 Visning av honnørposter for Ulrik91
|
|
Sider: 1 ... 3 4
|
|
46
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: 24 hour walk
|
03. juli 2011, 16:29
|
Da er turen over gutte og det gikk ikke så bra som forventa på et område og det gikk mye bedre enn forventa på et annet et... Fra starten av:
Vi starta å gå. Vi hadde en snittfart på 6.1km/t. Denne farta blei naturlig for oss (vanlig gang er 5km/t) og vi klarte å holde den farta konstant. Blei jeg veldig positivt overaska over. For om den holdes er det faktis mulig og komme til Oslo på under 24 timer. Det hadde jeg veldig lyst til å prøve på. Kameraten min hadde ikke lyst til å dra det så langt så vi skilte lag i Hvittingfoss (rundt 4 mil fra start) Det var i Hvittingfoss jeg tok min første refyll av camelpacken og vannflasker. Og ikke tro at jeg kasta bort sekunder eller minutter så jeg får slappa av! Jeg rusha som fy hele veien. INGEN unødvendige stopp som vil si at jeg gikk mens jeg henta mat i sekken osv. Skifting av bokser og sokker tok jeg meg ikke tid til. men det jeg oppdaga var at alle småting som er uungåelige (pisse, fjerne småstein som setter seg fast under skoa) Det tar tid i lengda.
men hvertfall resultatet blei som følger: Jeg hold farta på 6 kmt. Og som du regner skal du klare 140km på under 24 timer med den farta om "pausene" blir få og korte.
Men jeg klarte å gå feil...to ganger. Den første gangen tapte jeg rundt 11 minutter, den andre gangen tapte jeg 20 minutter. Og den siste bomturen var nok til å ta knekken på psyken min så der kasta jeg inn hånkle. Det var etter 88km 14 timer og 54 minutter. men som sakt så var det veldig mye av psyken som var den ødeleggende faktoren. Framtill jeg stoppa holdt jeg farta på 6+km/t. Det var på ingen måten en vegg jeg møtte og av den grunn tror jeg det er mulig å gjennomføre til Oslo på under 24 timer. Jeg merka det at fysisk trening i faget hadde hjulpet... uansett: da jeg kasta inn hånke satt jeg meg for å slappe av en times tid. Da jeg skulle reise meg opp klarte jeg ikke å stå på beina bokstavelig talt. fikk hjelp av noen forbipasserende som dro meg inn i bilen deres å kjørte meg til legevakta... Sånn kan det gå gitt.
Jeg forventa at det skulle bli en helt jævlig tur, men jeg forventa også at jeg var sterk nok til å takle det mentalt, noe jeg med andre ord ikke var. Jeg legger meg flat (foreløbig). jeg skylder noen en hundrings. kontonr.?
Men det jeg er oversaka over er at jeg så det at det faktsik går ann å gå til Oslo på under 24 timer! og det er jeg nå totalt overbevist om. Og jeg tror det er mulig å gjøre det uten restitusjonspasuer. For det var mye lettere å holde seg i gang enn å komme seg i gang etter at beina hadde stått stille (altså etter vannfylling, do osv.)
Av stopp blei det totalt 3:
- Kameraten min skifta sko - 5 minutter (da brukte jeg tida til å omrokere mat i sekken
- Vannfylling og omrokering i sekken - 4-5 minutter
- Do + vannfylling - 5 minutter
Så det var noen hadde regna på at det blir totalt stopp på 1-5 minutter. Det er ikke mulig om man skal dekke de primære behova (men ingenting er umulig så om jeg fx. hadde hatt med flere liter vann fra starten av skulle det kunne gått på en eller annen syk måte. men jeg hadde jo "lov" til å dekke de primæåre behova så jeg gjorde det.)
Om folk treninger bevis på at jeg klarte å komme meg så langt på den tida uten sppauser så skal det kunne ordnes....logga med gpsn (men vet ikke hvordan skal få det fra gpsn til pcn så det trenger jeg litt veiledning til.) Tok også dokumenterende bilder/film under hele turen.
Den store konklusjonen:
Det går ann å gå i 24 timer i strekk uten annet enn primære pauser
Det går ann å gå Skien-Oslo uten annet en primærepauser
OG det går ann å gå fra skien-Oslo på under 24 timer
Men bør ha mer gåtrening enn jeg hadde og jeg tror at beinskadene mine gjorde at beina blei litt vanskeligere å håndtere. (3cm beinlengdeforskjell og hofteskjevhet)
men nestegang skal jeg trene bedre på forkant og ha med mindre mat (spiste under 1/3 av det jeg hadde med så blei en del drass.
