Evis: 200kg raw benkpress

[Taake100]

Underarm-trening i form av wrist curls osv er gay ja. Men hammercurls med Fat Gripz og grepstrening generelt sett er bra saker. Kan aldri få godt nok grep, spesielt med babyhender som meg.

ja eg er enig att det er gay men å få bedre grep er jo en stor fordel eg har sånn piano fingre tynne og ser ut som sånne denta sticks for hunder HAHA

[Evis]

24.02.11


Knebøy

1x10 - 50
1x10 - 80
1x10 - 110
1x5 - 140

Nakkepushpress

1x12 - 50

Militærpress med stopp

2x8 - 50

Pushpress

1x5 - 70

Benkpress medium grep uten stopp

1x8 - 50
1x8 - 80
1x6 - 110
1x6 - 120

Markløft fra kloss med Fat Gripz

10 reps på 100kg RP

Nedtrekk

opp til 100kg

+litt triceps og mage


Mye bedre form i dag Blir forhåpentligvis nytt program fra mandag av.

[Evis]

25.02.11



Knebøy

1x5 - 100
1x3 - 130
1x3 - 140
1x3 - 150
1x4 - 130

Militærpress

1x6 - 50
1x1 - 70 svimte av på andre repetisjonen
2x6 - 50

Benkpress medium grep med stopp

1x4 - 100
1x3 - 110
1x2 - 120

Strakmark¨

3x5 - 100

+en del sett med nedtrekk og nedpress


Grei økt.

[Bori]

Svimte av?
Seriøst?

[Evis]

Svimte av?
Seriøst?

Ja men bare et lite øyeblikk, har skjedd mange ganger i stående press. Kvikner til når jeg slipper stangen igjen.

[Halvmetern]

Han svimer bare av når han presser, fordi det kjennes ut som noen koser med ballene hans

[magnus1982]

Ja men bare et lite øyeblikk, har skjedd mange ganger i stående press. Kvikner til når jeg slipper stangen igjen.

Har faktisk hatt lignende opplevelser selv...blir jævlig skummelt når du føler deg svimmel med 80+ kg
over hodet! Men blir du svimmel bare på relativt tunge vekter eller?

[Evis]

Har faktisk hatt lignende opplevelser selv...blir jævlig skummelt når du føler deg svimmel med 80+ kg
over hodet! Men blir du svimmel bare på relativt tunge vekter eller?

Ja er i grunn på 70kg+ at jeg får dette problemet. Gikk fint å fortsette på 50kg etterpå.

Ingen andre løft jeg har opplevd dette i, bortsett fra muligens frontbøy.. men ikke like gale der.

[BadBoy]

Han svimer bare av når han presser, fordi det kjennes ut som noen koser med ballene hans

Er det fordi du går forbi sånn at håret ditt kitler på ballane?

[Halvmetern]

Er det fordi du går forbi sånn at håret ditt kitler på ballane?

HEHE nei desverre så er jeg for kort på håret og for lav til å kitle Evis på ballene Men kanskje du kan fikse den jobben

[Evis]

27.02.11


Bare en lite teknikk-økt i dag.  60kg knebøy, 40kg press, 80kg benk for noen sett.

Prøvde meg også på tommellås i markløft opp til 200kg. Gikk fint.

[Evis]

28.02.11



Knebøy

1x3 - 120
1x3 - 140
5x4 - 155

Benkpress medium grep med stopp

8x3 - 110

Markløft med rykkgrep

2x5 - 170

+nedtrekk og nedpress


Grei økt, første dag på nytt program.

[zenurai]

Film litt mer då...kjenne eg dg rett tippe eg du bare tar halvbøy ;\

[Evis]

Film litt mer då...kjenne eg dg rett tippe eg du bare tar halvbøy ;\

Håhå ja ikke sant!  :

Prøvde å filme litt men mobilen bare kutter filmen i hytt og pine så må ta med ipoden istede neste gang.

[Halvmetern]

Håhå ja ikke sant!  :

Prøvde å filme litt men mobilen bare kutter filmen i hytt og pine så må ta med ipoden istede neste gang.

Har med kamera imorgen eg