one rep maksimum kalkulator

[tynt]

Jeg klarer knapt to reps på 70, men benker 80.

[thmzboi]

80kg max løft?

[Moe]

Fordi du er for svak.

Klarer ikke helt å få 15 reps på 65kg til å gå opp i 97.5kg, rar kalkulator.

Det har ikke slått deg at dere kanskje har brukt forskjellige kalkulatorer da?

[Baliba]

For og komme med et eksempel på at folk er forskjellig.

Fettern min makset 120 i benken, jeg 122,5. Han tar 5x5 på 92,5kg mens jeg tar 5x5 på 105kg.

[JHH]

Du må få deg mer eksplosive muskler (jeg ahr mer utholdee enn eksplosive muskler, men programmet mitt nå er skikkelig eksplosivt, og har aldri fått mer framgang enn når jeg begynte å trene med fra 5 reps. Kjør litt 5x5, og ellers hold deg mellom 6-8 reps med tunge vekter - kjør til failure Da skal nok maksløftet ditt bli en del bedre, men det er jo bra å trene 10-15 innimellom ITILLEG også for å sprenge de langvarige muskelfibrene også

[nWe]

Det har ikke slått deg at dere kanskje har brukt forskjellige kalkulatorer da?

Jeg brukte ikke kalkulator bare ren logikk.