Så igjen folksens! Jeg legger meg flat for nå! Og dere skal vite at en stor motivasjonsfaktor til å fortsette var at jeg skulle bevise for DERE at det her gikk an  |
| Honnør gitt av : .......1, 03. juli 2011, 16:42
|
|
|
47
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: 24 hour walk
|
02. juli 2011, 08:05
|
Er faktisk enig med helgekriger her. Trådstarter har ikke mulighet til å gå i 24 timer i strekk uten en pause. Vedder faktisk 10000 kroner på at de må ha pauser. Tar du imot veddemålet trådstarter? Kan faktisk gjøre til en 10er slik at du er med, er sikra pengene uansett.
Ser at dere har planlagt noen naturlige powernaps. De kommer til å være gull verdt. Hadde vært morro hvis dere faktisk tar en tidtakning på hvor mange pauser det blir og hvor lenge de vil være. Skal love deg at kroppen vil ta en pause her og der uten at du tenker over det. Har selv vært på noen helvetes turer og treningsøkter, hvor man plutselig står stille og beina krever en stopp. Man kommer langt med vilje, men pauser er noe som er nødvendig for alle.
Jeg sier ikke at det blir lett. Jeg er ganske sikker på at det blir helt totatl jævlig og at etter 15-20 timer, kommer beina til å måtte jobbes noe sinnsykt med for å ta hvert skritt. men som du sier kommer man lang med viljestyrke, hvertfall på noe som går så treigt. Man kan ALLTID orke å gå i 5 minutter til. Man kan ALLTID ta 10 skritt til osv...
Lagt in powernaps? Hvor fant du det hen? Som nevnt: Den eneste pausa vi skal ha er: Do, skift av sokker/bokser, refyll av vann/mat. Har fått tips om å jogge litt innimellom for å komme ut av det faste steget. Jeg har med en GPS som faktisk viser hvor lang tid vi står totalt stille.
Jeg er med på en hundrings + heder og ære. Å da er veddemålet:
Jeg vedder hundre norske kroner + heder og ære på at jeg klarer og kommer til, å gå i 24 timer uten større pasuer enn tidligere nevnt. 
Jeg har også hørt om prinsippet om å gå i 55m og hvile i 5m. Da kan man gå så langt og lenge man vil. Men vi skal prøve å klare oss uten 
og til helgekriger:
Jeg påstår på ingen mulig måte at dette kommer til å bli lett. Dette kommer til å bli det hardeste jeg har gjort i hele livet mitt til nå. MEN det skal gå! Bokstavelig talt... GPS data skal bli! Masse bilder og film underveis og... |
| Honnør gitt av : .......1, 02. juli 2011, 08:12
|
|
|
48
|
Trening / Andre Treningsaktiviteter / Sv: 24 hour walk
|
08. mars 2011, 22:19
|
Da nærmer sommern seg og jeg har på avlor begynt å planlegge prosjektet igjen...
Ditcher kameratene å kjører prosjektet alene. Det kommer til å skje tidlig på sommern.
Skal ha med meg camelbak med 4L. Men 4L hva? Dette kommer til å bli alt av flytende næring for 24 timer med fysisk aktivitet. Vann er kanskje sløsing med en mulighet til å få i seg energi? Vurderer da en eller annen energidrikk som red bull, monster, burn eller lignende. Jeg har 0 erfaring med slikt. Er det noen av dere som har noen innspill der?
Kommer også til å gå på barer og gele. Hvordan bør næringsbalansen være? Jeg vet at karbo er det viktigste, men hva med proteiner? Eventuelt forslag til barer? Kjapt regna kommer jeg til å forbruke 10 000 kalorier.
Det meste andre er i boks:
- Kommer til å logge dette med Nike+
- Har med Iphone og batterilader (underholding, musikk, nød og Nike+)
- kommer til å ha med meg en flecegenser til natta og solkrem til dagen
- Hodelykt
- En halv dorull skal være med
Det jeg også vurderer nå er retningen det skal gåes i. Starter i Skien og regner med å gå ca. 11-13mil.
Jeg setter pris på respons!
mv Ulrik |
| Honnør gitt av : bjørn`, 09. mars 2011, 08:14
|
|
|
