Hvem er norges råeste raw benkpresser?

[Espen Bøs Aune]

Er ikkje smalbenk raw da??

Er RAW smalbenk det samme som RAW benkpress?? Ja trodde det var 2 forskjellige øvelser, men kan hende at jeg er helt på jordet dær da..... Og som sakt, bind rundt albuene er ikke RAW uansett da

[VegarGjerdrum]

Er RAW smalbenk det samme som RAW benkpress?? Ja trodde det var 2 forskjellige øvelser, men kan hende at jeg er helt på jordet dær da..... Og som sakt, bind rundt albuene er ikke RAW uansett da

Rawsmalt blir vel godtkjent på stevne eller? Om man holder innenfor eller utefor ringene har vel ikke noe å si.
Så forskjellige som militærpress og knebøy er de vel ikke 

[Einar B. Gilberg]

Det er riktig som Gjerdrum sier. Smalbenk er også benk. Det skal i teorien bare være en bakdel å løfte smalt og man får det godkjent på stevne som vanlig benk. Eneste restriksjon mtp. bredde er at man ikke kan la ringene på stangen vises mellom pekefingrene. Det blir for bredt noe som gjør løftebanen kortere og for mange kan gjøre løftet lettere.

[VegarGjerdrum]

Smalbenk er mildere for skuldrene, det er vel derfor Lars trener smalbenk og ikke ordinært  bredt grep.

[Espen Bøs Aune]

Riktig, bøs sier bare dette fordi han benker mer vanlig en smalt

Rørbakken har en på 240 i smal og det må man si er godkjent.

Det er da vel normalt å gjøre det da vel ?

Rawsmalt blir vel godtkjent på stevne eller? Om man holder innenfor eller utefor ringene har vel ikke noe å si.
Så forskjellige som militærpress og knebøy er de vel ikke 

Det vet jeg faktisk ikke..Er så mye regler at det kan nokk hende det er en regel for hvor man ska holde hendene også : Jeg personlig har vel alltid sett på de som 2 øvelser, men totalt ulike er de nokk ikke...

[VegarGjerdrum]

Var minst mulig regler her, men surringer og tynnjskjorter utgår

[city]

men vis Rørbakken har 240kg i smalbenk uten noe bind rundt albuene og 260kg med, så er jo det jævla sterkt.

240kg i smalbenk er i mine øyne mye sterkere enn 250-260kg i vanelig benk.

[VegarGjerdrum]

men vis Rørbakken har 240kg i smalbenk uten noe bind rundt albuene og 260kg med, så er jo det jævla sterkt.

240kg i smalbenk er i mine øyne mye sterkere enn 250-260kg i vanelig benk.

Faren din var Bergenser?

[Zuul]

i denne samenheng føler jeg dette blir relevante regler.

Løft av stangen, frivillig grepsbredde. Før stangen ned til den har rørt ved bryskassen, press den opp igjen. Uten å bruke noe hjelpemiddel av noe slag.

Done

hvor stor forskjell det er på de to øvelsene smal og vanlig benk kommer vel ann på en del faktorer. Blant annet hvor bredt man holder til vanlig, og hvor smalt man holder  på smalbenk. og hvor sterk man i bryst kontra triceps osv.

Selv er jeg katastrofe i smalbenk. benker i alle fall 30-40 kg mer normalt.

[city]

Faren din var Bergenser?

Rørbakken er ikke faren min vis det er det du mener hehe

[Kris]

i denne samenheng føler jeg dette blir relevante regler.

Løft av stangen, frivillig grepsbredde. Før stangen ned til den har rørt ved bryskassen, press den opp igjen. Uten å bruke noe hjelpemiddel av noe slag.
(...)

Heller ikke belte, albuevarmere eller håndleddsbind?

[city]

Heller ikke belte, albuevarmere eller håndleddsbind?

kan ikke tenke meg at noen av de løfta hva uten belte, albuevarmere og håndleddsbind.

[Zuul]

Heller ikke belte, albuevarmere eller håndleddsbind?

Om man skal kalle det helt raw må vel alt som gir kg bort. For min del får jeg ikke kg av håndleddsstøtter, men beltet føler jeg gir meg litt. og vil tro at stramme albuevarmere vil gi litt?

[Hakono]

Tror at jeg har sett 280kg av Marius Bjerke på ett intervju her inne. Ok Espen Aune har jo 250kg.. Espen har jo en knallsterk benkpers da

[city]

Tror at jeg har sett 280kg av Marius Bjerke på ett intervju her inne. Ok Espen Aune har jo 250kg.. Espen har jo en knallsterk benkpers da

ta og les det første innlegget.


400 innlegg