Imingen flesker seg til høyere total

[Kampen]

Dagens,- 40 min gåtur,gjennomsvett når jeg hadde gått i 5min,jeg hater sommer

[Invalesco]

 
Sommer er deilig 

[Kampen]

Mandagens tynntynne økt

sykling
situps
rygghev

Knebøy

litt med stang
5x50kg
5x60kg
5x110kg
4x130kg
3x150kg over 3x130kg
3x150kg over 3x130kg
3x150kg over 3x130kg
3x150kg over 3x130kg

Benk med blå strikk,kloss og bein på benk

litt med stang
5x50kg
6x70kg
5x82,5kg
4x90kg
4x90kg
4x90kg
4x90kg

Strakmark stopp under kne

5x85kg
4x102,5kg
3x112kg
3x112kg
3x112kg
3x112kg

Hantelpress 6x22,5kg - rygghev statisk 12xbw - franskpress 8x30-40kg
Hantelpress 6x22,5kg - rygghev statisk 12xbw - franskpress 8x30-40kg
Hantelpress 6x22,5kg - rygghev statisk 12xbw - franskpress 8x30-40kg

[Kampen]

Dagens

sykling
situps
rygghev

Knebøy

litt med stang
5x50kg
5x70kg
5x110kg
4x140kg
3x160kg
2x170kg
Til nå uten belte
1x180kg
På med utstyret
2x225kg
2x230kg
2x245kg
2x245kg

Benk m.blå strikk,kloss,bein på benk

6x70kg
5x72,5kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg
4x80kg

Strakmarkmiddels bredt, 2sek stopp under kne

6x85kg
5x90kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg

Hantelpress 8x20kg - statisk rygghev 8x10sek stopp - franskpress 8x30-40kg

Siste bøydraktøkt før nasjonalt,alt føltes lettlett

[Kampen]

Dagenss

sykling
situps
rygghev med 5kg

Bøy

random med stang
5x50kg
5x60kg
6x100kg
5x120kg
4x125kg
4x125kg

Benk

random med stang
5x60kg
5x80kg
4x100kg
3x112kg
2x125kg
1x132,5kg
på med skjorte og kloss
2x152kg
2x162kg
2x170kg
vekk med klossen
2x152kg
2x162kg
2x162kg

Mark

5x100kg
4x125kg
3x145kg
2x160kg
1x170kg
på med drakt
2x180kg
2x192kg
2x192kg

Push press

8x50kg
6x60kg
5x65
5x65
5x65

bic 4x8
roing 4x8x60-70kg

Har et par filmer,legger ut,lett og nijs

[Kampen]

Skoletur trondheim søndag-idag,blitt 0 trening på mandag siden jeg ikke fant buss til kk og visste ikke før jeg var der,at jeg bodde 2min med bil unna kaliber,og hadde da seff ikke penger til en enkelttime der,drit

[Kampen]

Konk idag og halsen svir,nesa er blokka og huevondt,kan bli morro

[tynt]

Lykke til

[Kampen]

Nasjonalt er over,og jeg sitter her med noen lår som ikke er helt gode.Oppvarming i bøy gikk lettlett,170 før drakt uten belte var no problemo,kjørte opp til en 50/50 rep på 240 på oppvarming.255 i førsteløft,gikk greit opp,men underkjent(sjokk) omforsøk og godkjent. 265 i siste,gikk opp men underkjent og føltes helt jævlig , fikk høre etterpå at ihvertfall 2 dommere syntes den var dyp nok,men lite og si når de ikke dømte . Varma opp i benk til en grei singel på 120 før skjorte, tok på tvangstrøya og tok en grei singel på 160 før plattengen. 167,5 i første, ræævva løft,satt den greit i andreløftet, 172,5 i siste,gikk ikke opp. Tid for mark. Kjørte litt lettlett uten drakt opp til 170,rakk bare 1 løft med drakt på 190 før min pulje startet,litt kluss med tid . Åpna på 205 som var lætt, meldte inn 215 til andre,som var lett og 5kg pers, 225 (4 røde skiver ) til tredje, gikk greit lett opp, og 15kg pers.
Litt lei av at jeg alltid roter med bøy, men blir vel en ordning. Benken er 17,5kg stevnepers,så kan nesten ikke klage. Mark er 15kg pers. 647,5 sammenlagt, som er noe under det jeg håpet på, men 32,5kg pers.

[JohnAmund]

Er ikkje so verst det Synd du lyfta åleine i plussen, skulle gjerne ha vore der, men plagast med ryggen og knea... Får ta det på NM

[Kampen]

Yess,føles meg aleine på pallen.
Så det blir tur til Alta?

[JohnAmund]

Dersom kroppen spelar på lag med meg, og eg rekk å kvalifisere meg, so vert det tur ja

Hadde vore artig å lyfta på eit NM

[Walgermo]

Gratulerer med sterk løfting

[CYC]

Gratulerer med 32,5 kg pers på totalen. Aldri dumt det

[tynt]

Syntes du gjorde det bra i går Jørgen! Bøyen ordner seg nok med tia