Halvmetern

[Halvmetern]

Steike snasen han første avløfteren

Ja du sier noe der

[engkim]

Det var pisslett jo 

[Halvmetern]

Det var pisslett jo 

satse på det ligger en ny pers og lurer no

[msnilsen]

Ser bra ut Stian..  lett lett lett

[Halvmetern]

Ser bra ut Stian..  lett lett lett

Takk

[Halvmetern]

uke10av10dag4, Fra mandag av mindre mengde og høyere intensitet.
Kan begynne med å skrive om økten fra idag Fikk greie fine surringer på første sette på 150 i bøy idag. Veldig lett og grei vekt og jobbe med. Så skulle Kirketeig få lov og surre Han begynte å surre på meg. Faktisk så var det ikke så gale å ha bindene på meg, men helvete for meg, er når jeg skal sette meg i bøyen Kom ca 10cm ned idag igjen på første repp, så kanskje 20cm på repp to. Ble til at de la meg ned på gulvet etter jeg la fra meg stangen på dette settet, for at Kirketeig skulle vise at man kan bøye beina uten stang med vekter på Har film å skal legge den ut For dette er så komisk at eg holder på å stryke med.

Oppvarming
rykkbøy opp til 40kg

Knebøy
2x8-50kg
1x6-60kg
1x5-80kg
1x3-90kg
1x3-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
6x2-130kg

Bøy med bind
1x2-150kg slakke surringer
1x0-150kg Kirketeig surring
1x0-150kg
1x2-150kg  for en dag

Mark fra kloss
2x8-50kg
1x6-80kg
1x4-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-140kg
5x2-160kg

Press
2x10-20kg
2x5-30kg
2x3-40kg

Litt tøying og støtte øvelser sammen med pumping

[Halvmetern]

NOE Å LE AV
http://www.youtube.com/watch?v=l6CHImEyVPs#noexternalembed&feature=channel_page

[Missy-]

Hadde jeg vært der, hadde jeg faktisk slått deg

[grizzlysterk]

Lol, Stian. Første par stramme bind?

[Halvmetern]

Hadde jeg vært der, hadde jeg faktisk slått deg

Hehe. Skjønner deg godt Men heldigvis gir jeg meg ikke

Lol, Stian. Første par stramme bind?

Ja du kan si det sånn. Kirkteig mente det kunne strammes noen runder til. Men jeg skjønner ikke hvordan Problemet var ikke å ha de på, men å sette seg, alt føles bare helt feil hehe.

[PG]

ser to problem med knebind for deg.. Du er ei KJERRING  og om du ikke kommer ned så får du hive på mere vekt..

[Halvmetern]

De jeg trener med mener man kan sette seg uten noe som helst vekt, selvom man har knebind på. Så teknisk sett så er jeg vel kun KJERRING Så er nok noe jeg må jobbe MASSE med. Så må jeg få si at jeg er veldig imponert over alle som får til utstyr så godt som de gjør!

ser to problem med knebind for deg.. Du er ei KJERRING  og om du ikke kommer ned så får du hive på mere vekt..

[grizzlysterk]

ser to problem med knebind for deg.. Du er ei KJERRING  og om du ikke kommer ned så får du hive på mere vekt..

Vi har kjerringer i styrkeløft som tåler mer enn dette.

[Halvmetern]

Vi har kjerringer i styrkeløft som tåler mer enn dette.

Da er vel riktig ord PINGLE Bra RAW bøy på deg så jeg

[bergan01]

Vi har kjerringer i styrkeløft som tåler mer enn dette.

du skal passe deg litt
Er en del "Kjærringer" som tåler knebind bedre enn deg og

Men enig i at dette her er veldig lite mandig