform på oppvarmingen har en stygg tendens til å bli dårlig utstyrsløfting, men ikke nå heldigvis)

Knebøy:
1.Løft: 232,5kg, godkjent
2.Løft: 242,5kg, godkjent
3.Løft: 250kg, godkjent

Veldig fornøyd med 250kg i bøy. Etter dette var det veldig kort tid til benken så tok omtrent et giant sett på stanga/50/90/120 uten pause. Deretter var det en singel på 155 og bom på 160. Har tidligere tatt 2x170 så ble veldig overrasket når det føltes ut som jeg ikke hadde noe triceps krefter igjen på 160 bommen. Tok en liten pause, fikk i meg noe mat og drikke og løftet 160 på siste oppvarmingsløftet. Det var ikke så lett som jeg hadde håpet på så vi valgte å skru ned åpningsløftet fra 167,5kg til 160.

Benkpress:
1.Løft: 160kg, godkjent
2.Løft: 167,5kg, godkjent
3.Løft: 175kg, godkjent

Alle løftene gikk veldig fint (to første var veldig lette) så fornøyd, selv om jeg hadde et lite håp om å bevege meg opp på 180kg. Noen ganger stemmer det ikke helt i oppvarmingen og da må man ta det som en konsekvens.

Markløft:
1.Løft: 235kg, godkjent
2.Løft: 250kg, godkjent
3.Løft: 260kg, underkjent

Totalt: 675kg

Godt å kjenne at 250 var såpass lett. Sålangt hadde jeg løftet 8 godkjente løft og håpet på at 260 skulle gå greit. Hadde ca 1 måned før stevnet hatt grepstrening på 270kg for å sjekke at grepet ikke var et problem. 260 gikk greit opp til ca midt på låra da grepet bestemte seg for å svikte, jævlig surt da jeg følte styrken var god. Bomme på grepet er bare for dumt, skjerpings på det fremover.

Alt i alt veldig fornøyd med stevnet, var listet som nr.6 på påmeldingslista med et par løftere tett opp til på de lavere plasseringene. Ble til slutt 4.plass med 675kg så gikk over forventningene

Takk til Jo Ivar og Roger for hjelpen på stevnet og takk til Anne og Kim for filmingen
Laget en film fra løftinga:

http://www.youtube.com/watch?v=2xszkZ93lTE#noexternalembed?version=3&hl=nb_NO

[MIDTBY]

Gratulerer med fin persing!

Takk!

[believe93]

Solid løfting der ja, gratulerer.. Synd med sistemarken

[MIDTBY]

Solid løfting der ja, gratulerer.. Synd med sistemarken

Takk Var veldig surt, men neste gang skal ikke grepet være problem!

[MIDTBY]

Har nå hatt fri siden NM for å la kroppen komme seg litt. Første treningen på tirsdag og torsdag:

Tirsdag:
Knebøy: opp til 2x140kg og 1x150kg
Benkpress: 2x8 100kg, 2x4 110kg, 2x3 120kg
Markløft: opp til 3x170kg m/låsegrep
+ litt redcord og uttøying (sliter fortsatt litt med lyskestrekken)

Torsdag:
Benkpress: 5x100kg | 3x120kg | 2x145kg | 1x150 | 1x155 | 1x160, ny rawpers
Markløft: et par sett på 50 og 100
Redcord: 2 øvelser
Litt uttøying

Skal nå til helgen være med på et treningsprosjekt som omhandler effekten av trening med strikker, som kan bli veldig spennende. Mer om dette kan leses på: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1865