From Top to Bottom, to the End.. One Man's rise again to the TOP!

[loft]

Bra form!;) stå på, liker holdninga di! =)

[Rocky5]

Bra Ja det er ihvertfall sant!

Herlig form på deg 

Takk takk

Bra form!;) stå på, liker holdninga di! =)

Takk for det.

[Rocky5]

Benkpress: 60kg 5x5
Skrå hantelflyes: 12kg 3x12
Knebøy as to gras: 60kg 5x5
Bencurl: 35kg 10x10

Dagen trening var bra, men jeg hadde spagetti ben etter bencurlen. Hahahaha.

Noen bilder fra idag:




Fin måltid + proteinshake


A bite of love haha. A apple a day keeps the doctor away.


Dagens midagg som skal bli laget. Dette er fra før, men skal lage samme greie idag

Don't ever let somebody tell you, YOU can't do something. YOU got a dream, YOU got to protect it. People can't do something them self, they wanna tell you, you can't do it. You want something, go get it. PERIOD!

[Sharonaa]

Imponerende form og mental inntstilling! Det kan man like.

[Rocky5]

Imponerende form og mental inntstilling! Det kan man like.

Takk for hyggelig tilbakemelding. Ja det er innstillingen som fører en fremover eller bakover.

[Rocky5]

Har akkurat kjøpt Philips SHQ3000 sports øreplugger fra komplett.no, så venter jeg spent på hvordan de virker

Har satt opp foreløpig spilleliste for trening:

Motorhead - The Game
My Time - Instrumental
The Animal - Batista
Give me everything
Pitbull - Hey baby

Nei jeg ser ikke på wrestling, det har blitt for tullete. Jeg hører mest på Rock, Heavy Rock, Metal og noe techno. Er ikke så veldig inn i Hip hop. Men alle sjangere har sine sterke og svake sider

[Rocky5]

Markløft: 80kg og 110kg 5x5
Chins: 2x10
Hengende benopphev: 3x10
Nedtrekk: 26kg(null pause) 4x12
Rygg opphev: 4x10

Fornøyd med dagens trening

[Rocky5]

Kommer en ny redigert treningsplan for min egen del, siden jeg har startet med boksing. FY FAEN! Jeg ble knekt på boksetrening, og jeg gikk på timen der de avanserte folka skulle trene JADDA!

Men det var DEILIG. Man bli frisk og våken.

[loft]

Boksing er heeerlig kardio!! kjøra på!!

[MarianneD]

Åh, jeg vil ooooooog! Heldiggris 

[Rocky5]

Boksing er heeerlig kardio!! kjøra på!!

Skal love deg jeg merka det. Har tenkt å kjøre på boksing og bygge styrketreningen rundt det. kroppen til Rocky i film 4 er genialt!

Åh, jeg vil ooooooog! Heldiggris 

Jeg vet det er sinnsykt dyrt i Oslo. Men her i Askim er det billig også har de MMA her i Askim. Så freakin genialt.

[MarianneD]

Skal vi sloss? 

[Rocky5]

Jeg kan stå og du kan slå meg.

[MarianneD]

Å, du er sånn som ikke kan slå jenter? Du forandrer nok mening med en gang jeg slår løs på deg  >

[Rocky5]

Hehe, nei assa. Jeg har blitt slått før av en jente, fy faen hun avr sint. Men jeg gjorde ingenting. Jeg kan seriøst ikke skade et hårstrå på kvinnfolk eller barn. Bare hvis dama er en leiemorder og prøver og drepe meg, ok, daså. Men da går vi inn på Hollywood filmer. hahahaha