for Gardist Bøe

Visning av honn�rposter for Gardist Bøe
Sider: 1

1	Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg Gardist Bøe	26. september 2012, 10:09
Onsdag: Armer Frenchpress 3x8 27,5kg (godvekta si det, klarte akkurat det siste løftet med litt brøling) Triceos pulldown med tau 3x8 30kg Bicepscurl med kabel 3x10 40kg Bicepscurl med stang 3x10 15kg And for the ladies... Situps 34 Benløft 20 Har endelig i dag begynt å skjønne poenget med logging! Det er et veldig digg verktøy for å se og måle framgang ^^, Veldig nice, jeg kan fysisk se framgangen og det er veldig motiverende!
Honn�r gitt av : Dj Bear, 28. september 2012, 12:12

2	Generelt / Loggbok Online / Sv: Treningslogg Gardist Bøe	21. september 2012, 15:11
Fredag: 5 min jogging. Militærpress med stang 5x5 20kg Sittende Arnoldpress 3x10 9kg (fokus på teknikk enda) Sidehev 3x10 9kg Fronthev 3x10 8 kg (ny øvelse for meg, så tok en "behagelig" vekt til å starte med) Nothing for the ladies i dag. Sorry ladies. Reflektering av prosessen hittil: Forrige uke var en slags test, denne uken har jeg kommet bedre igang og holder på å peile meg inn på rett vekt til de forskjellige øvelsene. Har starta ganske lavt på det meste, så planer om å øke på det meste når jeg føler teknikken sitter. Det er noen øvelser jeg enda ikke har prøvd som egentlig står på programmet, noen dager har jeg forberedt meg litt dårlig og glemt å sjekke ut hvilke øvelser jeg skal ta, også står jeg der og leser hva jeg skal gjøre og aner ikke hva det er. Så fokus neste uke vil bli å få inn ALLE øvelsene jeg skal ta hver dag. Og fortsette å prøve ut økninger i vekt for å se om jeg løfter alt for lite. Men nå skal jeg ta hælg, så får vi se om jeg klarer å skrape sammen litt penger å komme meg opp til Trøndelag! GOD HELG!
Honn�r gitt av : Rita Immerstein, 21. september 2012, 20:23